如何釋壓,？方法很多,，真是仁者見仁，智者見智,。

　　但對個體而言,，常常很難找到有效的辦法,，因此，壓力始終是一個揮之不去的“結(jié)”,。

　　無論是面對工作的不順,，還是應(yīng)對生活的難纏，甚或是忍受身體的不適,，人們總會變得煩悶焦燥,，伴隨著低沉的心境,，生硬的語言，長期的失眠,，耗損的健康,，彰顯著焦慮抑郁的情緒和受傷倍至的心靈。

　　釋放壓力,，除了尋求外援,，更多的還在于自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù),，才能獲得成效,。

　　承受壓力嚴(yán)重者，如若導(dǎo)致健康每況愈下,，需要尋求外部力量的支持,，包括心理咨詢、問診治療等,；壓力帶來的境況還不甚嚴(yán)重,，但卻影響著日常工作和生活者，則需要自我尋求有效方法,，解決自身目前的狀況,，以自己喜好的方式去調(diào)節(jié)工作和生活的節(jié)奏。

　　人們往往很難擺脫現(xiàn)實困頓,，當(dāng)所面臨的生活和工作無法即時改變,，需要的是耐心、靜心,、安心,。如果忍受力已超限，無法再沉浸于當(dāng)下,，那只能尋找新的出路,，脫離現(xiàn)狀，以求真正的改變,。

　　能尋到那份完全遂心如意的境況嗎,？世事難料，好事多磨,，在并非清凈的世界中去尋求那夢想中的純真,，可能有一定難度。

　　但當(dāng)你有所期待,，有目標(biāo)可依,，有方向可尋時，總會帶來心中所希冀的那片光明坦途,。這或許能給壓力承受者帶來一個釋放的通道,。

　　為了健康,，需學(xué)會釋壓。為了健康,，請各自珍重,！