張日隆每天都保持鍛煉四個小時以上，清晨四點種還是漆黑一片的時候,，就從把身邊的女人推開,，去洗漱迎接新的一天。

　　每天鍛煉四到六個小時,，兩個小時學(xué)習(xí),，六個小時睡覺，其余就是工作或者娛樂,。

　　天氣不好的時候四個小時就行，天氣好的話就六個小時,。

　　在小區(qū)附近跑步鍛煉熱身，路上的跑道還可以,，相對平穩(wěn),，路上和草坪上的照明燈也都照亮了前行的道路,。

　　天色逐依舊漆黑濕冷,，五六點的...