下午,,我如約來到咨詢室,。王老師已經(jīng)在咨詢室等我了。
“今天你看起來氣色還不錯,,休養(yǎng)的怎么樣了,?”王老師的聲音一直給人一種穩(wěn)定而平和又有力量的感覺,。
“謝謝老師關(guān)心,這幾天休息的很不錯,?!?p> 正說話,佟醫(yī)生出現(xiàn)在門口:“王教授,,蘇小姐,,我來了?!?p> 王老師點點頭:“一會我們進去做催眠,,你就在外面就行,有問題我隨時喊你,?!?p> 佟醫(yī)生指了指隨身攜帶的急救箱:“我急救設(shè)備都準備好了,你們放心去做吧,?!?p> 我們走進第二咨詢室,,這里是專門為使用精神分析療法打造的一間咨詢室。
咨詢室有一張電動真皮放松椅,,放松椅可以調(diào)整,,確保躺上去給人最舒適的感覺。
放松椅的頭部位置,,還有一張沙發(fā)椅,,是給咨詢師催眠時使用的。
我躺在電動沙發(fā)椅上,,調(diào)整好沙發(fā)椅的角度,,確保自己舒適放松。
王老師讓我選擇音樂和白噪聲,,我選擇了林間流水聲,。
“在正式開始催眠之前,我們先來做一個放松訓(xùn)練,?!蓖趵蠋煹穆曇袈犉饋矸浅J娣骸白屇愕纳眢w處于最舒適的狀態(tài),然后安靜地躺一會,?!?p> “用力握緊拳頭并且收縮全身肌肉?!蔽野凑账闹噶铋_始用力,。
“保持你的呼吸,收縮肌肉,。堅持十秒……3.2.1放松,,很好?!?p> 我全身陡然放松下來,,感覺非常舒適。
“再來一次,,收縮肌肉,,……3.2.1放松,有沒有感覺到內(nèi)心也跟著輕松了,?!?p> “是的,這種借助肌肉收縮舒展放松身心的方法很不錯,?!?p> 之后又重復(fù)了幾次這樣的練習(xí),我覺得自己越來越放松,,甚至有點困了,。
“好的,,狀態(tài)不錯,下面閉上眼睛,,記住這種放松的感覺,。以后遇到緊張的情況,你也能放松自己的身心,,獲得輕松的體驗,。”
接下來是催眠引導(dǎo)語,,伴隨著溫和平靜發(fā)聲音,,我的身體和思緒都慢慢安靜下來。
一個小時很快過去了,,當王老師喊我的時候,,我才發(fā)現(xiàn)自己睡著了,。
“還記得自己剛才夢到什么了嗎,?”王老師問我。
“剛才似乎沒有做夢,?!?p> “好的?!蓖趵蠋燑c點頭:“今天的治療先為止,,下次是一周后的同一時間,你有空就多練習(xí)軀體放松法,,可以幫助你有更好的睡眠,。”
“好的,,謝謝老師,!”
從咨詢室出來,佟醫(yī)生走過來問我:“你情況還好么,?”
我看了他一眼:“還好,。”他的長相看起來很乖巧,,比張律看著順眼多了,。
告別王老師,我們一起朝停車場走去,。佟醫(yī)生的電話響了,,是張律。電話接通,,是張律詢問他我今天的治療有沒有問題,。佟醫(yī)生簡單回復(fù)了幾句,,掛了電話。
自從張律說出那番話,,我總覺得和他講話特別尷尬:“佟醫(yī)生,,你和張律認識多久了?”
他想了想:“十幾年了吧,?學(xué)生時代就認識了,,還是因為你爸爸的資助計劃認識的?!?p> 我知道這個計劃,,在優(yōu)秀大學(xué)生中選擇條件合適的人進行資助,幫助他們完成學(xué)業(yè),,根據(jù)能力高薪聘用,,沒畢業(yè)就簽好了合同,具體的計劃內(nèi)容和合同內(nèi)容我是不知道的,,這也屬于公司機密,。
祝卿好
軀體放松法軀體放松法又叫漸進性肌肉放松法,這是美國行為治療家杰克勃 (Jacobsen)于1938年首創(chuàng)的,。其要點是,,治療者指導(dǎo)來訪者,先讓其身體各部位的肌肉緊張起來,,然后再使其放松,,通過這樣反復(fù)的緊張--放松的交替過程,使來訪者體驗緊張與放松時的不同感覺,,這不僅有助于來訪者掌握肌肉放松的方法,,而且能使其學(xué)會辨別焦慮的線索之---肌肉緊張與僵硬。