訓練室很大,，有許許多多專業(yè)的健身器材,，跑步機,、啞鈴、杠鈴,、龍門架、拉力器,、動感單車,、劃船器等等，應有盡有,。

　　這讓秦楓想起上輩子自己讀大學的時候,，為了自己的女朋友，每天去健身房做負重下蹲的場景,。

　　只是,，現在的他，健身不再是為了女朋友了,，而是為了能夠更好的適應這個世界,。

　　白靈將秦楓和張嵐帶到了跑步區(qū)，這里有擺放著八臺跑步機,。

　　可能是因為時候尚早,，所以這片區(qū)域并沒有什么人,。

　　“先跑步吧，跑步是一個非常好的健身方式,，既可以鍛煉你們的耐力,，又可以鍛煉你們的速度。尤其是在野外,，耐力高,，可以讓你們面對寶可夢追擊的時候，不至于因為體力不足而被追上,，速度快,，更是能讓你們更輕松的躲過寶可夢的招式?！?p>　　白靈在一旁侃侃而談,，同時示意秦楓和張嵐上跑步機。

　　隨后,，白靈和劉欣悅一個來到秦楓面前,，一個來到張嵐面前，將他們的跑步機開關打開,。

　　“先熱身吧,，配速8?！?p>　　劉欣悅點了點頭,，打開了張嵐身前的跑步機，并將速度調到了8,。

　　“,？”張嵐一愣，不對啊,，“怎么熱個身就配速8了,，我平常跑步也就配速7?！?p>　　另一邊的秦楓則是直接跑了起來,，熱身都配速8了，等到真正開始跑起來,，配速最少都得10,，也就是10km/h，那樣的速度,，還是少說點話吧,，留著力氣去跑步。

　　張嵐變成了苦瓜臉,，但一想到白靈之前說的話以及身前正在看著自己的劉欣悅,，便不再說什么,，深吸一口氣，跑了起來,。

　　果然如秦楓想的那般,，在以8的配速跑了三分鐘之后，白靈將把配速加到了12,。

　　速度的迅速提升,，讓秦楓都有些扛不住，呼吸變得混亂,，步伐也有些紊亂,。

　　另一邊的張嵐更慘，差點從跑步機上摔下去,。

　　只不過，他咬牙堅持了下來,。

　　決不能丟臉,。

　　秦楓沒有去管他，他知道張嵐是個什么樣的人,，這家伙雖然喜歡抱怨,，但真的做起事來，卻是不會輕易放棄的那種,。

　　最后,，秦楓和張嵐跑了二十分鐘，并不算久,，但對頭次接觸這么高難度跑步的兩人來說,，是不小的考驗，兩人身上的衣服,，也都濕透了,。

　　好在是調查所新發(fā)的制服比較的寬松，材質也比較的輕盈透氣,，身體的熱量,，很快就能散發(fā)出去。

　　跑完步,，休息了十分鐘,，白靈帶著秦楓和張嵐去進行了第二個項目。

　　臥推,，也就是仰臥推舉,。

　　共分四個動作，啞鈴推舉,、杠鈴推舉,、啞鈴飛鳥以及鉆石推舉,，每組十五個動作，啞鈴每邊都是十公斤,，杠鈴也一樣,。

　　這對秦楓和張嵐來說倒還好，他們平時鍛煉的時候也是這個重量,。

　　除了跑步和臥推,，還有劃船、硬拉,、下蹲等鍛煉項目,。

　　整個鍛煉的流程持續(xù)了一個上午，等到訓練結束的時候,，張嵐直接癱倒在地,，宛如一灘臭泥。

　　“好了,，上午的訓練結束,，你們去休息一會，吃個午餐,，食堂在二樓,，憑工作證就能點餐，不需要錢,?！?p>　　“訓練室旁邊還有洗漱間，你們可以去那里洗澡,，換一身干凈的衣服,。”

　　“下午兩點半在地下二層集合,，訓練對象換成你們的寶可夢,。”

　　...

　　下午一點過十分,，洗過澡,，換上日常衣服的秦楓和張嵐來到了二樓，在點了一堆飯菜之后,，找了個位置坐了下來,。

　　“老秦，酸不酸,？我渾身酸痛,，一點力氣都沒有，這隊長下手也太狠了?！睆垗挂贿吙兄u腿,，一邊抱怨道。

　　“有女孩子陪著你訓練,，還不知足,？”秦楓叉起一塊不知道是什么的肉，放進嘴里,，眉頭微皺,，甜的，他艱難的咽了下去,，然后把盤子里剩下的肉倒進了張嵐的碗里,。

　　聽到這里，張嵐那憋屈的表情消失,，轉而是一臉笑意：“還好今天站在我面前的是欣悅,，要是隊長，我還真堅持不下去,?！?p>　　“我倒是覺得隊長挺好的，說話直接,，不用去猜心思?！?p>　　“嗯,？你這家伙，不是對女人...”

　　“這只是一種肉體上的贊賞,，算不上男女之情,。”

　　“呵,，我還不知道你,，你就是饞人家的身子?！?p>　　秦楓夾起一塊扣肉,，放進了嘴里。

　　“不錯,，肥嫩多汁,，還不膩，你也嘗嘗,？”

　　“不了,，我喜歡甜的?！?p>　　...

　　下午兩點,，地下二層,。

　　秦楓和張嵐吃完飯就過來了，主要他倆也沒其他地方可去,，所以只能來這里了,。

　　將火斑喵放了出來，秦楓把剛剛從食堂拿的兩顆橙果果拿了出來,，遞給了火斑喵,。

　　他雖然吃過東西了，但是火斑喵還沒有,。

　　火斑喵也不客氣,，和秦楓相處的這兩天，它也熟悉了自己訓練家的脾氣,，就是給你吃的,，吃就行了，不要客氣,。

　　張嵐也把凱西放了出來,，和之前一樣，凱西還在睡覺,。

　　張嵐見狀,，拍了拍它的手，將它喚醒,。

　　剛醒過來的凱西打量了一眼四周,，看到了坐在一旁，笑著朝自己打招呼的秦楓,，以及拿著食物的張嵐,，還有那坐在地上，專心的吃著東西的火斑喵,。

　　“沒有那只蛤蟆,。”它松了口氣,，并沒有感覺到危險的氣息,，所以也沒使用瞬間移動。

　　之后,，它用念力接過張嵐手中的食物,，飄在空中安靜的吃了起來。

　　除了膽小以外,，它的性格和火斑喵差不多,，都是比較安靜的那種。

　　等到兩只精靈都吃完，差不多兩點二十的時候,，電梯門打開,，白靈和劉欣悅從中走了出來，出來的時候,，白靈還在打著哈欠,，看那模樣，應該是剛睡醒,。

　　“嗯,？你們兩這么早就來了？”出了電梯,，白靈看到了坐在一旁,，正和寶可夢玩耍的秦楓和張嵐。

　　“沒別的地方去了,，就先到這里來了,。”看見白靈和劉欣悅看過來,，張嵐立馬挺直腰桿說道,。

　　但一用力，就牽扯到了肌肉,，一陣酸痛感襲來,，讓他好不容易挺直的腰桿又彎了下去。

　　“去上午你們入隊的房間休息啊,，那是D16小隊的休息室,，你們難道不是D16小隊的人嗎？”劉欣悅像看傻子一樣看著秦楓和張嵐,。