早上起來沒做運動，倒不是說起的晚，還是7:14的鬧鐘，主要是我看了一下今天的Keep訓練內容:全是腹部核心的,，那早上就沒必要做了，下午再一起做吧,。

　　洗漱完就準備去吃早餐了,，感覺這天氣很好，想好好的逛一下,，擁抱大自然,。

　　突然就不想在這飯?zhí)贸粤耍ネ饷娉园?，順帶好好的逛一下?p>　　說干就干,，回去換鞋出門，可惜沒有單車，不然的話騎著車在江邊走一走,，真是美極了,。

　　逛著一般般，主要是九點過后就感覺有點熱了,，而且風景都是熟悉的,，畢竟都是這幾站公交。

　　九點熱了就坐公交回來了,，但是不管怎么說,，出門了還是好過沒出門，給自己腦子放個假,，閑逛閑逛,。

　　中午的時候明豪老舅順路來看他了，和明豪一起帶他老舅參觀學校和酒店,，還去蹭了頓飯,，巴適。

　　不過感覺這家店不怎么樣,，還是明豪老舅從網上選的評分高的自貢鹽幫菜,，味道一般，只能說網上做得好,。

　　首先從裝修風格看,，老兵特色，到處都貼著有一些軍隊生活的照片,，而且他的吊板也有八一紅旗,，然后配色也是這種軍綠色。

　　隨處可見的一些軍營的道具,，服裝,，包括頭盔、模具槍,、水壺等,、這個特色做的還是可以，比較鮮明,，也蠻好看的,，算加分項。

　　再看一下他整體的這個設計和布局,，有包間也有大堂,，正常社會餐飲館格局，規(guī)模也不算特別大,，就是正常的館子,，所以說也沒什么大問題，中規(guī)中矩,，不加分也不減分,。

　　然后再來看一下廁所，其實廁所應該歸到衛(wèi)生里面,，但我喜歡把它單獨的分出來,，廁所還是比較干凈整潔的。沒認真看,，稍微瞟了一眼,，勉強算是加分項吧，其實真要看的話還要關注一下衛(wèi)生間有沒有紙巾,，然后有沒有異味,？垃圾袋有沒有清理更換等等。

　　再談一下服務,，這種館子一般沒啥出色的服務,，全靠服務員自己的性格和當天心情，所以都很一般,，只要你喊能過來解決問題就算是可以,，所以這個不加分也不減，無功無過,。

　　說完了這些勉強算是好的,，就說一下他不好的地方吧。

　　衛(wèi)生,，衛(wèi)生是真的很一般,，我感覺對于這種館子這個衛(wèi)生太差了，蒼蠅館子都做的比他好,。

　　我隨便逛了一下,，發(fā)現的蜘蛛網和蜘蛛我看到的都不下于三個（處），而且是客人能夠接觸到的地方,，也不是說是天花板什么的,，而且也都是稍微認真細節(jié)點就能發(fā)現的，空調和墻壁之間有,，然后兩個包間里面都有蜘蛛網,，也都是在墻邊上。

　　我認為是非常差的,，要是我自己選的話,，看到這衛(wèi)生已經想走人了，這根本就沒有做清潔吧,，蜘蛛網厚的都有三四層了,。

　　味道，去一家餐館最重要的當然就是他的味道（當然位置也很重要，這里就不說位置因素了,，畢竟是專門去的這家店）,。

　　吃了下來感覺很一般，兔肉有股酸味,，所有菜吃起來都不正宗,，不像鹽幫菜，而且出品速度很快,，我懷疑是半成品或者其它預制菜,，因此減分。

　　最后再來看價格,，一個兔肉88,，我是接受不了，對我來說這個位置,、這個分量和味道,，58是我能接受的上限，因此也是減分項,。

　　出品速度,、服務員服裝、氛圍這些我認為都是小點了,，就沒必要一個個的說,。

　　綜上所述，我對這家參觀的評價是很一般,，滿分十分,，勉強給個4.6分，不及格的店不出意外都不會去,。

　　對了,，有一個值得說的點就是這家店在做網絡直播推廣，應該是某音的促銷秒殺活動,，一中午都聽到店員在喊,，做的應該是可以的，我看中午飯點陸陸續(xù)續(xù)都在上人,，隔壁幾家飯店的人流量加起來都沒有這家一半多,，成效還是可以，值得學習吧,。

　　好了,，這家餐館就說那么多，下次有機會再分享其他家的,。

　　吃完飯,，休息一下,，明豪老舅有事，送我們回酒店就去瀘州了,，我們回到寢室一點鐘了,。

　　我尋思有點晚，而且也不困就沒睡午覺,，結果下午三點半困得莫法，上床瞇了一下,，一瞇就睡著了,，起來17:20了，感覺現階段我不睡午覺還是遭不住,。

　　能睡盡量睡吧,，睡一天少一天。

　　起來就做運動,，跟著Keep訓練自己感覺運動量不夠,，還加了一組，練了半小時才消耗200大卡,，我正常吃一頓飯就有五六百大卡了,，減肥路不好走哦。

　　不過更關鍵的還是進行體態(tài)修正,，我有這小肚子不是因為胖,，我小腹突出的主要原因就是骨盆前傾，體態(tài)好了,，小肚子自然也就不會外突了,，慢慢來吧，堅持就是勝利,。

　　練完休息一下洗個澡,，看下教資的視頻，耍下手機,，一晚上就這樣過去了,。

　　晚上沒吃飯，可以考慮買個鍋做晚餐,，弄的低脂的,，比如蕎麥面這些。

　　好久沒打球了,，特別是羽毛球,，得有一個多月沒打了，明天早上去附近的球館打球,。

　　對了,，關于工作,，我決定給自己容錯的時間和機會，放好心態(tài),，兩年內任你闖,，25歲之前不要后悔和抱怨，都是自己選擇的,，25歲后穩(wěn)定下來,，找到一個能夠穩(wěn)當的行業(yè)崗位堅持下去。

　　丈夫志四海,，萬里猶比鄰,。——曹植《贈白馬王彪》