還在萬國的時候,，慕斯就在鍛煉中意識到了一個問題,，力量和耐力可以一直練到身體完全發(fā)育成熟,，但靈活性,、平衡性、特別是柔韌性卻會在少年時期就達到頂峰,。

　　因此等到成年之后,，后三項屬性、尤其是跟力量鍛煉存在矛盾的柔韌性往往會成為身體素質的最大短板,。

　　當然一般來說,，即使相較于其他屬性要差一些，一般情況下也足夠用了問題不大,，除非是像夏洛特·歐文那樣有辦法讓肌肉發(fā)揮出超越極限的力量,。...