如果你要帶著不良的情緒和表情開始你一天的工作,，那么將會(huì)影響到你當(dāng)天的舉止態(tài)度,，也會(huì)影響你在那一天里的

　　遭遇,。

　　所以，你可以帶著高昂的情緒開啟一天的序幕,、想著：“又一個(gè)好日子要開給了,。”

　　你還可以替自已立下一個(gè)目標(biāo),，比如，在上班的途中微笑5次,，或是早晨起床,，沐浴一下；用一種積極而輕松的表情開始每一天,。

　　事實(shí)上,，有一些情緒宣泄后，并不會(huì)產(chǎn)生后遺癥,，比如

　　歡喜,、興奮、開心等,。

　　有一些則會(huì)導(dǎo)致后患無窮的局面或者結(jié)果,，比如憤怒、沖動(dòng),、暴躁等,。

　　當(dāng)我們知道如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，并不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的情緒失控而產(chǎn)生不良的結(jié)果時(shí),，我們便能夠經(jīng)常保持愉悅的心情,，從而成為一個(gè)情緒管理的高手！

　　快樂也要適度,，本是一件令人心情舒暢的事情,。

　　但物極必反，任何事情都有一個(gè)“度”,，過了這個(gè)“度”,，事情就會(huì)向相反的方向發(fā)展。

　　快樂也一樣,，在一定程度上,，高興能讓一個(gè)人有積極的表現(xiàn)。

　　但高興過度則會(huì)傷“心”,，中醫(yī)上有個(gè)說法叫“喜樂無極則傷魄,，魄傷則狂，狂者意不存”,，過度的“喜”,，就會(huì)使人心神不安,，甚至語無倫次，舉止失常,。

　　另外,，過度喜悅還能引起身體上的不適，表現(xiàn)為心跳加快,，頭暈?zāi)垦?，不能自控?p>　　某些心臟疾病患者，還可能因過度興奮而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死,，正所謂“樂極生悲”,。

　　當(dāng)一個(gè)人快樂到極點(diǎn)，得意忘形的時(shí)候,，最容易放松警惕,，往往看不見即將來臨的災(zāi)難。

　　喜樂也要適度,，切忌被喜樂沖昏了頭腦,。

　　而要做到這點(diǎn)，平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),。

　　首先要始終保持心理上的平衡,，當(dāng)你進(jìn)入充滿激情、浪漫或刺激的境界中,，你應(yīng)該知道自己不可能永遠(yuǎn)生活在這種

　　狀態(tài)中,，有了這樣的心理準(zhǔn)備，你的感情就不會(huì)處在大起大落的狀態(tài)下,，只有這樣,，才能對(duì)自己的身心健康有所幫助。

　　其次,，要學(xué)會(huì)理智地控制自己的情感,。

　　當(dāng)你現(xiàn)在所處的環(huán)境能讓你感到無比快樂和興奮時(shí)，你應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的情緒,。

　　保持適度的冷靜和清醒,，讓自己的思緒和行為有禮有

　　節(jié)，以避免因內(nèi)心的激情過于洶涌,，為日后的樂極生悲留下

　　“伏筆”,。

　　得意不要忘形，失意不要怨恨,，在取得某些成績或者被人羨慕的情況下,，控制自己的情緒十分重要。

　　如果沾沾自喜，得意之色溢于言表,，便會(huì)引起別人情緒上的反感,。

　　“缺少謙虛就是缺少見識(shí)?！比硕家弥t虛,，得意之時(shí)一定要控制自己的情緒，不可忘形,。

　　一個(gè)人要清楚外面是個(gè)非常精彩的世界,，但外面又是一個(gè)讓人特別無奈的世界。

　　因此每個(gè)人都應(yīng)該這樣：得意時(shí)不要太張揚(yáng),，失意時(shí)不要太悲傷,。

　　真正聰明的人是決不會(huì)濫用優(yōu)點(diǎn)和榮譽(yù)的，他不會(huì)等待

　　著去享受榮譽(yù),，而是會(huì)繼續(xù)努力去做接下來的工作。

　　決不要陷于驕傲,。

　　因?yàn)橐或湴?，你就?huì)在應(yīng)該同意的場(chǎng)合固執(zhí)起來。

　　因?yàn)橐或湴?，你就?huì)拒絕別人的忠告和友誼的幫助,。

　　因?yàn)橐或湴粒憔蜁?huì)喪

　　失客觀的準(zhǔn)繩,。

　　你在得意時(shí)越夸耀自己,，別人越回避你，越在背后談?wù)?p>　　你的自夸,，甚至可能因此而怨恨你,。

　　同時(shí)，傲慢的人多淺

　　薄,，他喜歡那些依附他的人或諂媚他的人,，對(duì)于那些比自己

　　優(yōu)秀的人會(huì)心懷嫉恨的。

　　結(jié)果,，他就會(huì)失去內(nèi)心的寧靜,，以至于由一個(gè)愚人變成一個(gè)狂人。

　　失意時(shí)敬人,，得意時(shí)更要敬人,。

　　敬人者，人恒敬之,。

　　一般來說,，失意的人多會(huì)表現(xiàn)得郁郁寡歡，他們內(nèi)心的承受能力也不會(huì)很高。

　　聽你談?wù)摿四愕牡靡夂?，他們難免會(huì)心理失衡,，甚至?xí)蚣刀识a(chǎn)生怨恨。

　　這是一種轉(zhuǎn)進(jìn)到心底深處的對(duì)你不滿的反擊,。

　　你說得口沫橫飛,，不知不覺已在失意者心中埋下了一顆炸彈；想想看,，這多不值啊,。

　　失意者對(duì)你的懷恨情緒多半不會(huì)立即顯現(xiàn)出來，但難免

　　會(huì)慢慢疏遠(yuǎn)你,，避免和你碰面,，以免再聽到你的得意之事。

　　于是,，你不知不覺就失去了一個(gè)朋友,。

　　如果不巧，對(duì)方心中的不平之氣積累,，從而心生惡念,，甚至可能會(huì)通過不那么光彩的手段泄憤。

　　一不小心,，你或許會(huì)遭受不必要的損失,。

　　因此，當(dāng)你有了得意之事,，不管是升了官,、發(fā)了財(cái)，或是一切順利,，切忌在正失意的人面前談?wù)?，不知道某人正在失意也就算了，如果知道,，絕對(duì)不要開口,。