無論自家人一塊吃飯，還是與朋友聚餐，發(fā)現(xiàn)大家都開始關(guān)注健康飲食的問題。

　　每每聽到人們談起早中晚該如何吃,、應(yīng)該吃什么主食更營養(yǎng)健康,、葷素如何搭配最為科學(xué),、晚餐不宜過多吃米面主食等時(shí)，會(huì)有一種身邊多出了不少“養(yǎng)生專家”的感覺,。

　　當(dāng)人們的生活達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí),，對(duì)健康的追求自然而然就上升到了一定的層次。

　　過往為尋求溫飽時(shí)的生活,，有什么吃什么,，哪談什么營養(yǎng)，何談什么健康,，維持生命體征的正常需要,，即為飲食中的重中之重。

　　當(dāng)人們的生活越來越好,，吃得飽已不再是人們關(guān)注的重點(diǎn),，吃得好、吃得健康才成為主要議題,，人們已開始追求高質(zhì)量的生存之道,。

　　加之國家對(duì)民眾健康膳食的重視，推出了相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)和科普系列,，讓人們對(duì)科學(xué)膳食,、健康養(yǎng)生,、營養(yǎng)食譜有了一定的了解,，越來越多的普通大眾開始關(guān)注健康，關(guān)注科學(xué)的飲食方式,，通過健康飲食,，調(diào)整身體狀況，有效預(yù)防疾病,。

　　有句順口溜“早上吃得好,，中午吃得飽，晚上吃得少”,，道出了健康飲食的基本標(biāo)準(zhǔn),。

　　在中國，不少民眾習(xí)慣晚餐為正餐,，吃得正式,，吃得油膩，吃得過飽,，實(shí)際上是一種不科學(xué)的飲食行為,。

　　隨著科學(xué)膳食知識(shí)的普及,，人們已開始關(guān)注一日三餐的飲食結(jié)構(gòu)，早餐注重營養(yǎng)性,，午餐注重全面性,，晚餐注重少而精。

　　健康飲食,，不能光停留在理論層面,，需要踐行于日常，需要克己和堅(jiān)持,。

　　對(duì)于我這類時(shí)常忽略科學(xué)膳食細(xì)節(jié),，飲食隨意，自律性有待提高之人,，需要時(shí)常提醒自己,，多去關(guān)注科學(xué)膳食，堅(jiān)持健康飲食,，保養(yǎng)好自己,，遠(yuǎn)離疾病的煩憂，讓健康的身心常相伴,。