外界此時是6：30,，八月底的天還是亮的很早,，強化之后的感覺并不明顯,，張北決定開始今天的鍛煉,，為適應力量做好準備，并且還要測試一下這一次強化會帶來多大的提升,。

　　來到后院,，脫下上衣，再次將磨盤卸下,，已經晉級三段的張北,，面前這個370公斤的磨盤對于章遏必來說并不是很重，就像一個經常鍛煉的普通人抱起50公斤大米一樣,，小跑起來完全沒有問題,。

　　卸下的磨盤先放到一邊，張北站上了一個桿秤上,，放上秤砣,，一點一點的調整。

　　“身體重量已經105千克了,？剛剛開始修煉地的時候只有80公斤,，這兩個月長了25公斤，但是身體沒有明顯的變化,?！?p>　　張北摸了摸自己的八塊腹肌，有捏了捏手臂上的肱二頭肌,。

　　“流線型肌肉,，韌性不錯，沒有必要特意練習力量,，那么保持現(xiàn)在的狀態(tài)就好了,，也不知道現(xiàn)在的力量在同樣段位中是高還是低，沒有對比對象,?！?p>　　張北搖了搖頭，來到磨盤旁邊,，現(xiàn)在沒有方便測試力量的東西,，只有用這個家里最重的東西來測試力量了。

　　背起地上的磨盤,，張北開始做深蹲,。

　　“1.2..3....”

　　小心躲在后院角落的張北，一直不停的做了三分鐘，出了一身的汗,。

　　然后將磨盤用麻繩固定在背上,，小心的做起俯臥撐來和平板支撐，一直堅持了五分鐘,，能明顯的感覺到手上和腰腹的開始顫抖,，一個側身，將磨盤放到地上,。

　　“呼~一直沒有正真的測試過,，但是這也太變態(tài)了一點，這才零星三段,，那個已經升華的七星女王的力量會是多大,？好像還掌控了什么力量，那形成鎧甲的力量,?！?p>　　做完這些測試，張北將磨盤放回去,。

　　“需要科學的測試方式和鍛煉方式,，一直晨跑和普通的鍛煉已經不能滿足身體的成長了?！?p>　　想想自己每天背著個磨盤鍛煉,，張北就有些想笑。

　　“還是看看論壇吧,，之前不時有個運動訓練專業(yè)的大佬說要總結各個階段的訓練嗎,？這都一個月了，也不知道有成果沒有,?！?p>　　突然想到這點的張北打開了論壇，翻找著里面的帖子,。

　　論壇之上的帖子似乎不會被刪除,，現(xiàn)在已經有五千多頁，一頁一百條,，也就是說,，短短一個月，所有試煉者發(fā)了五十多萬條帖子,，而除了每月第一條帖子不花積分,，第二條一點，第三條四點,，每次乘2的倍率增長,。

　　選擇熱度排序,，回復高的帖子出現(xiàn)在了最頂端。

　　【龍國攻略組招募計劃】

　　【關于游戲部成立的相關事項】

　　【論熱武器的運用與開發(fā)】

　　【關于我加入攻略組這件事】

　　【攻略組對戰(zhàn)訓練視頻】

　　看著排序,，張北看到一個感興趣的帖子,，【攻略組對戰(zhàn)訓練視頻】。

　　點擊進去,，簡單直白,，就一個視頻掛在上面，下面的回復大多是好厲害,，求帶,，大佬求保養(yǎng)什么的,，還好現(xiàn)在男媽媽還沒有出現(xiàn),，不然下面的回復絕對更加歪。

　　點擊播放,，將整個視頻看完,，對戰(zhàn)確實很精彩，闊刀和短劍的對決,，闊刀在認知中是不靈活的代名詞,，但是對戰(zhàn)中的那人，力量十分強大,，將闊刀運用的十分靈巧,，面對短劍的靈活多變，也能完全短劍擋下,。

　　而闊刀被用的十分靈巧,，但是，面對的可是本身就以靈活著稱的短劍,，一開始短劍就抓住了機會,，暴風一樣的攻擊著。

　　在兩分鐘后,，短劍終于抓住了機會,，闊刀靈活的防守出現(xiàn)了破綻，短劍穿過闊刀的防守落到了闊刀使用者的脖子上,。

　　戰(zhàn)斗結束,。

　　“攻防是很精彩，但是看起來有些不對,，就像是排練了很多遍的一樣,，闊刀可不會一直防守?！?p>　　張北隨手關掉視頻,，搖了搖頭,，繼續(xù)尋找之前看過的帖子。

　　終于翻了兩頁后,，找到了之前那個運動專業(yè)大佬的帖子,。

　　【關于試煉者鍛煉的研究報告】

　　【樓主目前用愛發(fā)電中，如果大家看的開心,，還望打賞（推薦票：））收藏,。】

　　【樓主目前實力零星二段,，臥推300公斤能做到10次,，原地起跳高度能達到1.5米，腿部能發(fā)出超過身體重量8倍左右的力量,，全力奔跳躍能滯空2秒左右,，跳出12米，百米速度達到了8.7秒,，可以說遠遠超過常人了,，下面將以我自身的身體素質來介紹一些訓練方法?！?p>　　【.........】

　　張北將帖子看完,，發(fā)現(xiàn)這個帖子對于自己用處不大，里面說的很多訓練方式在網上仔細找的話都能找到,，而且這些訓練需要大量的專業(yè)器械,，完全不適合現(xiàn)在的自己。

　　“訓練方式還是按照以前的來吧,，畢竟還算有用,。”

　　這樣想著,，張北來到河邊,，客棧門口的河水不深，一米五左右,，作為第二段堤壩在古城中段,，第一段堤壩在河流上游。

　　順著河流向上有慢跑熱身,，沒過多久,，邊來到了這里，此時還沒有人在這邊游泳,，堤壩剛剛修好的時候,，每年總會有不懂事的孩子過來送死。

　　后來古城的警察不時會來這邊巡查,，抓了好幾撥,，專門在下游劃了一塊區(qū)域,，讓孩子們夏天有地方玩耍，這才消停下來,。

　　張北過來當然不是送死的,，憑借現(xiàn)在張北的身體素質，要滿足身體需要的訓練量,，每天需要花費大量的時間,，而為了節(jié)省時間，張北從電影動漫提供的靈感中想到了這個辦法,，在水下練刀,！

　　水的阻力讓身體在水中并不是那么靈活，要做到快準狠的揮刀,，很難,，這也是張北最近開始的修煉方式。

　　在河邊脫掉褲子,，張北吐出身體中的空氣跳下了水,，如果光看身材，絕對想不到,，這是一個有著105公斤重的人。

　　落水之后,，身體快速下沉,，落到了五米深的河底，因為古城為了水質良好,，每年都會清淤,，所以河底的淤泥并不多。

　　穩(wěn)穩(wěn)的踩在河底的水泥河底上,，張北從儲物戒中拿出了自己的刀,，開始一刀一刀的練習起來。

　　三分鐘后,，張北浮出水面,，深吸了一口氣，休息了一會,，吐出空氣,，再次下沉。

　　“回去后買個潛水裝備,，這樣太麻煩了,！”

　　在水下進行著鍛煉，每50次揮刀就要上浮一次,，然后再下潛,，很麻煩,，很耽誤時間。

　　張北對于自己的反應能力一直不太滿意,，身為近戰(zhàn),，反應力是關鍵，雖然在修習無名法之后,，通過一些小測試能發(fā)現(xiàn)自身的反應開始變快,，但是卻沒有完全利用起來，這個訓練方式或許有用,。