男子也看出了他對趙高他們起了很好的震懾,，趙高他們肯定被吐得回不來神,。

　　根本沒有心力再繼續(xù)訓練。

　　所以他只是吩咐副官,，讓副官安排士兵,，把他殺死的人，收拾好尸體,。

　　看著被士兵裝走的尸體,，所有人又開始嘔吐，可這次,，他們都已經(jīng)無物可吐,。

　　看著死去之人的慘狀，所有人都忍不住手腳冰涼,。

　　一人殺死200多人,，看男子臉不紅氣不喘的樣子，這是實力差距太大了??！

　　或者說，他們根本沒有實力,。

　　……

　　等所有人平靜下來后,，男子再次開口：“這就是我今天給你們上的第一課?！?p>　　“這里,，可不是你們說的算?！?p>　　“這里,，人命根本不值錢?！?p>　　“這里,，你們沒有實力殺死我之前,，都得乖乖聽我的安排,。”

　　“而像這些連訓練都堅持不下去的廢物，沒有培養(yǎng)價值,，上了戰(zhàn)場,，也是被殺的貨色?！?p>　　聽了男子的話,，所有人都沉默著，所有想反駁的話,，都被男子的殘暴樣子殺死于腹中,。

　　趙高心里也在劇烈的活動著。

　　“從今天的玄奇開始,，都無不在訴說著,，實力，實力,，沒有實力,，什么都不是?！?p>　　“男子隨意殺人的姿態(tài),，無不告訴自己，這里的殘酷,?！?p>　　“盡管一開始就有著心里準備，可現(xiàn)實所見,，讓自己再一次加深了無限世界的殘酷,。”

　　“從此刻開始,，自己一定要活下去,，更快的調(diào)整心態(tài)，更加努力的變強,?！?p>　　“讓所有人，都殺不死自己,?！?p>　　這就是趙高此刻唯一的想法。

　　“所有人原地休整,?！?p>　　“副官，分發(fā)午食,！”在男子吩咐后,，副官安排士兵,，拖著馬車拿來食物。

　　一人一碗,，分到趙高他們手中,。

　　可所有人看著手中的午餐，卻是沒有任何胃口,，特別是看著碗中的肉食,。

　　想起剛剛發(fā)生的事情，胃中更是一陣翻涌,。

　　“給我吃,！”

　　“不吃飽怎么訓練？”

　　“不訓練又如何打仗,？”

　　“告訴你們,，你們是不吃也得吃！”男子看見所有人都沒動彈,，直接咆哮的喊著,。

　　看著手中的飯菜，趙高直接一狠心,，努力的強迫自己咽下去,。

　　男子說得沒錯，如果連這點都接受不了,，又如何訓練,，又如何活下去。

　　趙高大口大口的吃著,，只要感覺到要吐出來,，就捂住嘴巴，再次強行咽下去,。

　　等所有人吃好后,，男子再次開始訓練眾人。

　　“列隊,！”

　　“拿好武器,！”

　　“舉盾！”

　　“斬,！”

　　隨著男子的一聲聲口號,，趙高全副身心的投入到訓練之中。

　　時間一分一秒的過去,，剛剛休息好的身體,，讓大腦發(fā)出一陣陣需要休息的聲音。

　　可男子沒有叫停,，趙高也絕不能停下來,。

　　努力的舉起手中的盾牌與長刀,，每一次動作，都讓趙高感覺手中的武器盾牌,，重若千鈞,。

　　“停,！原地休整,！”大概在一個小時后，眾人終于在男子口中聽到了這一生,，最美妙的聲音,。

　　“砰..啪”有好些人，都是直接把身體摔倒在地上,，劇烈的喘息著,。

　　男子：“坐起來，別給我趴在地上,！”

　　聞言,，倒下地上的人，不敢忤逆男子的命令,，趕緊盤膝坐在地上,。

　　“接下來，我會教導你們真正踏入超凡的功法,?！?p>　　“而這部功法，會是你們真正騰飛的開始,，也是作為一個戰(zhàn)士的開始,。”

　　說到這里,，男子停頓了一下,，好讓趙高他們平復消化一下信息。

　　“從現(xiàn)在開始,，我承認你們有作為戰(zhàn)士的資格,，所以，你們有資格知道我的名字,?！?p>　　“本人為黑石城十三太保之一，千夫長凌癡,，喚我凌千戶就行,。”

　　“現(xiàn)在,，由我領你們踏入超凡之路,，傳授你們基礎呼吸法,。”

　　“可什么又是呼吸法呢,？”

　　“呼吸是氣的一進一出,，也是心和氣息合二為一的過程?！?p>　　“吹呴呼吸,，吐故納新，熊徑鳥伸,，為壽而已矣,。”

　　“只要掌握好這套呼吸方法,，你們的身體,，意志，都會開始緩慢的進化,?！?p>　　“所有人都開始跟我做?！?p>　　第一步,、仰頭吸氣

　　盤膝坐下，收腹,，吸氣,，同時把肩胛骨上提后夾、脊柱后彎,，將氣吸足,。做這個動作的時候，要注意量力而行,，不可操之過急,，尤其是在初練期，仰頭太過,，容易導致頭暈,。

　　而這個動作，會讓你們吸收空氣中的天地能量,，為身體進化提供能量基礎,。

　　二、屏氣

　　吸氣后的暫停動作,，為過渡運氣狀態(tài),，此時，空氣不再進出,。注意屏氣的時間,，太長,，同樣可導致頭暈。注意：屏氣時間與自身體質(zhì),、心,、肺、經(jīng)脈等功能成正比關系,，不要勉強自己,，尤其是你們第一次練習，年紀大,、體質(zhì)差或者有比較嚴重的心血疾病的人群,，屏氣時間要稍微短一些,。

　　三,、頭正沉氣

　　在口鼻不漏氣的前提下，肩胛骨上提,、向前,、下放，同時注意松肩塌腰（這一步一定要做好,，很關鍵）,，然后在緩慢自然的將氣沉入丹田。需要注意的是：在沉氣的時候,，一定要讓自己的身心屬于放松的狀態(tài),，這樣才可以更容易的松肩塌腰，效果會很好,。

　　四,、屏氣

　　氣沉丹田后暫停呼吸狀態(tài)。

　　五,、吐氣

　　屏氣到一定時間后,，即可緩慢的將吸進之氣吐出，也可輕發(fā)“啊”音吐出,。

　　基礎呼吸法注意事項：

　　你們可以根據(jù)自身實際情況,，一次時間可掌握在5--30分鐘。最少做9次,，4個循環(huán)更佳,，每一循環(huán)間隙做4個9次深呼深吸或平緩呼吸。

　　最后一個循環(huán)做完后,，擦掌9次,，再雙手同時輕搓左右面部9次、雙耳9次,、各搓頸椎9次,，然后十指由下頜部開始向上向后敲擊頭面部9個來回,，最后用雙手掌、背同時各搓左右腎區(qū)4個9次,，即功畢,。等你們熟悉后，僅做搓手浴面即可,。

　　最后再強調(diào)一點,，在仰頭吸氣以及屏氣的時候，可以默念“唵(an)”音,，頭正沉氣,、屏氣的時候，念“啊”音,，吐氣的時候發(fā)“吽（ou）”音,。

　　當然，這是初學者才這么麻煩,，等你們突破基礎的時候,，自然明白了這套呼吸法的奧妙。