“第一天跑五百米應(yīng)該就是你的極限了，休息一會(huì)兒再跑回去，估計(jì)跑一個(gè)星期左右就能適應(yīng)了,，到時(shí)候再看情況適當(dāng)?shù)卦黾泳嚯x,，堅(jiān)持下去，肯定會(huì)越來(lái)越好,。”

　　秦款冬鼓勵(lì)蔡玉姍，剛開(kāi)始跑步,，并不需要跑太遠(yuǎn)，先養(yǎng)成跑步的習(xí)慣,，讓身體慢慢地適應(yīng)一下,。

　　“好?！辈逃駣欕m然很難受,，但是也想堅(jiān)持下來(lái)。

　　她從小身體就弱,，從來(lái)都不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，這個(gè)學(xué)期除了上課吃飯，其余時(shí)間基本上都是宅在宿舍里,，自...