至于效果,，修煉過得人都持有懷疑態(tài)度,，更別說沒有修煉過的人。

　　健身功法,，強身健體,，沒有捷徑可走,，只有持之以恒，夜以繼日的修煉,，才能見到效果,。

　　不是練個十天半個月,，就可以飛天遁地，移山填海,，那是神話,，而不是健身。

　　剛開始,，沐栩也不確定這些健身功法是否有效,，當他親身經歷后，才知道健身功法確實名不虛傳,，更是當之無愧的瑰寶,。

　　中國歷史上健身功法諸多，真正讓人銘記,，并傳承下來的,，只有八段錦，易筋經,，太極拳,，五禽戲等四大健身功法，其它的都已經遺失不全,。

　　四大健身功法,，沒有遺失在歷史長河中，本身就說明了問題,。

　　歷史中出現(xiàn)過的東西很多,，遺留下來卻很少，那些遺失的東西,，少部分是有價值的,，更多的則是歷史的塵埃，不被人所知,。

　　大學五年,，研究生三年，沐栩整整已經修煉九年,，特別突出的效果,，他沒感受到，但有一點他可以確定,。

　　修練四大健身功法,，確實可以提升人體機能，增強人體免疫力,，改善人體體質,。

　　事實上，沐栩平時沒怎么運動,，也就練練四大健身功法,，身體素質反而比那些經常運動的人還好，這就是健身功法帶來的好處,。

　　人都是吃五谷雜糧的,，生老病死是常態(tài)，八九年來,，沐栩從來沒有生過任何大的疾病,，甚至感冒都沒有。

　　上學那會兒,，為了學習,，為了考試，為了寫論文,，熬更守夜那是家常便飯,，但每天沐栩依舊生龍活虎，精力旺盛,，這些都是他切身體會到的,。

　　四大健身功法，沐栩都會,，而且精通,，上大學的時候，參加太極拳比賽,，還拿過獎,。

　　只不過，八段錦場地要求比較低,，沒有特別大開大合的架勢,，即使是在家里也可以練習，比較方便,，所以他修煉八段錦更多,。

　　除此之外，沐栩還自創(chuàng)了一套呼吸法配合修煉,。

　　沐栩認為,，四大健身功法之所以效果不明顯，可能就是遺失了關鍵的呼吸法,。

　　市面上,，那些教導四大健身功法的大師，有些會傳授相應的呼吸法,，輔助修煉,，能夠更有效的健身。

　　只是他們的呼吸法都是通過古人的介紹描述，自行創(chuàng)立的,，并非古法,，效果參差不齊。

　　當年沐栩收集了大量市面上的呼吸法,，甚至古書內記載的呼吸法,，一一嘗試后，總覺得哪里不對,，不夠順暢,，有的甚至修煉起來容易岔氣。

　　對此,，沐栩只好借鑒百家之長,，經歷無數(shù)次嘗試后，終于創(chuàng)立了四套適合他的呼吸法,。

　　四大健身功法,，四套呼吸法，后來,，沐栩認為四套呼吸法轉換起來特別麻煩,，不斷修改，最終將四大健身功法配套的呼吸法,，融合成為了一套呼吸法,。

　　沐栩不敢妄自尊大，認為自己創(chuàng)立的呼吸法天下第一,，但他修煉后能夠明顯感受到,，自己創(chuàng)立的呼吸法，比那些市面上流傳的呼吸法似乎要強上一些,。

　　因為,，修煉起來，行云流水,，再也沒有那種滯澀,，或者岔氣出現(xiàn)，反而全身暖洋洋,，像是在日光浴,，這一練就是七八年。

　　沐栩在診所內緩緩打著八段錦,，一呼一吸都順應自然,，毫無違和感，很有節(jié)奏,，簡直就是一門藝術,。

　　若是有人看見,，就會發(fā)現(xiàn)，似乎沐栩消失了,，能夠看到他的人,，卻感受不到他的存在，就像傳說中的天人合一,，道法自然,。

　　沐栩打一套完整的八段錦,，差不多十幾分鐘左右,，若是初學者，動作不標準,，可能沒什么感覺,。

　　真正做得標準完美，全身都會發(fā)熱,，甚至出汗,。

　　反正診所沒病人，沐栩就這樣忘我的在診所,，一遍又一遍修煉八段錦,。

　　這時的他，心境平和,，腦?？彰鳎_到了忘我之境,，完全靠著本能在修煉,。

　　從遠處看，沐栩全身仿佛有一層白霧繚繞,，仙氣飄飄,，舉手投足之間，恍若天上仙人,。

　　不知過了多久,，沐栩才從忘我的修煉中醒來，看了看身體,，有些迷茫,，不知道剛剛發(fā)生了什么。

　　他只知道剛剛那一刻,，他感覺全身暖洋洋,，身體通泰，仿佛打通了任督二脈,，腦海中一片空寧,，卻擁有了上帝視角，能清晰感受到身體每一處細微變化。

　　曾經留下的一些暗疾,，都在這次修煉中被揪了出來,，隨之消散。

　　沐栩能夠感受到身體素質只是在這么一會兒的時間,，明顯提升了一大截,。

　　當他閉上眼睛，就能感受到身體每一處的變化,，就像擁有了一臺透視機器,，可以探查身體五臟六腑。

　　沐栩吃了一驚,，反復嘗試后,，更是激動得跳了起來，媽的,，他腦海中浮現(xiàn)出一個古老的詞“內視”,。