好在李霽云和張平等人很尊敬文藝，也很好奇和向往這種高大上的生活方式,，對(duì)文藝要求的堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)并不排斥,，而且很有興趣和激情。
很好的開(kāi)始,，但重在以后的堅(jiān)持和高標(biāo)準(zhǔn),、嚴(yán)要求。
對(duì)此,，文藝打算只盯著張平一個(gè)人,，然后由張平這個(gè)“總教頭”盯著其他人。這就是體制的作用和領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù),。
張平帶著李霽云,、陳小龍和陳小鳳三個(gè)土娃娃先上二樓玩跑步機(jī)熱身，然后回到一樓器械區(qū),，一邊指導(dǎo)幾人做簡(jiǎn)單的器械動(dòng)作,，一邊觀摩文藝的力量塑形私教課。
半小時(shí)后,，兩位女生換了瑜伽服,，上二樓參加今晚的力量瑜伽集體課，兩位男生則陪著文藝?yán)^續(xù)做力量器械運(yùn)動(dòng),。
張平一邊指導(dǎo)陳小龍做器械,，一邊觀察李晨給文藝上私教課，以及其他教練的私教課,。
他在審視和評(píng)估李晨等健身房教練,，也在偷師。
他學(xué)的是體育教育,，但從未“教育”過(guò)別人,。
怎么給小學(xué)生、初中生上體育課,，張平大學(xué)里有學(xué)過(guò),，而且在老師的指導(dǎo)下多次模擬演練過(guò)。
但怎么給健身房的成年人設(shè)計(jì)私教課,，而且對(duì)象還是差異性較大的不同成年人,，他所知甚少，且毫無(wú)經(jīng)驗(yàn),，但他恰恰對(duì)此非常感興趣,。
他的夢(mèng)想是在大城市的高檔健身房里當(dāng)頂級(jí)私教,，自由、新鮮,、有趣,、而且收入高。在學(xué)校里給小孩子教體育課太無(wú)趣了,。
盡管張平只是大專(zhuān)生,，在大學(xué)里學(xué)得并不怎么認(rèn)真，可畢竟是科班出身,，在體育專(zhuān)業(yè)上浸淫三年,，其專(zhuān)業(yè)知識(shí)和素養(yǎng)遠(yuǎn)超野路子出身的私教李晨。
很快他就發(fā)現(xiàn),，李晨和其他教練的私教課非常淺顯,，都是常識(shí)性的東西，而且大多是一個(gè)模子,，估計(jì)是健身房集中培訓(xùn)出來(lái)的,。但勝在針對(duì)性、實(shí)用性和普及性強(qiáng),，而且玩的花活比較多,。
表哥文藝懂的健身知識(shí)和技巧似乎比李晨教練還多、還深,，說(shuō)出的有些東西竟然是體育專(zhuān)業(yè)的深層次知識(shí),。張平在大學(xué)里學(xué)過(guò)，但感覺(jué)自己還沒(méi)表哥記得清楚,、說(shuō)得透徹,。
李晨給表哥上私教課,，倆人的關(guān)系近似于交流和輔助,，并不像其他教練與學(xué)員那般的“教授與學(xué)習(xí)”。
表哥牛逼,！
陳小龍是新手,，雖然長(zhǎng)得粗壯，但第一次健身,，很快就撐不住了,。
張平建議陳小龍健身初期可以多嘗試不同器械，每次都鍛煉身體的不同部位,，綜合調(diào)試身體的反應(yīng),。
等身體適應(yīng)了，動(dòng)作規(guī)范了,，再選定針對(duì)性的健身器械,，一天只搞一,、兩個(gè)部位的極限鍛煉，然后隔三差五地穿插跑步等有氧運(yùn)動(dòng),。
文藝搞完力量塑形私教課,，稍事休息，就上二樓接著上李靖的散打私教課,。
張平和陳小龍顛顛地跟著跑,。他們好奇表哥對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的瘋狂，也對(duì)散打私教課很感興趣,，尤其是外行陳小龍,。
正常人上完力量塑形課，基本就筋疲力盡了,，文藝也不例外,，甚至因?yàn)橥婷?xùn)練，比一般人更疲憊,。但他還是堅(jiān)持繼續(xù)壓榨自己的極限,，繼續(xù)去上散打課。
張平覺(jué)得這樣太過(guò),，會(huì)傷著身體,。但文藝笑著搖搖頭，說(shuō)自己一直留有余力,，并未全力以赴,。張平將信將疑，但只能選擇相信,。
表哥太彪漢了,！
張方今晚沒(méi)來(lái)健身房，文藝可以心無(wú)旁騖地運(yùn)動(dòng),。
健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程大多是枯燥的,，甚至是痛苦的。
文藝目前仍在訓(xùn)練散打基礎(chǔ)動(dòng)作,，拳,、肘、膝,、腳,，每一擊都協(xié)調(diào)身體力爭(zhēng)打出最大的力量、最快的速度,，然后一次又一次地反復(fù)擊打,、矯正……非常枯燥,、非常疼痛,！
搏擊區(qū)的人一向很少,，今晚就文藝帶著兩個(gè)表弟在此訓(xùn)練。
張平大學(xué)時(shí)學(xué)過(guò)散打課程,。男生天性大多喜好武功和戰(zhàn)斗,，張平也曾和同學(xué)們熱熱鬧鬧地訓(xùn)量過(guò)一陣子。但他性情跳脫,，興趣來(lái)得快也去得快,，而且好逸惡勞，怕疼怕苦,，散打課上完了,，也就學(xué)了個(gè)花架子。
文藝對(duì)著散打硬沙袋開(kāi)始訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí),，張平假模假式地比劃了幾下,，動(dòng)作比較規(guī)范，但并未用力,，然后就指導(dǎo)和慫恿陳小龍訓(xùn)練,。
看著陳小龍?zhí)鄣谬b牙咧嘴，直吸涼氣,，張平笑得眉飛色舞,，像只偷著母雞的小狐貍。
文藝似笑非笑地看了一眼張平：“張平,，認(rèn)真訓(xùn)練,！以后每天晚上我和你對(duì)練散打，實(shí)戰(zhàn)化對(duì)練,。你如果太弱了,，到時(shí)可是要挨揍的?！?p> “實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?。亢俸?！到時(shí)挨揍的說(shuō)不定是你哩,，到時(shí)你可別怪我??！”張平很自信，也很有興趣,。
他個(gè)子高,，身體壯，從高中時(shí)就專(zhuān)攻體育,，對(duì)自己的身體和專(zhuān)業(yè)很有信心,，至少對(duì)上表哥文藝時(shí)很有信心,。
表哥是文化課的學(xué)霸，不是體育專(zhuān)業(yè)的王者,，跟他搞實(shí)戰(zhàn)化散打?qū)?，這是以己之短抗他之長(zhǎng)。
想到可以完敗一直崇拜的表哥文藝,，張平很激動(dòng),，很期待，當(dāng)即就來(lái)了扎實(shí)訓(xùn)練的興致,。
不過(guò)看看玩命訓(xùn)練的表哥,，那個(gè)力度，那個(gè)速度,，尤其是那個(gè)兇狠勁兒,，張平禁不住有點(diǎn)不安。
尤其是散打硬沙袋將拳頭,、膝蓋,、胳膊肘、腳震得生疼時(shí),，再看看表哥文那邊一直“嘭嘭嘭……”打,，光聽(tīng)聲音就覺(jué)得疼，感覺(jué)兇狠,、甚至殘忍,。
陳小龍老實(shí)，對(duì)散打感興趣,，又有兩位表哥做表率,，因此訓(xùn)練的很認(rèn)真、很賣(mài)力,。
但平常的血肉之軀訓(xùn)練散打,，必然會(huì)反復(fù)經(jīng)歷皮膚震碎、結(jié)痂康復(fù),、再次震碎,、再次結(jié)痂康復(fù)……直至著力點(diǎn)的皮膚長(zhǎng)出厚繭，并且適應(yīng)擊打與反震,。
同時(shí),，全身的骨頭、筋脈,、肌肉也要反復(fù)經(jīng)歷辣疼,、康復(fù)、再辣疼,、再康復(fù)……直至適應(yīng),，并與訓(xùn)練強(qiáng)度同步提升,。
二十分鐘左右，陳小龍的拳頭,、胳膊肘,、膝蓋就全都磨破了，或皮膚震碎了,，疼得實(shí)在訓(xùn)練不下去了,。
張平動(dòng)作規(guī)范，基礎(chǔ)很好,，但也只堅(jiān)持了四十多分鐘就皮膚破損了,，只好停下訓(xùn)練，跑到休息區(qū)和陳小龍一邊喝水閑聊,，一邊觀摩文藝訓(xùn)練,。
文藝：“都別偷懶，去跑步機(jī)上拉一拉耐力,?！?p> “張平你還是科班出身的專(zhuān)業(yè)人員呢，怎么還熬不過(guò)我??？”
張平目露敬佩：“哥，你不疼嗎,？”
文藝：“疼呀,，但必須忍著、熬著,?！?