刷了刷朋友圈和短視頻,，被迫接收了很多無用的信息?，F(xiàn)在人們拿起手機感覺握著全世界，全球資訊一覽無遺,，五花八門,，熱鬧非凡,。然后不停地刷，不停地看,，等不及消化這條,，已經來到了下一條。身體和精神已經疲憊,，卻仍然舍不得放下指尖刷屏帶來的短暫性麻醉,，直至精疲力竭。而一旦放下,，指尖下的空虛感和不安感源源不斷地冒了出來,。

　　安老師為隨欣制定的方案中的一項日常計劃中，就規(guī)定了這種填充性的活動要低于整體活動的百分之十,，并逐步銳減,，同時逐步以其他的更有益的活動來替代。隨欣一開始是極其不習慣的,，事實上很長一段時間內她根本是做不到的,。跟大多數(shù)人一樣，她的行動力跟不上，所以安老師會在她執(zhí)行計劃的初期,，經常性的發(fā)信息提示她,。

　　自從隨欣幾年前患病以來惰性就越來越強了，沒有了以前的朝氣和積極性,。因為她覺得什么都不做,，就會避免很多危險和恐懼還有麻煩，她很多時候選擇回避和逃跑,。在惰性中她會覺得“舒適”,，不敢踏出去，各方面有著退化的趨勢,。潛意識里如果自己成為了小孩子,，就不用承擔責任和風險了，把自己的力量一點一點的交給別人,，不斷的做著各種安全確認、反復求證,，讓別人替自己復盤和承擔風險,。

　　殊不知就在她一點一點把自己的力量交出去的時候，對方已逐漸對她喪失耐心,。因為隨欣忽略了一點,，那就是，對方是否有能力或者有意愿去代替她行走,。當對方不但背負著自己應該背負的那一部分前行,，而且還要再背上隨欣的幾乎全部的重量時，也許開始一段路的時候,，丈夫真的試過要幫她的,，可隨著體力、精力的透支,，加之他本人性格上的缺陷,，以及不懂心理疾病的原理，兩人一直以來又沒有形成良好的溝通方式,，丈夫的心理已經悄然發(fā)生著改變,，并逐漸感覺不平衡起來。

　　丈夫從不解,、不滿,、失望、憤怒,、爭執(zhí)到破口大罵,，最后到厭惡嫌棄，層層遞進，體面盡失,。而隨欣經歷了逃避,、焦慮、恐懼,、抗拒,、評判、強迫,，進而再次回避,，痛苦、委屈,、怨恨,、絕望之后，徹底封閉了自己的外感官,，完全沉浸在自己的頭腦中,，一次一次頭破血流、惡性循環(huán),。

　　那時的隨欣還沒有遇到安老師,，不懂什么是覺察，所以她根本就不清楚自己到底這是怎么了,？自己到底發(fā)生了什么,？以前開朗的自己去哪里了？為什么會想不通這些事情呢,？為什么自己突然就畫地為牢了呢,？

　　只有每天睜開眼就映入腦海的焦慮和恐懼，以及想找丈夫幫助她確認的念頭,，那時的她把全部希望都放在丈夫身上,，她覺得他是唯一可以幫助自己的人。畢竟這些確認對于丈夫來說是易如反掌的事情,，她想破腦袋也想不明白的事情,，他是輕而易舉就可以幫她回憶幫她復盤的。那時候只要丈夫說出別怕,、放心,，幫她確認一下，寬慰一下,，她就會覺得安心,。如果那個時候真的得到了丈夫的理解和接納，也許隨欣不會到萬劫不復的境地,。

　　可是正常人是不會這樣不停的去找別人確認的,，丈夫從一開始的不情愿的回復，到后來明顯敷衍的回答，再后來只要隨欣一開口,，他就故意說著反話,，偏說著讓隨欣恐懼害怕的話，報復為他帶來了平衡,。

　　是的,，隨欣每天都在崩潰的邊緣，丈夫不但不再幫她,，還破壞著她的強迫儀式,，摧毀著她的安全建筑，而他不知道,，這對隨欣,，是毀滅性的。