爬行訓(xùn)練的時(shí)候，整個(gè)人身體一百多斤的力量承載從原先的雙腳變?yōu)榱怂闹?！并且，雙手的承載力量更加多,。

　　爬行的時(shí)候，脊椎和背后兩條大筋是動(dòng)的,，這叫開(kāi)龍脊,、開(kāi)背。

　　而常人走路的時(shí)候,，脊椎雖然有著小幅微微的運(yùn)動(dòng),，但是效果是很差的！

　　這不是靠站樁就能夠達(dá)到的,，但是這樣子開(kāi)龍脊,、開(kāi)背的訓(xùn)練很容易導(dǎo)致脊柱或軟組織損傷！

　　而站樁卻不會(huì),！

　　以下摘自百度：

　　第一,、爬行運(yùn)動(dòng)可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位,，尤其是腰椎的負(fù)荷，故對(duì)防治腰椎部疾病,、腰肌勞損以及多種頸,、肩、脊柱病有一定的療效,。

　　第二,、爬行時(shí)頭部經(jīng)常得以下垂，血流量增加,，能有效地改善大腦的血液循環(huán),。

　　第三、爬行時(shí)由于心臟及其以上部位位置的降低,，有利于全身的血液循環(huán),，對(duì)防治心血管疾病有積極作用,。

　　第四、爬行能使身體變得更強(qiáng)壯.因?yàn)檫@是全身性協(xié)調(diào)活動(dòng),，全身的肌肉,、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統(tǒng)都要加入運(yùn)動(dòng),。

　　第五,、爬行可使骨骼受益，爬行使骨骼變得更硬,，可減少骨質(zhì)疏松,，同時(shí)使關(guān)節(jié)變得較柔軟。

　　第六,、爬行可使肌肉受益,，使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發(fā)達(dá),，收縮自如,。

　　第七、爬行可促進(jìn)腦前庭的平衡系統(tǒng),，爬行時(shí),，特別是手足爬行時(shí)，需要腦前庭平衡系統(tǒng)的參與以維持身體的平衡,，使其得到鍛煉并加強(qiáng),。

　　大家可以看到這里的幾個(gè)重點(diǎn)，訓(xùn)練的是什么,，肌肉,、骨骼、韌帶,、神經(jīng)系統(tǒng),。所以爬行訓(xùn)練是一種全方位的訓(xùn)練法！