晚上不能吃那個華豐泡面,，熱量真夸張，真的是熱量爆炸,，今天早上空腹127.6,。

　　真的離譜，比昨天胖了一斤多,，快兩斤了,，第一次稱的時候居然是128.1，第二次才回到127.6,。

　　這個稱多少也有點問題,，看不懂，一會一個數(shù)。

　　不管怎么樣,，這個體重確實是上升了一點,，我自己都能感覺到。

　　我又想到我前天晚上吃的泡面,，那天我還泡了健身房一個多小時,，消耗熱量最起碼600大卡，然后昨天早上的空腹重量沒有變,，好像還胖了0.1斤,。這就看得出來我飲食做的多不到位了。

　　唉,，重新開始規(guī)劃飲食吧,，起碼要減少碳水和脂肪的攝入。

　　晚餐吃番薯,，蝦仁之類的咯,。

　　我操，不看配料包不知道,，一看嚇一跳,，這泡面每100g的能量接近2000千焦，然后有21.1g的脂肪,，碳水倒是中規(guī)中矩,，594，但是這熱量爆炸呀,。

　　我看那個蕎麥面差不多有900千焦,，我都感覺熱量高了，沒想到居然是這個三鮮伊面的零頭,。

　　怪不得會胖,，還是要自己注意一下這個成分表，看一下熱量脂肪碳水啊,。

　　能量千焦控制在600以內(nèi)的,，基本上就是低碳的食物。

　　我看了一下現(xiàn)在番薯都有做成代餐的了,，就直接包裝好,，開袋即食，還蠻方便的,。

　　就是貴,，10塊錢一斤，這番薯真的賣到天價了,，不過還是買點來試試吧,。

　　只是可惜了我買的鍋和那么多調(diào)味料，但也無所謂了，偶爾加餐或者怎么樣的時候可以吃,。

　　我又看了一下,，除了華豐伊面，買的白象方便面熱量也差不多,，而且脂肪也多,。

　　以后買東西真的要看一下配料表，不能看著想吃就買了,，買了之后熱量爆炸,，自己又不敢吃了。那不是浪費嗎,？

　　吃完早餐稱一稱126.4,，我是真的看不懂啊。

　　問了一下客服,，重新關(guān)了再開,，這次應該準了，127.7,。

　　不知道今天運動完,，明天早上空腹能不能回到126，我估計應該在127左右吧,。反正慢慢來,。8月份的目標就是體重124,，腰圍74,。

　　這個小腿痛，有那個疤痕套或者是預防精脈曲張的靜脈曲張襪,。他們說還是蠻有用的,，晚上回來研究一下，測一下,。

　　還有那個迪卡儂輝仔搞了個內(nèi)推碼,，福利待遇還不錯，9~11k,，而且是雙休,。

　　就是不知道包不包住，然后反正彈性工作,，早中晚班甚至要通宵,，我在名創(chuàng)也是一個屌樣子。

　　零售業(yè)就是這樣子,，就看哪家的發(fā)展?jié)摿Υ蟆?p>　　說實話,，兩年成為區(qū)經(jīng)這個目標本身也是集團對我們的期許，但是我看了一下，學姐三年了到現(xiàn)在都還是儲備區(qū)經(jīng),，不是說她沒有能力,，而是說名額太少了。

　　所以我對自己也有一定的懷疑,，畢竟我之前就說過區(qū)經(jīng)一個蘿卜一個坑,，退了一個，一堆人去搶,，老牌店長,，然后前幾屆的創(chuàng)優(yōu)生，還有這屆的創(chuàng)優(yōu)生,，那么多人去爭,，能輪到我嗎？萬一輪不到我,，是在等呢,？還是離職換工作呢？

　　這個IP店店長對我還算不錯的,，說實話,，那個體檢報銷費用她直接把錢先轉(zhuǎn)給我了，然后她再慢慢的走流程,。

　　而且有什么問題問她,，都會跟我解答。

　　就真的愿意說一些東西給我,，反正也不藏著掖著,，也會帶我去其他門店學習幫忙之類的，畢竟那個IP店能學的東西確實很有限,，下午也是帶我去隔壁門店學習了,。

　　反正還是要多學習，說實話,，在這里學不到的話就要想一想怎么樣才能解決這個問題,。

　　中午去吃的另一家快餐店。

　　因為事情沒跟他們一起,，我提前一個小時申請吃飯的,，肚子有點餓。

　　這一家菜品有點不一樣,，味道上反正也一般,，不過分量更少了，無論是飯還是菜,，怪不得第一家還有外賣騎手來吃,，這一家卻沒有了,。其實價格都是一樣的。

　　反正十多塊的價格說貴也貴,，說便宜好像真的扯不上便宜,。要不是這邊是天河CBD我都想點外賣了，這邊點外賣也貴,，20多,。

　　吃飯的話，早餐我一般吃個全麥面包或者吃兩個,，然后中午的話就在店附近吃個快餐,，15或者17，下午的話一般自己煮或者吃代餐,，前幾天吃那個方便面發(fā)現(xiàn)能量爆炸,，不敢吃了。

　　這邊還有微波爐,，商城員工用的,，但也算是通用的。

　　不過我沒啥東西帶呀,，帶兩個雞蛋,，一個泡面？也不是不行,，但是洗碗麻煩,，而且也沒有什么袋子裝，麻煩,，是的,，麻煩。

　　下次上中班或者晚班,，中午可以在宿舍吃個泡面,，其他時間就算了,。

　　反正門店的本事昨天就說過了,，人貨場。

　　要做的就是怎么樣合理的安排這三個,。對于貨品的話一般就是靠一些產(chǎn)品引流,，然后幾款高利潤，剩下的全是走量,。如果非要有一個數(shù)量的話就是136原則,。

　　這點結(jié)合波士頓矩陣:金牛瘦馬明星問題。

　　明天要去其他店支援了,，6點多就得起來,，然后8點到門店的地鐵口集合,，趕地鐵，9點鐘到白云區(qū)的門店,。

　　那個集團代教老師,，遠航老師確實很關(guān)注我們呢，每日工作總結(jié)都要看,，而且還說我昨天寫的很emo,，因為昨天確實沒學到啥，我也是如實反饋了,。

　　然后她給我的建議是首先需要自己再跟店長溝通一下,，看看店長對我的一個代教計劃。

　　其次是心態(tài)上要調(diào)整,。最后就是在跟店長說明一個學習情況,，也可以尋求遠航老師的幫助。

　　反正有什么問題都可以找他,，他能解決的,，能幫我們解決，解決不了的,，他也會找相對應的人來進行一個溝通,，這點確實也令我蠻感動的，也進一步的感受到了集團對我們的重視,。

　　話說男女的他/她系統(tǒng)總是識別不了,，我懶得改了，有時候沒看到,，大家知道就行,。反正我的店長，培訓老師都是女的,。大家知道就好,。

　　感覺現(xiàn)在的年輕小朋友真的看不出年齡，只要稍微打扮的成熟點,，10來20歲的差距沒有想象的大,。

　　下午隔壁店對我和他們店的一個管培生進行了一個理論的培訓，他拿了個本子來講,，那個本子有相關(guān)的內(nèi)容是PPT還是啥,？其實大部分內(nèi)容我們店的店長也跟我們講過，但是沒有那么系統(tǒng),。

　　反正有時候東一榔頭西一榔頭的,，確實都是知識，但是他不體系,，這點我還是喜歡體系化,，可衡量化,。

　　遠航老師可能也跟區(qū)經(jīng)溝通了，然后我們店的店長也跟人力資源溝通了,，最后的結(jié)果是把我換到隔壁門店去了,，因為確實我在這里學不到很多。

　　兩個月就要學普通電源,，8個月的知識還是有一點點壓力和緊張的,。下午的時候得知這個情況，其實我有一點點忐忑,。嗯,，怎么說？你情緒上還是有一定的變化,，感覺我自己還是不夠成熟,。

　　經(jīng)歷的事情不夠多。

　　反正成長是我想要的,，要不然我也不會來這這些情侶也算是成長的一環(huán)了,，不過該說不說，為了幾千塊錢一個月居然要學那么多東西,，經(jīng)歷那么多東西,，干那么多的活，有時候想想還真不可思議,，以前玩t或者是其他一些東西的時候,，真的腦子都不用跟著別人一起玩，買進買出一個月說不定就能賺幾千了,。但是那時候就老想著要學習,，學習固然對，但是有風口的時候,，我感覺就要踩上去,。

　　事后再進行一個復盤調(diào)整和進一步的學習，當然不是叫你盲目的沖上去,，一定要記住現(xiàn)金為王,。

　　換門店了，換成隔壁去了,，嗯,，反正應該從結(jié)果上來看會好一點，畢竟能學到更多的東西,，雖然有一點點不舍。而且我發(fā)現(xiàn)那個IP店直營店的待遇確實要更好啊,，不但他們員工的工資要高點,，工作時間還短一點,，他們是早上9:30，最晚的班次是晚上10:30,，然后上通班的話也能上四休六,，我要去的那個又一城門店是通八休八。

　　我算了一下,，好像還要干多一個小時,，苦兮兮。

　　人生真是充滿了意外和諷刺,，沒想到我的月休8天居然是上通班換來的,，一周56小時工作時長，100年前都在喊要5天8小時工作制了,，沒想到100年后我都做不到,。

　　關(guān)于門店學習的話，我感覺這個店長雖然說沒有那么好,，但是他有他自己的想法和計劃,，而且我感覺也更成體系化。

　　具體的教學方式跟店長的個人能力和想法都有關(guān),，而且說實話,，又一城店的店長確實可能更適合一點。

　　我發(fā)現(xiàn)這幾個店長都姓陳,，而且很多都是湛江的,，也不知道是巧合，還是說她們確實都認識,，本家,。對了，還都是女生,。

　　話說這個商城一條街里面都是賣吃的,，聞著好香啊，但是買不起,。

　　對了,，這邊名創(chuàng)兼職的工資居然還有21一個小時，還算不錯的了,，好過進廠打工,，有些好一點的導購店是24。以前我有個學弟在成都啥服飾店來著,，忘了,，反正就是24一小時。我感覺還算可以的,，一天8小時也有192,。

　　反正都好過進廠擰螺絲,。

　　反正上班的時候就好好學唄，通班這也算是另一種學習方式了,，然后休假的時候除了看PPT以外,，看看能不能想點辦法，盡力的,。去提升一下自己,。

　　真的很諷刺，很奇怪,。

　　IP店算上我的話,，陸陸續(xù)續(xù)走了4個人了，不過本身也要不了那么多電源,，現(xiàn)在整體的人員也夠用,。另一方面還減少了開支，說不定業(yè)績更好,。

　　下午去健身房沒有按導航走,，結(jié)果找那健身房都找了10多分鐘。

　　按導航走,，也不是,，不按導航走，也不是,。

　　人麻了,，反正按導航走最起碼路線或者說地點是準的，跟著走就是了,，自己亂走的話可能要轉(zhuǎn)幾圈才能找得到,。

　　但是跟著導航走，很多時候他容易帶我走一些亂七八糟的小路或者逆行,，感覺怎么樣都不靠譜,。

　　說到這個，我要對廣州的交通進行日常吐槽,，今天騎著單車走的時候,，后面那個小車一直在踢喇叭，受不了一點,。

　　我直接就停下了,，我扭頭看他，我看他要干什么,，媽的,，自己走非機動車道還在那邊滴滴滴。

　　看著他他就不低了，然后我就正常走了?，F(xiàn)在想想,，萬一他是怒的話,，說不定還得下車來打我,，然后我只能打110的。具體能不能獲得賠償或者能不能獲得想要的賠償就不一定了,。

　　這健身房人真多,，找到的時候人都堆滿了。爬樓機和這個跑步機都是人,。

　　換了個衣服,。發(fā)現(xiàn)儲物柜基本上都是滿的，好不容易找到了一個,，剛好爬樓梯碰了一個,。上來練一會，順便再重新修改一下今天的日記,。

　　12分鐘才消耗43大卡,，這效率有夠慢的，主要是我一邊講一邊在這爬樓,，跟快走的消化速率都差不多咯,。

　　對了，我還要再補幾個,，一個是那個專業(yè)導購,，其實今天想加她來著，因為以后可能沒機會了,，而且她的一些熱情確實也有感染我,。

　　總想著后面再說，結(jié)果后面她買完單就走了,?？赡馨Γ趺凑f呢,？自己還是不夠勇敢,。

　　健身房那個遇見了幾次的女生？今天也沒有看到,，不知道待會看到了會不會加,。反正自己始終缺乏一分膽氣，無論是日常還是做大事,，還有幾分惡氣,，反正慢慢培養(yǎng)，慢慢改變。

　　對了,，再補一個健身房,。那個店長天天就這樣坐著耍，我還以為他是聘請的銷售呢,，不過這樣天天坐著玩也蠻好玩的,，輕松。

　　門店生意也蠻好的,，今天下午基本上各個設(shè)施都滿了,，團課里面也很多人。

　　感覺還有好多東西要做,，但是我這樣運動的話效率好多,。要是在門店的時候能夠把那些時間用來看手機寫日記，整理一些東西就好了,。

　　真煩,，天天一堆瑣事，消耗我的精力和時間,。

　　我懷疑這樣做就是惡心我們對于工作的提升,，我認為沒有想象的大。更多的是一種服從性測驗,。

　　996的本質(zhì)不是為了家暴,，而是為了消耗你的自我時間，是為了讓你困于這些公司這些瑣事,。這樣的話你都沒有時間去做自己的事情了,，沒辦法去提升自己，沒辦法去面試其他公司,。

　　媽的,，甲溝炎更痛了，而且小腿也痛,，各種痛,，我感覺這樣我要廢掉。

　　話說上班時間也改了,，早班朝九晚六,，早上提前半小時上班估計剛好遇到早高峰會有點堵車，下午也是晚高峰也是堵車,。

　　反正很多時候看似都是8個小時,，實際上對人的改變和給人的體驗完全不一樣。

　　就像我之前說過餐飲業(yè)的三班倒,，看似8小時,，實則上班時間基本上占據(jù)了你全天的大段時間,。

　　資本家玩這些是有一手的。

　　我感覺我天天都沒有自己的時間了,，上下班通勤加去健身房的通勤時間基本上在一個小時,。

　　然后我本來能在健身房健身一個多小時的現(xiàn)在。我光城里這些亂七八糟的都要大半個小時,，最后練了不到平常一半的強度就撤退了,，消耗的時間卻一樣多，晚上回去洗個澡,，看一會手機,，一個小時不到就得休息,，不然又要超過11點多睡覺,，熬夜對自己身體損耗特別大。

　　反正盡力的做好自己,，努力改變,。

　　我還是想成為我想要的自己。

　　健身,，學習,，運動，發(fā)展變帥,，各種改變和嘗試,。

　　我感覺我這樣練下去好沒有意思啊，無氧消耗的熱量百來大卡,。耗費差不多20分鐘,，20多分鐘，然后濮陽的話好像也沒有練的很到位,，東練一下西練一下,。我現(xiàn)在不單單是為了健康，更是為了塑形,，對自己也有更高的要求,。

　　但是我看著我現(xiàn)在的這個肚子，我感覺還不如在宿舍,。跟著練呢只是說沒有啞鈴,。

　　在家練時間要多一點，畢竟除去了健身房的通勤,，而且還能夠換鞋,，這雙鞋不適合跑步。

　　對了,，最后也沒加上,，因為沒看到那個女孩，其實也不能叫女孩，估計三十多了,，姐姐,。

　　話說上通班的話說是說酒店到11點。但是偶爾他會加班,，或者是9:30~11:30,，等我回到寢室洗漱完，最早都是12點了,。估計差不多一點才能睡覺,。

　　不想熬夜的愿望是失敗了。而且還會上一些通宵的班次,，雖然一兩個月才一次,，但是這些零零散散的加起來估計是沒幾個不熬夜的。

　　唉,，希望過兩個月后好一些,，三個月后當上店長。

　　嗯,，反正現(xiàn)在的狀態(tài)主要通過我上下班騎單車的時間就知道了,。只要一工地超過5分鐘，就說明不是很好,，超過10分鐘那就是超級消極,。

　　唉，反正盡量按照自己的節(jié)奏走吧,，苦過這幾個月就會好的多,。