“嗯,?！?p>　　木清風(fēng)微微頷首,，然后說(shuō)道：

　　“好,，接下來(lái)我就開始教你們形意拳的基本算法——五行拳,！”

　　木清風(fēng)剛一說(shuō)完,，周可怡幾人和一百多個(gè)粉絲自行排好隊(duì),，然后朝著木清風(fēng)拜了一下。

　　感謝他的授藝之恩,。

　　木清風(fēng)站在眾人前面,，開始教授算法招式，一邊概述其拳理,，讓眾人領(lǐng)悟的更快,。

　　“形意五行拳是形意拳系中最基本的拳法也稱之為形意母拳,。它包括：劈拳、鉆拳,、崩拳,、炮拳、橫拳五拳,?！?p>　　“劈拳者，屬金,，是一氣之起落也,。前四節(jié)三體重生萬(wàn)物張，三體總是陰陽(yáng)相合,，陰陽(yáng)相合,，總是上下內(nèi)外合為一氣。故其形像太極,，是三體合一,，是氣之靜也。氣以動(dòng)而生物,。其名為橫,，橫屬土，土生萬(wàn)物,，故內(nèi)包四德,。按其五形循環(huán)之?dāng)?shù)，是土生金也,。故先練劈拳,，是氣之起落上下運(yùn)用之，有劈物之意,，故于五形之理屬金,，其形象斧，在腹內(nèi)則屬肺,，在拳中即為劈,。其勁順，則肺氣和,；其勁謬,，則肺氣乖。夫人以氣為主,，氣合則體壯,，氣乖則體弱，體弱即必病生,，而拳必不通矣,。故學(xué)者不可不先務(wù)也?！?p>　　演練完劈拳,，木清風(fēng)微微停了一下，休息幾分鐘,，讓眾人消化消化,。

　　乘著這會(huì)兒功夫，木清風(fēng)又為眾人詳細(xì)的講述劈拳的練法要訣,。

　　“劈拳,，在五行中屬金。它導(dǎo)引的重點(diǎn)是：任督脈和手太陰（肺）,，手陽(yáng)明（大腸）等經(jīng),。肺主呼吸，主氣,，為排濁吸清火之門戶,，又為真氣運(yùn)行之動(dòng)力。劈拳之起落都是從中府,、云門而出,。這兩穴都是肺經(jīng)的重要穴位。落劈時(shí),，虎口撐圓,，使肺氣直貫少商，進(jìn)入大腸經(jīng)的商陽(yáng)穴,。少商是肺經(jīng)之井穴,，直接關(guān)系到呼吸系統(tǒng)一切疾病的治療。兩手之出入鉆翻帶動(dòng)肋間肌,、肋下肌,，使肋骨上提下拉，增加了呼吸時(shí)胸腔的收縮和擴(kuò)張,，也可增加肺活量,，起到養(yǎng)肺的作用。

　　練習(xí)劈拳,，可納氣歸根,，交流舍任督二脈，盛旺真氣運(yùn)行,，有益于全身生理功能的改善,。練拳至一定功候，真氣之運(yùn)行,，一勢(shì)一周天,。在拳鉆出時(shí)（吸氣）真氣延任脈下降至丹田,。同時(shí)，周身毛竅噓唏,，通透暢達(dá),。”

　　木清風(fēng)看著若有所悟的眾人,，欣慰的笑了笑,，又等了幾分鐘，便接著又開始教授崩拳,。

　　“崩拳者,，屬木，是一氣之伸縮,，兩手往來(lái)之理也,。式如連珠箭，在腹內(nèi)則屬肝,，在拳中則為崩,，所謂即崩拳似箭，屬木者是也,。其拳順則肝氣舒,，其拳謬則肝氣傷。肝氣傷則脾胃不和矣,。其氣不舒,，則橫拳亦必失和矣。此拳善能平氣舒肝,，長(zhǎng)精神,，強(qiáng)筋骨，壯腦力,，故學(xué)者,，當(dāng)細(xì)研究也?！?p>　　“下面是崩拳的練法,，崩拳在五行中屬木，它導(dǎo)引的重點(diǎn)是：任督脈,，足劂陰（肝）,、足少陽(yáng)（膽）、足少陰（腎）等經(jīng),，有疏肝利膽之作用,。練崩拳進(jìn)步時(shí)，后腳大腳指跟部特別用力，大腳趾內(nèi)側(cè)為脾經(jīng)之起點(diǎn)隱白穴,，其外側(cè)為肝經(jīng)之起點(diǎn)大敦穴,，故換一步必能從此二穴牽動(dòng)脾：肝經(jīng)之脈氣，使之沿腿內(nèi)側(cè)而上,，起到“肝脾之氣宜升”的作用,。兩臂出入時(shí)磨肋，不斷地?fù)崮ζ陂T,、章門二穴。章門為肝經(jīng)之要穴,，脾經(jīng)之募穴,，八會(huì)穴之一，期門為肝經(jīng)之募穴,，大敦為肝經(jīng)之井穴,。故練習(xí)崩拳可以舒肝。肝氣舒則心血足,，筋膜健脾氣開則肌肉豐滿,。

　　練習(xí)崩拳至一定功候，自會(huì)氣從根生,，由腰脊發(fā)于四肢,，使人有臂粗拳大之感，且兩脅舒暢,，步履輕捷,。”

　　“鉆拳者,，屬水,，是一氣之曲曲流形，無(wú)微不至也,。鉆上如水在地中忽然突出,，亦如拳水之上翻似閃。在腹內(nèi)則屬腎,，在拳中即為鉆,。所謂鉆拳似屬水者也。其氣和則腎足,，其氣乖則腎虛,，腎虛則清氣不能上升，濁氣不能下降矣,。其拳不順,，真勁即不能長(zhǎng)，而拙勁亦不能化矣,。學(xué)者當(dāng)知之,?！?p>　　“鉆拳，在五行中屬水,。它導(dǎo)引的重點(diǎn)是：任督脈,，足少陰（腎）、足太陽(yáng)（膀胱）,、手少陽(yáng)（心）,、手劂陰（心、包）,、手少陰（三焦）等經(jīng),。有益腎填精，還精補(bǔ)腦之作用,。練鉆拳時(shí),，身體上下相隨，手足相顧,，兩手劃圈,，兩肘交替向身體中線裹擠，形成了全身以腰為主宰的運(yùn)動(dòng)形式,，使整個(gè)脊柱不停蠕動(dòng),，很好地鍛煉了腎臟，腎主藏精,，主水,，內(nèi)藏相火，精能化氣,，腎精充盈,，真氣便活潑盛旺，練習(xí)鉆拳,，可使三關(guān)開啟,，任督暢通，有益氣生精之效,，更兼還精補(bǔ)腦之功,。同時(shí)，腎水上潮以濟(jì)心火,，形成良性循環(huán),，腎與膀胱相表里，膀胱作用乃腎陽(yáng)之功,，氣化自行,。

　　練鉆拳至一定功候，督脈命門處真氣最為活潑，真氣隨呼氣直達(dá)于百會(huì),，令人頭腦清爽,，心情怡悅?！?p>　　教完了鉆拳,，木清風(fēng)看了看大家的進(jìn)度，微微點(diǎn)頭,，又馬不停蹄的教授其他拳法,。

　　“炮拳者，屬火,，是一氣之開合,，如炮忽然炸裂，其彈突出,，其性最烈,，其式最猛,。在腹內(nèi)屬心,，在拳中即為炮。所謂炮拳似火是也,。其氣和則心中虛靈,，其氣乖則心中朦昧，其人必愚矣,。其拳和則身體舒暢,，其拳謬則四體失和矣。學(xué)者務(wù)深究此拳也,。

　　練法：

　　炮拳,，在五行中屬火。導(dǎo)引之重點(diǎn)：沖脈,，任督脈,，手少陰（心），手劂陽(yáng)（心包）手太陽(yáng)（小腸）等經(jīng),。有清心安神的作用,。

　　練習(xí)炮拳，一拳上翻,，可發(fā)動(dòng)心經(jīng)脈氣自腋下之極泉經(jīng)少海,、神門、少府直達(dá)小指尖橈側(cè)的少?zèng)_穴,。同時(shí),，也調(diào)動(dòng)了心包經(jīng)的脈氣自乳頭外側(cè)的天池穴，沿臂內(nèi)側(cè)，正中經(jīng)曲澤,、內(nèi)關(guān),、勞宮而達(dá)于中指尖的中沖穴。另一拳磨脅而出,，發(fā)動(dòng)肝木之氣以助心火之威,。左右交替，生生不息,，兩脈暢通則心氣和順,，心氣和順則能養(yǎng)心血。心與小腸相表里,，心火與小腸火密切相關(guān),。心與腎為水火相對(duì)心臟。心,、腎相交,，有賴于呼氣推動(dòng)心火下降，吸氣引動(dòng)腎水上升,。

　　練習(xí)炮拳,，全在一心，心平氣和,、動(dòng)靜相間,、神明有責(zé)、則四肢百賅悉皆聽命,?！?p>　　等到大家跟著練完了炮拳，木清風(fēng)讓大家先休息幾分鐘,，緩解緩解肌肉,。

　　俗話說(shuō)：欲速則不達(dá)。

　　等到大家都休息的差不多了,，木清風(fēng)便叫上眾人,。

　　“接下來(lái)就是五行拳中最后的橫拳了，好好看好好學(xué),！”

　　“橫拳者,，屬土，是一氣之團(tuán)聚也,。在腹內(nèi)則屬脾,，在拳中即為橫。其形圓,，是以性實(shí),，其氣順,，則脾胃和緩。其氣乖,，則內(nèi)氣必努力矣,。內(nèi)中努則失中，失中則四體百骸無(wú)所措施,，諸式無(wú)形矣,。其氣要圓，其勁要和,，萬(wàn)物土中生,，所謂橫拳似彈屬土是也。先哲云：“在理則為信,，在人則為脾,，在拳則為橫?！?p>　　人而無(wú)信,，百事不成，人傷其脾,，則五臟失調(diào),，橫拳不和，百式無(wú)形,。此言形雖殊,，其理則一也,。橫拳者乃形意之要著也,，學(xué)者不可不慎詳之。

　　練法

　　橫拳,，在五行中屬土,。導(dǎo)引的重點(diǎn)：任督脈、帶脈,、足太陰（脾）,、足陽(yáng)明（胃）、足劂陰（肝）,、足少陽(yáng)（膽）等到,。有健脾和健胃的作用。

　　練橫拳時(shí),，后腳斜蹬,、拇趾叩地、兩臂如絲錐擰進(jìn),，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換,。大腳趾內(nèi)側(cè)的隱白穴,，乃脾經(jīng)之起點(diǎn)。兩臂陰陽(yáng)分布著大腸經(jīng),、小腸經(jīng)和三焦經(jīng),。蹬腳、擰臂,，則帶起碑經(jīng)之脈氣,，大小腸經(jīng)之脈氣亦隨之通暢。中士運(yùn)化水容之機(jī)乃得健旺,。久練才食欲增進(jìn),，體重增加，脾胃為后天之本,，為生化之源,。練習(xí)此拳至一定功候，氣發(fā)章門,、勢(shì)如泉涌,、身體捷健，有輕身減肥之效,、蕩滌腸胃之功,。”

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