“萬步階上下一次就是兩萬階，一個時辰真的能爬完嗎,？”

　　陶花對此表示懷疑,。

　　“如果能保持一定的速度，爬完不是問題,，只是爬上來會比較費勁,，要是需要時不時地停下來休息，就不太可能按時爬完了,?！?p>　　朱青個人是沒問題的，但這些小家伙就不一定了,。

　　萬步階是比較陡的,，之前光爬上來都花了差不多一個時辰,，現(xiàn)在是先下去，再爬上來,，如果不能保持一定的速度,，一個時辰不可能夠用。

　　“我會努力做到的,?！?p>　　清溪目光堅定地道。

　　“雖然暫時不會給你們?nèi)腴T的功法,，但會先給你們一篇呼吸法,，你們在鍛煉的時候可以配合上呼吸法，這樣鍛煉的效果會更好,?！?p>　　魏昌亭對清溪的態(tài)度是最滿意的，從衣袖里取出了一個封面上寫著“基礎(chǔ)呼吸法”的小冊子,，遞給清溪,。

　　“我們沒有嗎？”

　　陶花和錢子麟異口同聲,。

　　“你們可以共著看,，不用那么多?！?p>　　魏昌亭只準(zhǔn)備了一份,。

　　“好吧?！?p>　　陶花和錢子麟沒有辦法,，只能跟清溪共著看。

　　“明天我會來監(jiān)督你們完成鍛煉任務(wù),，希望你們能按時過來,。”

　　魏昌亭會去萬步階那邊監(jiān)督他們,，叮囑完就走了,。

　　“他剛剛有說到底是什么時候到萬步階集合嗎？”

　　錢子麟有點懵逼,。

　　他這個按時是按什么時,？只要是上午到了就行嗎？

　　“沒說,，不過應(yīng)該是吃完早飯就要過去吧?！?p>　　朱青估摸著道,。

　　“我也覺得。”

　　清溪認(rèn)同朱青的想法,。

　　魏昌亭說的是上午,，這個時間本身是寬泛的，但他還說了要在一個時辰之內(nèi)完成任務(wù),，也就是說,，他們最晚得在巳時趕到。

　　“好吧,?！?p>　　錢子麟不太滿意這種安排，奈何沒有選擇,。

　　“可以讓我看一下這本呼吸法嗎,？”

　　朱青對清溪手里的《基礎(chǔ)呼吸法》有點感興趣。

　　“嗯,?！?p>　　清溪點了點頭，用雙手捧著冊子遞給了朱青,。

　　朱青翻看仔細(xì)看了一下,，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容跟她以前看過的吐納之法差不多，只不過吐納之法包括了外呼吸和內(nèi)呼吸,，而這本《基礎(chǔ)呼吸法》只有外呼吸,。

　　外呼吸即口鼻與肺部和外界的空氣進行的呼吸交換，是所有人都會的,，只是普通人呼吸是隨意的,，沒有規(guī)律，而呼吸法里的呼吸是一種有規(guī)律的呼吸,，可以排除濁氣,，強身健體。

　　“有什么發(fā)現(xiàn)嗎,？”

　　錢子麟好奇地湊了過來,。

　　“就是正常的呼吸法，你們拿去看吧,，學(xué)會還是有好處的,。”

　　朱青還給了清溪,，讓清溪拿給他們看,。

　　清溪不太識字，好多字都不認(rèn)識,，陶花跟著陶文學(xué)了認(rèn)字,，字能認(rèn)全,，但也看不太懂具體的意思，錢子麟大概能看懂,，實際練習(xí)起來卻總是出錯,。

　　朱青在旁邊看著他們練習(xí)，耐心地糾正他們的呼吸方式,，當(dāng)起了三個小家伙的臨時老師,。

　　他們練習(xí)了一下午的呼吸法，晚上吃了晚飯,，便早早地睡了,。

　　……

　　次日。

　　吃過早飯后,，朱青用最快的速度帶著三個小家伙到了萬步階,。

　　魏昌亭已經(jīng)在那等著他們了，看到他們到得還算早,，便給他們講了講天建宗的部分規(guī)矩,，好讓他們對天建宗的基本原則有個大概的了解。

　　天建宗已有千年的歷史,，是蒼狗大陸目前最大的宗門,，宗門的規(guī)矩是一點一點地完善的，到如今,，總共已有三百多條詳細(xì)的宗規(guī),。

　　這些宗規(guī)總結(jié)起來，其實也沒多少規(guī)定,，最主要的就是要服從安排,，按照要求完成任務(wù)，還有與人為善,，不要輕易跟普通人起沖突,，門內(nèi)弟子更加要團結(jié)友愛，相互幫助,，不能因為有內(nèi)外門身份的區(qū)別,，就仗勢欺人或者互相傷害。

　　“難怪他們對百姓的態(tài)度那么好,，還這么友善,。”

　　聽完魏昌亭總結(jié)的宗門規(guī)矩后,，朱青總算是明白了,。

　　蒼狗大陸的修士與滄瀾大陸是真的截然不同，滄瀾大陸的原則可以說是“弱肉強食,，優(yōu)勝劣汰”,，最看重的是修煉資質(zhì)和修為,，而蒼狗大陸更看重心性，也難怪這里的修士的性格都那么好,。

　　“規(guī)矩就先說到這吧，你們可以開始了,，我會等著你們上來的,。”

　　魏昌亭走到了邊上,，盤腿坐了下來,，邊打坐邊等他們。

　　“下去比較容易,，可以走快點,。”

　　朱青帶頭走到了前面,，速度是不快不慢的,，沒有走得很急。

　　“你太慢了,，要像我這樣才叫快,！”

　　錢子麟嫌朱青慢了，直接往下狂奔,，一下就跑遠了,。

　　“我們要不要也快一點？”

　　看到錢子麟跑得比兔子還要快,，本來打算跟著朱青走的陶花有些急了,。

　　“我可以保持勻速，如果你們做不到,，就先快一點吧,。”

　　朱青是算好了速度的,，只打算按照要求走完,，沒打算走得太快。

　　“我應(yīng)該不太行,，還是快點比較好,。”

　　陶花覺得走下去幾乎不用費勁,，跟著跑了起來,。

　　“你不跟他們一起跑嗎？”

　　看到清溪還是跟著她,，朱青隨口問了一句,。

　　“他們這樣跑會消耗不少體力,，我還是跟著朱青姐姐吧?！?p>　　清溪已經(jīng)運用上了呼吸法,，如果走得太快，是會打亂呼吸法的,。

　　“看來你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)呼吸法,。”

　　朱青略帶欣賞地道,。

　　“應(yīng)該是吧,。”

　　清溪有些不好意思,，謙虛地回完,，便沒再說話了。

　　她們兩人一路都很安靜,，走得不快也不慢,。

　　錢子麟和陶花只快跑了不到一刻鐘，速度就慢了下來,。

　　“不行了,，要是早知道修仙還要爬樓梯，我就不來了,?！?p>　　累到走不動后，錢子麟無比后悔選擇了修仙這條路,。

　　“你之前不是說修仙就是要能吃苦嗎,？怎么連這點苦都吃不了呢？”

　　陶花跟著停了下來,，邊大喘氣邊懟他,。

　　“我那只是裝逼，裝逼這種事你這種小妹妹是不會懂的,?！?p>　　錢子麟當(dāng)時純粹只是想裝個逼，誰知道這個世界的修仙體系是這樣的呢,？

　　“那不就是吹牛嗎,？”

　　陶花不懂裝逼是什么意思，但毫無疑問的是錢子麟的這種做法就是在吹牛,。

　　“差不多吧,，反正我只是說說。”

　　錢子麟不怕承認(rèn)這點,，反正大家都這么熟了,，沒必要繼續(xù)裝模作樣。