腳都要長個小水泡了，不舒服,，穿拖鞋都不安逸,。

　　早上沒打八段錦，也沒去自習(xí)室,，就是耍手機,。

　　吃完早餐就躺在寢室了,，又有點想去舞廳,，真是賤，上次明明說了要往好的方面發(fā)展,，而且我也沒說絕,，給自己留了后路。

　　娛樂卡存了500,，其他儲蓄卡存了2000就能去舞廳耍,，如果我今天去了,，那過幾天去不去呢？再過幾天呢,？這是一個無休止的過程,。

　　所以最后還是沒去，對了,，今天又開始熱了,，昨晚下雨今天出太陽。

　　今天中午又吃了咖喱飯,，上次感覺有點可惜,，這次的話再吃一次，以后應(yīng)該不吃了,，吃了以后把粉絲群給退了,。

　　味道還可以吧，我還是喜歡就著卷餅吃,，叫商家把飯給我換成一個卷餅,，吃著真是干凈又衛(wèi)生啊，兄弟們,。

　　不過這樣也不是方法呀,，我這一星期基本每天熱量超標(biāo)，脂肪攝入過多,，飲食的控制真的很關(guān)鍵啊,。

　　這幾天熱量超標(biāo)了，還是在我沒吃晚飯的基礎(chǔ)上,，要是吃了晚飯,，那只能操的更多了，還是要多吃素,，少吃高熱量的食品,。

　　不過我感覺飲食還會超標(biāo)好幾天，到時去了宜賓吃外賣,，他才會好一點,，飲食不控制好的話，我這肥就減不了,。

　　晚上又吃的冒菜,，舍友帥點錯了雙人餐，他本來想點的單人餐,，點錯了,，加上我又餓了，于是我就跟他一塊吃了,，今天熱量嚴(yán)重超標(biāo)呀,，攝入快兩千大卡的食物,。

　　反正到宜賓校區(qū)之前我都難控制我的飲食，估計都會有點超標(biāo),，反正盡量控制吧,，然后運動也不要斷。

　　去到宜賓要好好的整一下,，買上鐵乒乓球球拍,，啞鈴，有條件的話,，在周圍辦個健身卡,，吃的話，天天吃飯?zhí)每隙〞?guī)律,，爭取在宜賓瘦成115,。

　　加油，歐力給,。

　　3耳塞效果還是比較好,，主要是因為它大小比市面上的耳塞都要大，所以說它效果比較好,。

　　我中午試了一下,，基本上都聽不到聲音，但他效果太好了,，讓我都聽不到我鬧鐘的聲音,，睡過頭了，睡得我腦袋暈暈沉沉的,。

　　中午其實最佳的睡覺時間是12:35~13:25,，當(dāng)然這是我個人習(xí)慣的睡眠時間，具體每個人不一樣,，反正大概都在這個時間內(nèi),，然后午休是半小時左右比較合適。

　　其實今天過的不算特別好,，因為我閑著時間老是在那刷貼吧,，找一下信息、資料,，也有動心想要去耍,。

　　只是最后沒有去而已，但這個想法確實是有,，還是要控制好自己哦,，不要接觸這些信息,、人,，最好的方法還是運動,，運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽才是戰(zhàn)勝多巴胺最好的法寶。

　　晚上來了又給我發(fā)了300,，本來想退回去的,，但想了一想，還是留著吧,，到時候去樂山耍一耍,，錢不要亂花哦。

　　今晚上沒有訓(xùn)練,，因為在刷貼吧,，明天考試了，加油,。

　　待會刷個牙就睡覺了,，早點睡吧,，明早起來復(fù)習(xí)，再跟我老媽說幾句就溜了,，各位睡個好夢。