有人問我什么才能被稱之為習慣,？

　　我的回答的你每天在做的事情,，不管是多么不起眼的小事，都是你的習慣,。

　　來舉幾個簡單的例子,，做為從小到大的習慣，小的時候家里人教你用筷子吃飯,，但是你拿筷子的手勢和家人不一樣,，久而久之你會發(fā)現(xiàn)你拿起筷子就很難改變這個姿勢，同樣寫字也是一樣的道理,。

　　還記得我小時候睡覺前老是要喝奶粉,，用奶壺沖好之后，我會抱著奶瓶去喝,，有很多次都是抱著奶瓶睡著了,，就這么一來，有很多年我睡覺之前就必須要含著一個奶嘴才能睡著,。

　　這就是一個習慣,，雖然是一個壞習慣。

　　我小時候的壞習慣還真不少,，基本都是在睡覺之前的,，剛剛說的含奶嘴算一個，還有就是讓父母給我講故事,，抓癢,，拽衣服等等，至今我還記憶猶新,。

　　雖然這一點壞習慣現(xiàn)在的我已經(jīng)沒有了,，但是它們依然被我記得很清楚，因為這些習慣可以給我?guī)砜焖偃朊卟⑶宜暮芟恪?p>　　人只會對自己有幫助的東西產(chǎn)生興趣,，從而依賴,，也就是所謂的欲望，你在某個時間在某個地點渴求一些事,，你就會下意識的去做,，這就是一個習慣的初始。

　　往往人們需要養(yǎng)成一個習慣都會經(jīng)過四個步驟,，第一個就是提示,，你會在規(guī)定的某個時間或者某個地點或者對待某件事的時候就會產(chǎn)生一個習慣的提示。

　　第二個就是渴求,，也就是欲望,，這就好比吸煙，你有很久沒有吸煙了,，你有很大的欲望想去吸煙,，這個是個雙刃劍，好的欲望會給你很大的動力去完成某一件事,，壞的欲望讓你被鎖的牢牢的,。

　　第三個是反應,，也就是所謂的過程，你在某個時間某個地點做了某件事情,，他會給你一個反饋,，這就是所謂的反應。

　　第四個是結果,，也可以稱為獎勵,，就是你完成了某件事以后帶給你的滿足感，給你的幸福感或者是給你的興奮感等等一系列的感覺,，會讓你感到舒服,。

　　這就是一個習慣要經(jīng)歷的四個重要步驟，不管是好的習慣還是壞的習慣都是這個道理,，你每天洗臉會讓你覺得清爽,，所以你每天都洗臉，你每天刷牙會帶給你一種涼爽的香氣,，所以你每天刷牙,。

　　這都是日常生活中經(jīng)常做的事情，當然這也是習慣,，沒有一個例外,，一件事你反復的做，你做的次數(shù)越多它就越容易成為你的習慣,。

　　習慣的意義在于可以在最快的時間里做完一件事,，假如你是一個程序員，每天都在寫代碼,，那么寫代碼會在一個時間或者一個場合下自動執(zhí)行,。

　　比如你每次坐到你的工位后會先喝口水，然后開始寫代碼,，那么以后你只要在這個場合下,，你坐到你工位上的第一個下意識的動作就是喝水，喝過水之后你就會自動下意識的開始進行寫代碼,。

　　這就是習慣的意義,，讓你以最快的時間完成某一件事，你不需要思考太多,，你的手會自己動起來,。