《金剛不壞神功》第一式——打禪靜心,。

　　雙手上抬,，左手心朝下平放于肚臍處,，右手立掌,，指對(duì)鼻尖,，微蹲馬步,，寧神靜態(tài),，自然呼吸,，意守丹田,，四息(一呼一吸為一息)。

　　第二式——枯樹盤根,，氣貫丹田,。

　　雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣,；雙手翻掌,，手心向上，沿右下肢提到丹田,，同時(shí)意念氣聚丹田,；收提前后陰，閉氣,；用意念引氣運(yùn)行一大周天,。然后呼氣翻掌，手心向下，沿左下肢按至左腳背,。如...