“大姚，今年就準備加入CBA吧？”老王問道,。

　　“嗯,。”大姚點點頭道,。

　　“這是我給你的計劃,，你先看看?！?p>　　老王一早給大姚準備好了訓練計劃,，從技術到力量訓練，全套。

　　增重方面慢慢來,，每年和他一樣,，只增重三公斤，讓身體能最好地適應體重的變化,，打下最好的一個基礎,。

　　他要對大姚的身體進行細致的打造，雕刻出足夠好的速度,、彈跳,、力量、爆發(fā)力,、協(xié)調(diào)能力,、柔韌性等等...