婉拒了文竹的好意，兩人在文竹的小院不遠處分別,，分別前沈宴歡把一直藏在袖子里的小盒子遞給了文竹,。

　　并跟她說了該如何使用，又跟文竹囑咐了一番,，讓她以后蹲馬步最好是在雞鳴時,，這個時間最適合的。

　　經過了一夜的養(yǎng)精蓄銳,，晨起時身體是處于一個最好的狀態(tài),，且這個時候太陽還沒出來，氣溫不高,，自然就不熱,。

　　若是之后文竹都像今天這樣，沈宴歡都要擔心她哪天會不會因為身體缺少水分而中暑昏...