養(yǎng)生，已不僅僅成為老年朋友們的專利,，現(xiàn)在許多中年人、甚至年輕人都開始關注養(yǎng)生。

　　我以為,，養(yǎng)生可以用一句話概括：“好心情勝過靈丹妙藥,，鍛煉即為養(yǎng)生本源?！?p>　　養(yǎng)生并不是要一堆的保健品護身,，并不是要長期依賴補品強身健體，也并非需要這個那個營養(yǎng)品長伴左右,。粗茶淡飯可養(yǎng)生,，如寺中僧侶素齋為食，?？裳幽旮邏?；雜糧簡餐可養(yǎng)生，現(xiàn)在大家似乎都明白了粗細糧面營養(yǎng)流失的道理,?？梢姡B(yǎng)生養(yǎng)不需要錦衣玉食,，實則越簡越昌,，生命越長。

　　不過,，真正的養(yǎng)生在于鍛煉,，這點，人們已形成共識,。人只有動,，方能激發(fā)人體的機能，讓肌肉,、骨骼,、細胞乃至整個身體煥發(fā)活力，保持人體的健康,?！帮埡蟀俨阶?，疾病繞道走”，“生命在于運動”,，這些人們熟知的話語,，正是鍛煉養(yǎng)生內涵的體現(xiàn)，說鍛煉為“養(yǎng)生本源”,，亦不為過,。

　　其實，還有一種養(yǎng)生之道,，有人忽略了,，那就是我們要常擁好心情。人的情緒,、心境對身體有巨大的調節(jié)作用,，精神上、情緒上的波動,，會給人的生理帶來影響,，甚至出現(xiàn)身體健康的問題。癌癥的產生,，雖然有諸多因素,，但因為心情長期不好，情緒長期壓抑而導致的比例也很高,。嚴重的抑郁焦慮,，影響人的睡眠，導致身體機能受損,，帶來一些不可逆的后果,。這些，都是精神因素影響生理健康的實證,。

　　因此,，好的心情，情緒的穩(wěn)定,，對保持人的身體健康很重要,，可以減少因身體不適需上醫(yī)院診治、打針吃藥的幾率,。

　　“好心情勝過靈丹妙藥”不無道理吧,？