昨天晚上還是有沒睡好啊,，最主要的問題就是沒睡著。

　　先是自己發(fā)呆,，用那個飛行員兩分鐘睡眠法發(fā)呆了幾分鐘,，然后上床睡覺，結(jié)果睡不著,，不知道為什么,，明明狀態(tài)蠻好，呼吸平穩(wěn),，身體放松,，但腦子里就是會想到一些東西，難搞,。

　　實在睡不著,，下床后上個廁所重新再醞釀睡意，也是發(fā)呆了幾分鐘就上床睡覺了,，但還是睡不著,，不過這次就沒有下床了，在朦朧中睡去,。

　　早上六七點鐘聽到阿姨在大聲聊天喊話,，也不知道是宿管阿姨還是隔壁宿舍樓在施工，反正聽得到阿姨在那吵,，還有就是隔壁施工的學校,，大清早的機器咚咚咚的響。

　　受不了,，起來了,，早上還是這樣，洗漱,，八段錦,，上大，不過今天八段錦沒打完,，拉大去了,。

　　今天還是在安保部學習輪崗，上午跟著陳主管去前廳幫忙接待，市領導,，代表和監(jiān)察來開會,，我看他們也沒有三頭六臂，怎么他們就能當領導,，我就當服務員呢,？

　　其實也沒啥忙的，幫忙拉下門,，行李都沒有,，不用幫忙拿，車輛也不用指引,，就兩輛大巴,。

　　待了會就回監(jiān)控室了，不過陳主管說的也對,，沒活也要主動服務,，特別是有一些不在于職責范圍內(nèi)的，但你看到客人需要幫助,，你也要主動的去服務，干服務就是這個樣子的,，積極主動,，熱情細心。

　　今天還是十一點就干飯了,，主管叫我們下午兩點來上班,，休息時間又多了半小時，還是安逸,。

　　我發(fā)現(xiàn)Keep還有測體態(tài)的功能,，想到之前美麗修行APP也能測膚質(zhì)，測的都蠻準的,，還有隨著聊天智能的發(fā)達,，ai的建議也越來越專業(yè)了，總的來說現(xiàn)在AI確實很方便,，如何運用AI讓自己更便利是如今學習的趨勢潮流,，如果不能掌握AI生活還像傳統(tǒng)一樣，這個效率相比掌握了AI肯定是低的多,。

　　對了,，說回Keep的測體態(tài)，還是蠻準的,，我毛病確實還不少,，主要就是頭前引和骨盆前傾，然后高低肩也確實有一點，剩下的都是小問題,，稍微明顯點的就是我的這個o形腿,，這些其實問題我自己也知道，或者說知道癥狀,，但不知道具體這個病狀名稱,。

　　那現(xiàn)在遲到了，接下來的事情就好辦了,，對癥下藥嘛,，體態(tài)出問題了，那就修正,。

　　頭前引,，你就盡量不要低頭玩手機啊，玩電腦之類的,，盡量把頭抬起來,，然后有空做一下頸部的拉伸。

　　骨盆前傾的話,，主要是鍛煉我核心和臀部的肌肉,，還有就是做一些修正體態(tài)的拉伸以及有意識的控制自己斂臀收腹。

　　O型腿的話,，平時控制走路的姿勢,，不要老是外八。

　　其他的慢慢再來嘛,，這個月主要先把骨盆前傾和核心練起來,，其實說到底還是要練我的核心，還有修正體態(tài),。

　　我感覺骨盆前傾對我生活的影響還是比較大,，我的這個身材也算是個S型，哈哈哈哈,，不過其實這體態(tài)是有問題的,，就像我之前打羽毛球跳起來殺球，盆骨,、尾椎骨這會痛,，我懷疑跟這個骨盆前傾就有很大的關(guān)聯(lián)。

　　反正盡量抽時間來鍛煉核心和進行各種體態(tài)訓練,，其實時間還是有點少,，要是在學校的話，自己的時間還會更多些,，但是上班沒辦法,，行政班算好的了,，能固定上下班時間。

　　好家伙,，今天中午也沒睡著,，只能瞇了會，不知道為啥,？難道是因為沒戴耳塞嗎,？

　　各個酒店的總監(jiān)及更高的級別真的很厲害，有些人可能學歷低一些,，但這也只不過是時代的局限性罷了,，我這本科也不過是時代的紅利，而且人家學歷低都能當經(jīng)理,，你學歷高不見你當經(jīng)理,？

　　所以肯定是有什么東西值得學習的，經(jīng)驗以及方法,，反正剛開始就是要吃苦,，多學習，有方法的吃虧和掌握,，然后盡可能去行業(yè)頂尖品牌學習進步,。

　　成長就是不斷刷新認知，直到找到那個最正確的選項,。

　　下午沒吃飯,，一是那個菜基本上都是中午剩下的，二是中午阿姨給我打的蠻少,，不想吃了，浪費錢,，不過下午給明豪打的倒是多,。

　　三就是我那還有小面包，明豪那也有火龍果,，不怕餓,。

　　我真服了，我在知乎發(fā)表了AI問答想法,，結(jié)果b乎給我禁言了一天,。

　　md，我真的想刪了它,。

　　晚上主要就是耍手機,，看視頻，洗澡,，今天又看了部電影《布魯克斯的故事》,，還有做了下臀橋,。

　　對了，還拿了快遞,，幸好豪跟我一起去,，不然這快遞我一個人真拿不了，快遞多就算了,，還重,，主要是其中一個是我的40斤啞鈴，而且那編織袋依舊如此扎手,。

　　今天還是分享一句雞湯,，在網(wǎng)上看到一句話:屈服于周圍的環(huán)境和人，做了自己不想做的事,，才是懦夫,。