基礎(chǔ)煅體拳,，也可以認為是小學(xué)體操。

　　這是武道世界統(tǒng)一后,，所有小學(xué)生統(tǒng)一需要進行的修煉操。

　　由于外功易學(xué)難精的特性，所以幾乎人人都可以入門,。

　　武道修行又不是只能盯著一條路走，其他修行內(nèi)功和神功的人,，同樣可以修行外功,，強化自己的身體素質(zhì)。

　　不過區(qū)別就是達到一定的程度，外功的修行比較難精進的時候,。

　　就只有外功武者專心進行外功修煉,，其他路的武者就可以去做其他事情了。

　　“一套拳是十五分鐘,，總共一百七十個動作,。”

　　張元開始按照記憶,，在小院的空地上,，打著復(fù)雜繁瑣的煅體拳。

　　他先是沉聲吸氣,，推動雙臂,，隨后身體以一種特殊的節(jié)奏，拉伸自己的身體,。

　　在這十五分鐘的時間里,，他的全身上下，幾乎每一處都在劇烈的運動著,。

　　一套煅體拳打完,，張元就已經(jīng)渾身冒汗，身上的肌肉產(chǎn)生了劇烈的疼痛感,。

　　他勉力支撐著自己走到一旁的躺椅上,，痛痛快快的躺了下去。

　　“外功的修煉,，確實非常的鍛煉人啊,。”

　　張元忍不住嘆息一聲,。

　　他的身體素質(zhì)已經(jīng)可以說是很不錯了,，雖然沒有健身房的那些壯漢們身體好，但也比很多上班的白領(lǐng)要強的多,。

　　再加上有著十天的時間,，對身體進行拉伸，幾乎可以比擬一些正式運動員的身體,。

　　但即便是這樣的身體,，在進行一次小學(xué)生天天都要做的基礎(chǔ)煅體拳，都會累成這個樣子,。

　　關(guān)鍵在于張元進行煅體拳的時候,，有很多動作變形，耗費了極大的體力和毅力,，才勉強正確的打完,。

　　雖然他看完了拳法，腦海中認為自己已經(jīng)掌握，但身體說了不,。

　　這些動作有不少極其的反人類,，運動的過程中，筋麻腿軟,，手臂扭不動,，種種因素導(dǎo)致了這般變化。

　　而不能和另一個武道世界的小學(xué)生一樣,，從開學(xué)之前就已經(jīng)鍛煉成為了適合煅體拳的身體,。

　　況且孩子的身體柔軟程度，也不是成年人能夠相提并論的,。

　　另外這煅體拳的強度確實很高,，比地球上所謂快速燃脂的運動都要高的多，正常人一套下來,，呼吸時都會感覺在拉破箱子,。

　　不過張元的身體畢竟不同常人，在被玉璧喚醒后,，就有著些微的融合,，具有一些奇異的狀態(tài)不足為奇。

　　又有著已經(jīng)有所精進的呼吸法,。

　　他只是在躺椅上歇了幾分鐘,，就已經(jīng)在不斷進行的呼吸法中平穩(wěn)了自己的狀態(tài)。

　　除了肌肉和骨頭還有著瘙癢和痛麻,，狀態(tài)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,。

　　他隨后起身，繼續(xù)進行煅體拳的修煉,。

　　一次,，兩次，三次,。

　　一連打了三四個小時,，張元這才拖著疲憊的身體走入屋內(nèi)。

　　“難怪教材上說,，沒有藥浴的話,，至少要間隔2個小時以上才能繼續(xù)鍛煉?！?p>　　“我現(xiàn)在能感覺到肌肉被撕裂,，筋骨也都有了傷痕?！?p>　　張元挪動著自己的腳步,，越發(fā)的感覺到全身的劇痛。

　　這是多次的煅體拳后帶來的后遺癥,，渾身上下無一不受傷,，如果就這么耽誤下去，過不了幾天他就有可能直接掛掉,。

　　“但是越是受傷,，藥浴的效果就越是好，可惜身體實在撐不住了,，否則還要再多達幾次才好,。”

　　張元將藥浴包丟盡浴缸,，放滿熱水,，恒溫在較高的溫度。

　　很快就能看到清水被一陣灰黑色的顏色侵蝕,，藥包里的藥物被釋放出來,，他也直接走入進去。

　　“嘶,?！?p>　　張元腳剛一進入，就感覺到身邊的水溫度好似非常高,。

　　沒過幾秒鐘,，被藥水浸泡的皮膚，就仿佛針扎一般,，而且越來越往里面深入,。

　　張元整個人躺在了浴缸里，感受著渾身上下的劇痛一起襲來,。

　　雖說藥浴只要大半個身體在水里,，就可以保證藥效貫通全身。

　　但張元還是盡可能的將鼻子以下的部分全部沉入水下,。

　　第一次藥浴比不上第一次服用湯藥和洗眼液的那種劇痛,。

　　但這確實持之以恒，堅持不斷的痛苦和折磨,。

　　張元情不自禁的咬著牙,，努力的擺脫身體的不適。

　　這種痛苦并不是說劇痛,，而是一種仿佛螞蟻在肉里爬,，又有著蟲子在骨頭縫上啃咬。

　　皮膚漲的難受,，似乎有砂紙在上面摩擦,，來來回回火辣辣的刺痛,。

　　“血液好像也是在沸騰，渾身開始燥熱起來了,?！?p>　　張元閉上眼睛，細細的感受著這種非人一般的折磨,。

　　他心中也對自己遭受的痛苦進行分析,，從而得到一些有用的信息。

　　“在武道世界里,，外功的修行分為多個項目,。”

　　“磨皮,，練肉,，易經(jīng)，換血,、淬骨和洗髓,。”

　　“舊法是以特殊的折磨手段,，來使得身體的各個部位來提升對抗強度,，從而獲得相應(yīng)的增長?！?p>　　“磨皮最開始,，就是用砂紙摩擦皮膚，受傷之后再以藥膏涂抹,，來回進行多次,。”

　　“磨皮小成,，就硬若牛皮,，繼續(xù)下去，就仿佛全身穿了一件硬皮甲,，刀劍難傷,。”

　　“可惜后來熱武器興起,，外功武者再難以依靠這種程度縱橫,，只有達到無懼槍炮的宗師才能揚威了?！?p>　　張元比較慶幸,，到了世界一統(tǒng)，新法開始出現(xiàn)后,，外功的修煉就沒有這么慘無人道了,。

　　僅僅只是依靠煅體拳和藥浴,，就能起到磨皮的效果。

　　但新法的外功是整體一起強化,，比不上舊法針對性的強化,，需要的時間更多。

　　“不過對于我來說,，外功的修煉速度不可能會慢吞吞，會加快不少,?！?p>　　張元可以感覺到，他的身體正在適應(yīng)煅體拳帶來的強化,，是以一種很高的速度,，在進行變強。

　　之前內(nèi)功他還無法仔細的辨別,，但是今天進行了外功的修行后,，他心中就有著預(yù)感。

　　他的修行速度,，恐怕要快過所有的人,。

　　畢竟是天生的圣人，雖然本質(zhì)析出,，但玉璧已經(jīng)歸來,，和他有了些微的融合程度。

　　那么所帶來的強化效果,，就更是驚人,。

　　身體會自己按照強化的目標(biāo)自己進行進化。

　　按照小說中的描述,，他修煉外功,，速度將會提升幾十倍。

　　他在武道世界的轉(zhuǎn)世花費20年的時間才練成武道宗師,。

　　但現(xiàn)在,，只要能保證藥浴的供應(yīng)，他甚至可以在三個月的時間里,，外功大成,，踏足外功宗師。

　　到時候外功內(nèi)功齊齊到達頂峰,，在武道世界中就可以稱得上一聲大宗師了,。