葉海給王秋兒等人制定的訓(xùn)練項(xiàng)目，暫定是四項(xiàng)：長跑,、短跑,、蛙跳、俯臥撐,。

　　這四項(xiàng)每天一項(xiàng),，循環(huán)著來,。

　　此外，根據(jù)每個人體能的不同,，附加不同的負(fù)重,。

　　項(xiàng)目定好之后，葉海開始考慮給七個人增加多少負(fù)重的問題,。

　　“寧榮榮魂力最低,，而且又是輔助系魂師，剛開始先給她加五公斤,?！?p>　　“奧斯卡雖然是輔助系魂師，但他已經(jīng)是三環(huán)魂尊……十公斤吧,，朱竹清也一樣,。”

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