田徑對于大部分體育生來說是一種享受,，但5000米對他們來說也是一種挑戰(zhàn),，即將迎來的首屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)一定是他們的主場,。

　　人生中走的每一步都是挑戰(zhàn),，當(dāng)你做出選擇的時(shí)候，或許你已經(jīng)看到了結(jié)果,，每個(gè)人都在努力,，不斷改變著自己的結(jié)局。

　　不是每一朵花都會(huì)順利綻放，你看到的所有驚艷,，都曾被平庸歷練,。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)來臨之前，我們每天早上六點(diǎn)起床,，做的第一件事不是洗漱刷牙,，而是走出宿舍樓，在后操場晨跑,。

　　后操場對面就是宿舍樓,。

　　充滿朝氣的五月，從最開始的幾個(gè)晨跑體育生,，變成了后來的一個(gè)長隊(duì),。

　　雖然沒有親眼見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯，但我親身經(jīng)歷了早晨六點(diǎn)鐘那溫柔的陽光打在身上的舒適感,。

　　后操場很小,，卻五臟俱全。

　　籃球場,，是體育生的天堂,，那個(gè)時(shí)候沒有路燈，喜歡打籃球的同學(xué)都自己支著手電抹黑投籃,。

　　主操場是挺大的，但是是沙土地,，幾年前回母校,，主操場也變成了瓷磚地。

　　五月十號開始,，同學(xué)們每天上午上完課,，下午的班里只剩下零零散散的幾個(gè)同學(xué)，其他人都在忙著校運(yùn)動(dòng)會(huì)的事,。

　　為了正規(guī)的訓(xùn)練,，學(xué)校還專門請了退伍軍人給我們上了幾節(jié)長跑課程。

　　為了防止比賽途中的突發(fā)狀況,，以及出現(xiàn)休克等問題,，中長跑成了學(xué)校的重點(diǎn)關(guān)注。

　　退伍老兵也給我們講了一些普遍的知識(shí),。

　　1,、跑前注意休息不要?jiǎng)×一顒?dòng)，只要活動(dòng)一下關(guān)節(jié)減輕一下緊張情緒即可;起跑不要落后,，要跑在前面,，最好跟在第一或二三個(gè)后面。要跟近在0,、5米左右可以節(jié)省力氣,，記住不要超第一個(gè),，要跟緊別落下，在最后100米時(shí)沖刺,，要不惜一切沖刺超過第一個(gè),，第一個(gè)在你的緊追下此時(shí)已經(jīng)沒力氣沖刺了不要擔(dān)心，兩臂前后大幅擺動(dòng)可提高兩腿的頻率,。

　　2,、中長跑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要速度和耐力的綜合性項(xiàng)目，中長跑運(yùn)動(dòng)是成績的好壞其一來自于隊(duì)員的先天素質(zhì),，良好的體型和內(nèi)臟功能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員出成績的基礎(chǔ),。其二，后天的專項(xiàng)訓(xùn)練是其運(yùn)動(dòng)成績提高的手段,。當(dāng)一員優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員具有很好的身體優(yōu)勢,，但當(dāng)他的運(yùn)動(dòng)成績到了一定的階段時(shí)就會(huì)出現(xiàn)停滯不前，這時(shí)就需要先進(jìn)的手段來提高運(yùn)動(dòng)成績……

　　上次和林子建的5000米比賽跑了30多分鐘,，一個(gè)正常的成年男性,，跑5000米的大概用時(shí)在25-30分鐘左右，科學(xué)訓(xùn)練過得人跑進(jìn)20分鐘還是很簡單的,。

　　體育對于剛?cè)腴T的人來說不是一件簡單的事,，剛開始訓(xùn)練會(huì)覺得累，會(huì)很難堅(jiān)持下去,，5000米很長,，剛開始訓(xùn)練的時(shí)候跑一半左右體力就耗盡了。

　　跑不動(dòng)怎么辦,？

　　李月跟我說,，跑不動(dòng)也得堅(jiān)持，每次多跑100米,，都是一次進(jìn)步,，如果半路停下來，在想跑,，速度很難恢復(fù),，跑起來就更困難了。

　　李月報(bào)名的項(xiàng)目太多,，陳鑫考慮到安全問題,，讓她放棄了女子組的5000米。

　　她對體育是熱愛的,，訓(xùn)練的時(shí)候她總是在我前頭領(lǐng)跑,，剛開始跟不上她的腳步。

　　我好奇的問：“二哥，你的體力怎么這么好,?！?p>　　李月：“我家是東北農(nóng)村的，從小就跟我爹上山追野味兒,，這一來二去也就鍛煉出來了,。”

　　后操場的草坪上總是充滿快樂的,，累了,，我們就背靠背的坐在草坪上閑聊。

　　齊雪婷晚上還要站軍姿,，為了能帶領(lǐng)好團(tuán)隊(duì),，她從來不抱怨。

　　或許她比我堅(jiān)強(qiáng),，只要她在我身邊,，我就可以把每件事做的很好。

　　劉純在主操場的沙地練習(xí)投鉛球,，趙宇陪著他,，偶爾練習(xí)自己的主項(xiàng)跳遠(yuǎn)。

　　劉純讓趙宇把心思投入到1000米上,，趙宇卻說,，冠軍永遠(yuǎn)有人再爭，而此刻你屬于我,，我想陪著你,。

　　無論何時(shí)，趙宇都會(huì)給劉純鼓勵(lì),，即使是花言巧語。

　　晚自習(xí)的時(shí)間,，后操場都是一大群人,，跑步的，跳啦啦操的,，還有軍體拳,。

　　我們?nèi)粘＿€是以學(xué)習(xí)為主，屬于業(yè)務(wù)訓(xùn)練,，訓(xùn)練的時(shí)間較少,，但我還是特別希望自己能在六月十六號的校運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好名次。