心理健康教育是指在學(xué)校里,，為了保證學(xué)生的心理處于健康狀態(tài),，教師運用心理學(xué)和教育學(xué)的方法、手段,，來幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心兩方面的和諧發(fā)展,，并達(dá)到素質(zhì)的全方面提高。

　　在心理健康教育研究中,，心理健康教育被劃分為兩種模式：發(fā)展性心理健康教育和補救性心理健康教育,。進(jìn)行發(fā)展性心理健康教育時，要根據(jù)并遵循大學(xué)生身心發(fā)展的特點,、規(guī)律,，幫助大學(xué)生圓滿完成自己的心理發(fā)展任務(wù)課題，妥善地解決日常生活中產(chǎn)生的各類心理矛盾,，幫助大學(xué)生更好更全面地認(rèn)識自己和社會,，開發(fā)自己的潛能,，并最終達(dá)到個性的發(fā)展以及人格的完善。補救性心理健康教育所針對的受眾則為有各種障礙性心理問題的對象,，在心理健康教育中需要為他們提供心理援助,、支持、干預(yù),、治療等一系列幫助,，以減輕甚至消除前來尋求咨詢同學(xué)的心理障礙。這樣才能幫助他們更好地適應(yīng)周圍的環(huán)境,，并最終促進(jìn)他們的心理能夠朝著積極,、健康向上的方向發(fā)展。這里所提到的障礙性心理問題,，主要包括了各種神經(jīng)癥（如抑郁癥,、焦慮癥、強迫癥,、恐懼癥,、神經(jīng)衰弱、疑病癥等）,、早期精神病,、嚴(yán)重的情緒危機以及其它的精神疾患。其他的比較嚴(yán)重的精神疾病均不屬于大學(xué)日常心理健康教育的內(nèi)容范疇之內(nèi),，但大學(xué)心理健康教育依然肩負(fù)著早期發(fā)現(xiàn)問題學(xué)生和轉(zhuǎn)介服務(wù)的責(zé)任,。

　　自我效能感是指個體結(jié)合實際，推測并判斷自己是否有足夠的能力去應(yīng)對或進(jìn)行某一行動,。但是不同活動領(lǐng)域之間差異性非常大,，對應(yīng)所要求具備的能力,、技能也各有不同,。所以同一個人在面向不同的活動領(lǐng)域時，體驗到的自我效能感是不同的,。所以對于是否存在一般的自我效能感,，各位學(xué)者之間對此存有很大的爭議。

　　班杜拉圍繞著自我效能感進(jìn)行了大量的研究之后發(fā)現(xiàn),，以下三種方法可以用來培養(yǎng),、提高自我效能感。

　　自我效能感的產(chǎn)生,，是個體基于自己與周圍環(huán)境發(fā)生的相互作用,，在互動中，個體會對自己效能的發(fā)揮,、能力能否得到充分的展現(xiàn)進(jìn)行主觀判斷,。通過親身經(jīng)歷來獲得直接經(jīng)驗是自我效能感獲得的最主要也是最重要的途徑,，也是對自己已形成的自我效能感進(jìn)行反饋、檢驗的最基本途徑,。失敗的直接經(jīng)驗會拉低自我效能感,，而成功的直接體驗則會提高自我效能感。

　　替代性經(jīng)驗指個體并沒有直接參與活動,，而是通過在一旁觀察與自己能力水平相當(dāng)?shù)娜说幕顒?，以間接獲得的對自己能力的評估，這是一種間接經(jīng)驗,。在這個觀察過程中,，觀察者需要不斷進(jìn)行判斷，假如是自己處于類似的活?憂榫常?自己能否達(dá)到成果或體驗到能力的視線,，取得較高的成就水平,。

　　這種方法是指通過從外界獲得指導(dǎo)、建議,、解釋及鼓勵等來完成人們內(nèi)部自我效能感的改變,。如果個體總是能夠從外界獲取足夠的關(guān)心和支持，那么他的自我效能感就會得到大大增強,。這是因為人們對自身能力進(jìn)行知覺時會在很大程度上受到周圍人的影響,。如果給出評價的人是有威信的，或者說是對個體比較重要的人,，這種影響就會更大,。

　　所以班杜拉認(rèn)為，如果能在心理咨詢給予個體足夠的“無條件的積極關(guān)注”,，就可以顯著提高對方的自我效能感,。但是這種積極關(guān)注有很明顯的勸導(dǎo)色彩，或者說明顯與事實不符,，剛開始可能會有增強效果,，但個體在現(xiàn)實中經(jīng)過反復(fù)驗證后，反而會有顯著降低效果,。