“世界上美好的東西不太多,，立秋傍晚從樹梢吹過來的風(fēng)與百看不厭笑起來要人命的你,！”

　　帝都的晚霞似火，天空就像噴了一遍油彩,，美爆,！

　　BJ的天氣，尤其立秋后逐漸早晚涼爽干燥的風(fēng),，吹在身上滑滑的,，超級(jí)舒服！

　　再晚一些到九月十月,，秋高氣爽,，植物的色彩也會(huì)出現(xiàn)豐富的變化，從綠到黃再到紅漸變的顏色,。

　　可惜,，夏日的酷熱仍未消去，白天依舊悶熱,！

　　別人散步納涼的幸福傍晚,，小唐卻要作死挑戰(zhàn)半程馬拉松！

　　大眾跑步項(xiàng)目馬拉松42.195公里,，半程馬拉松21.0975公里,，10公里跑，5公里跑,。

　　小唐平日里完成的都是5公里跑,，用時(shí)30分鐘，配速6分鐘,。比20歲小伙子18分鐘足足慢了12分鐘,，真的很爛大街的成績(jī)！

　　跑的慢咋了嘛，不妨礙我挑戰(zhàn)21公里呀,。

　　不搶時(shí)間,，就為了向筱筱證明我體能還可以！

　　朋友圈里21公里半程馬拉松跑進(jìn)兩個(gè)小時(shí)的大有人在,，個(gè)別狗一樣的人能跑進(jìn)一個(gè)半小時(shí),！

　　我預(yù)估自己能跑進(jìn)3個(gè)小時(shí),，可能還打個(gè)問號(hào),？

　　按照北馬官方發(fā)布的《大眾跑步等級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)》，21公里半程馬拉松跑進(jìn)1小時(shí)18分鐘是一級(jí)水平,，跑進(jìn)三個(gè)小時(shí)為最差六級(jí)水平,。

　　這個(gè)是北馬官方認(rèn)定的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員參與正規(guī)賽事取得成績(jī),，可以申請(qǐng)相應(yīng)等級(jí)證書,。

　　跑出超過3小時(shí)成績(jī)就是一個(gè)鼓勵(lì)獎(jiǎng)，謝謝參與,！

　　開始吧,，體力與耐力的挑戰(zhàn)，不斷突破自己的極限,！

　　高德導(dǎo)航步行模式,，從三號(hào)庫出發(fā)，向北經(jīng)過王四營橋,，通過高碑店路的華能橋,，到達(dá)兩廣快速路口。

　　跑步折向東,，沿著廣渠快速路輔路前進(jìn)直扎果園環(huán)島,，最后一段是沿著運(yùn)河西大街到達(dá)東六環(huán)外東夏園地鐵站。

　　全程21.9公里,。

　　跑前簡(jiǎn)單做了拉伸后,，迎著晚霞沖出庫房大門。大門門崗小潘他老婆疑惑不解的看著我,，孤獨(dú)的行者從不在意別人的目光,。

　　路線設(shè)定好了，悶頭跑就行了,。

　　這個(gè)時(shí)間恰巧趕上下班高峰,，高碑店路線上機(jī)動(dòng)車，自行車,，行人混行,。

　　挑戰(zhàn)也是臨時(shí)起意并非特意選定日子，所以就別挑肥揀瘦抱怨路況不好了。

　　聞著尾氣,，耳邊充斥著汽笛聲摩托車?yán)嚷暸c人們的喊叫聲,，心里上稍微有點(diǎn)煩躁。

　　跑過了高碑店路的華能橋,，周圍就安靜了,。

　　這段路4.5公里，用時(shí)25分鐘,，平日里的正常水平,。

　　人生中總有一兩件有意義事情值得你去完成。

　　對(duì)于小唐來說曾經(jīng)徒步青海湖環(huán)線,，一路顛簸到達(dá)珠穆朗瑪峰大本營是一次心靈的放逐之旅,，為浮躁的都市職場(chǎng)生活按下暫停鍵，讓自己有時(shí)間去認(rèn)真思考人生的意義,。

　　那么這次半程馬拉松挑戰(zhàn)就是一次向自己內(nèi)心的問詢,，問自己你還行不行？廉頗老矣,，尚能飯否,？

　　也是向筱筱證明，我體能還可以,！

　　5公里是治療心傷,，10公里百毒不侵，20公里隨心所欲,。

　　自我設(shè)限是最大的監(jiān)獄,，不要否定自己的可能性與可塑性，所有的結(jié)果都在自己努力奔跑的路上,。

　　碾壓一切跑步中以及人生中的坎坷,，鍛煉自己的信念與意志，使自己越來越強(qiáng)大,，期待自己更加優(yōu)秀,！

　　回想自己前一個(gè)月剛剛開始跑步時(shí)，一個(gè)新手的狀態(tài)就是又愛又怕,。

　　愛未來的自己,，怕自己堅(jiān)持不下來，半途而廢,！

　　剛跑個(gè)500米就氣喘吁吁,，懷疑自己是不是個(gè)跑渣！從500米到1公里,，2公里3公里持續(xù)增加,，到后來5公里,。

　　逐步跨越一個(gè)一個(gè)數(shù)字，中間需要很大的勇氣,。

　　后來能夠完成一兩次10公里的中長距離跑,，心里也有底了。

　　我偏胖,，跑久了大腿根會(huì)磨壞,，因此還買了防磨內(nèi)褲。還有護(hù)膝,，適用于跑步的鞋子,，只要能減少運(yùn)動(dòng)損傷的裝備都買了。

　　一個(gè)月低于60公里的跑量,，你就別打算跟跑步繼續(xù)較勁了,，一個(gè)是你可能沒時(shí)間跑,，另一個(gè)就是你熬不下來,，太過艱辛！

　　很感謝努力的自己,，我一個(gè)月跑下來了,。

　　當(dāng)我跑到10公里的時(shí)候，手里原本準(zhǔn)備的兩瓶礦泉水都喝光了,。

　　剩下的過程肯定要繼續(xù)補(bǔ)充補(bǔ)給,，廣渠路輔路在雙橋與雙橋東這段路線上有小賣部，我又買了兩瓶脈動(dòng),！

　　氣溫偏高,，我穿的短袖短褲，跑到一半路程時(shí),，我已經(jīng)從里到外全濕了,，整個(gè)人皮膚紅通通的像紅蝦。

　　為了讓自己別出意外,，跑到了15公里時(shí),，我的配速已經(jīng)很慢了，大概得有8分以上的速度了,。

　　我心里想著速度都是其次,，身體最重要，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)陌踩芡?1公里就可以,。

　　一個(gè)勁往前沖,，很容易出事。我新聞里看到過跑半程馬拉松猝死的運(yùn)動(dòng)員,。

　　15公里時(shí)我跑到了廣渠路通州下道口,，邊上有一個(gè)小區(qū)叫世紀(jì)星城,。我又在小區(qū)附近小賣店買了第三次補(bǔ)給，兩瓶景甜百歲山礦泉水,！剩下還有6公里的路程,。

　　整個(gè)人的狀態(tài)非常疲憊了，雖然曾經(jīng)跑過兩次10公里也很累,。但是這次是截然不同的兩種感受,！

　　腳步很沉，肺活量不夠用,，并且胸部有點(diǎn)痛,！膝蓋以下仿佛已經(jīng)沒有知覺！

　　沒有陪跑的兔子,，沒有吶喊助威的觀眾,，是什么支撐自己跑到終點(diǎn)的動(dòng)力？

　　是最初筱筱帶給我的信念,？是勝利的獎(jiǎng)牌,？還是該死的面子？可能都不是,！

　　應(yīng)該是摳門吧,。還有6公里路程，打車回去得20塊錢呢,，自己的小白放到了倉庫里,，只能腿著吧！

　　小腿沒知覺就沒知覺吧,，就當(dāng)不是自己的腿,，可勁造吧！

　　我估計(jì)最后三公里,，我的配速都沒有遛彎的大爺大媽走的快,。

　　我認(rèn)了我就是烏龜。最后的一公里,，每一步都是堅(jiān)持,。最后100米我是走著完成的！

　　恭喜我吧,，完成了人生第一場(chǎng)半程馬拉松,。雖然配速很慢，但是至少我堅(jiān)持跑完了,，全身濕透,，像水里撈起來的一樣往下滴水！

　　沒有掌聲也沒關(guān)系,，沒有鏡頭攝像也無所謂,！

　　21公里的長跑是自我對(duì)話的過程,，再累再累你就咬咬牙！告訴自己不要停下來,，可以跑慢一點(diǎn),，一旦停下來就可能不想跑了。

　　我在終點(diǎn)做了30分鐘的拉伸,，不敢立刻停下來,。真害怕自己心臟會(huì)突然驟停，把自己給玩死了,！

　　我在QQ空間發(fā)表了一個(gè)狀態(tài)：跑了個(gè)半程馬拉松,，某人看過來！

　　筱筱下方給我點(diǎn)了一個(gè)贊,。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間2小時(shí)59分20秒,，平均配速8分30秒。26893步,，平均步頻150步每分鐘,。

　　未完待續(xù)，持續(xù)更新,！