我們常常聽到要“自律”,，但人們往往很難做到自律,，這是人的本性所決定的,。

　　自律是什么,？百科釋義：“自律,，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下,，通過自己要求自己,，變被動為主動,，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行,。它也指不受外界約束和情感支配,，據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則?！焙喍灾?，就是自己管理約束自己。

　　人都具有追求自由的本性,，基本屬于享樂型,。吃苦受累,，于人于己，都有迫不得已的成份,。無論工作還是生活,，都是在重負加身、釋放壓力,、尋求平衡中循環(huán)往復(fù),。

　　為了達成某些目標，在逼著自己朝前邁步時,，自律是很有必要的,。因為有了相當多人的自律而達成目標的實現(xiàn)，才有了社會的進步和發(fā)展,。

　　但人的惰性,，常常會讓自律行為受到阻礙，難以順利施行,。這時,，我們就需要培養(yǎng)一些習慣，助力“自律”形成,。

　　我們先來了解下習慣的定義：“習慣，意思是經(jīng)過不斷實踐而逐漸適應(yīng),，也指在一定條件下完成某項活動的需要或自動化的行為模式,。”

　　這一定義,，我們也可以這樣理解：習慣成自然,，經(jīng)過有意識的練習或是無意識的多次重復(fù)，形成一種慣例,，若遭到破壞,，便會產(chǎn)生不愉快或不安的感覺。

　　這種不喜歡被破壞也不宜被破壞的習慣,，可以助推人們自律行為的形成,，在管理約束自己方面，變成了一種自然,，一種固定模式,，一種不自覺的重復(fù)。

　　在“自律”和“習慣”的相互關(guān)系上,，我們可以這樣理解,，即：當自律是實現(xiàn)目標的手段時，習慣就成為了實現(xiàn)目標的助推器,、加速器,。

　　認識到了自律和習慣的關(guān)系,，可以有效地幫助自己，可以更好地應(yīng)對和處理工作生活中的一些問題,。比如,，有的人對于遲到這個現(xiàn)象難以克服，很難做到自律,，這時可以讓自己培養(yǎng)比平常提前五分鐘,、十分鐘出門的習慣，用鬧鐘提醒自己,，這樣堅持一段時間,，變成了一種自然而然的重復(fù)，也就形成了一種習慣,，遲到的問題解決了,，自律也就做到了。再比如,，有的人想閱讀,、想寫作，可總覺得自己沒有時間,，其實時間是有的,，就看自己如何規(guī)劃，如何擠出來,，如果將其置于各項生活事務(wù)考慮的重中之重,，每天堅持閱讀寫字一小時、二小時,，重復(fù)而形成習慣,，最終也就形成了一種有效的自律行為。

　　在自己不能有效地實施自律行為時,，不妨先培養(yǎng)一些良好習慣,，形成重復(fù)模式，甚至達到一種“強迫癥”加身的地步,，這樣,，自律行為也會在不知不覺中形成并有效地被施行。

　　工作中的守時,、主動,、高質(zhì)高效、講合作,，生活中的閱讀,、寫字、說話方式,、講衛(wèi)生,，都可以在培養(yǎng)重復(fù)性習慣的同時,，自然而然地形成自律。

　　記住“21 天的重復(fù)堅持可形成習慣”的法則,，在培養(yǎng)良好“習慣”的同時,，讓“自律”形成。