在華夏，五谷雜糧的說(shuō)法有悠久歷史,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充”的說(shuō)法,，五谷養(yǎng)生粥別看只是一碗小小的粥,，卻擁有增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的功效,，還可以降糖,、降脂、減肥,、解毒防癌和增強(qiáng)抵抗力——當(dāng)然,，前提是要時(shí)常食用才行。

　　葉垂建議老佛爺早上喝粥,，到并不是說(shuō)早餐是水果不好了,，實(shí)際上某些國(guó)家中也有早餐食用水果的習(xí)慣，不過(guò)對(duì)于水果的選擇...