這本書呢,，主要就是描述了陳墨白。大學(xué)畢業(yè)5年的傳奇生活,。

　　工作方面的不適應(yīng),，剛從學(xué)校走入社會。沒有任何經(jīng)驗的一腔熱血,。想要達(dá)到功成名就,，得到所有人的夸獎是有多么的困難。同時呢,，初戀萬花筒對她造成的傷害,。陳墨白也是用了很長時間才淡忘的。同時呢,，還有一些心理導(dǎo)師對他進(jìn)行感情疏導(dǎo),。

　　不僅如此，她本人還患上了精神疾病,。這個呢,，很難接受的。不僅要接受這個噩耗,。還得接受,，以后還得不停的沖擊他的心理。其實陳墨白的心里覺得再有人愛她,。還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠撫慰不了他的傷,。除非他在期待愛情的時候，能把那個人當(dāng)成一個寄托和依靠,。

　　在此想說工作和感情呢是凌駕于我們個人之外的,，如何讓我們的內(nèi)在協(xié)調(diào),，讓粉絲寶寶們都身心健康呢？在這里分享一些觀點,。

　　第一,、有大度的胸懷，不會因為一些生活的瑣事而導(dǎo)致心情變得煩惱,。

　　第二,、培養(yǎng)良好的性格很重要，因為性格缺陷是精神病發(fā)病的重要基礎(chǔ),，因此,，從小就要培養(yǎng)孩子自信、樂觀,，積極向上的性格,。

　　第三、規(guī)律的作息時間,。在日常的工作、學(xué)習(xí)中,，再怎么累也要注意休息,，并且還要適當(dāng)參加體育鍛煉。

　　第四,、減少誘發(fā)因素,，經(jīng)常與患者談心，使患者更加正確對待疾病,，正確對待現(xiàn)實生活,，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強(qiáng)信心,。

　　第五,、營造良好的生活環(huán)境，對于病患家屬來說,，是應(yīng)該盡量創(chuàng)造一個寬松的家庭環(huán)境,，不要對子女要求過嚴(yán)，使孩子們過早的背負(fù)上思想負(fù)擔(dān)從而導(dǎo)致精神崩潰,，這就叫“欲速則不達(dá)”,，健康快樂的生活環(huán)境，快樂的生活才是精神病的預(yù)防方法,。

　　在臨床上對于精神疾病的預(yù)防,，首先要去了解精神疾病相關(guān)的防御措施，這是非常關(guān)鍵的,。對一些知識進(jìn)行了解,，從內(nèi)心體驗上來講,，能夠把握自己的心境狀態(tài)，特別是在平常做一些運動或者是放松訓(xùn)練,，聽一些音樂,，轉(zhuǎn)移注意力等方法，都是預(yù)防精神疾病非常好的方法,。A.特別快捷有效的就是運動,。運動，可以對大腦有效的改善內(nèi)啡肽的水平,，而內(nèi)啡肽是一種快樂元素,，起到舒緩身體調(diào)整情緒的作用。B.放松訓(xùn)練也是有效地達(dá)到身心健康的方法,，如選擇漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,，想象放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練等方法,，對于精神疾病預(yù)防非常關(guān)鍵,，另外就是藥物的治療，特別是對于已經(jīng)發(fā)生過精神障礙的患者,，持續(xù)的服藥也是有效的預(yù)防方法,。

　　以上呢就是我分享的一些如何避免得精神疾病的方法。當(dāng)然了,，也包含減少熬夜,，現(xiàn)在我熬夜了，是因為我要趕到2021年把這本書寫完,。只此一次了,，謝謝大家們的支持，如果我這本書閱讀量好的話,，我之后還考慮寫下一本,，這是我寫的第1本書，謝謝支持,。