這一刻。

　　陳軒的心情是激揚(yáng)的,。

　　不僅是因?yàn)?，收獲了跪姿俯臥撐這個技能。

　　而是因?yàn)檫@個技能的出現(xiàn),，讓他有了在后天之前,，征服標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的可能。

　　標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐,。

　　相當(dāng)于推起60%的自身體重,。

　　以陳軒現(xiàn)在190公斤的體重來算,，就是要推起114公斤的重量。

　　這個重量,，相當(dāng)于兩個成年女性了,。

　　杠鈴臥推，能推起這個重量的人,。

　　即便是在健身人士聚集的健身房里,，也不是那么容易看到的。

　　陳軒沒有經(jīng)過系統(tǒng)性鍛煉,，推不起,，很正常。

　　但跪姿俯臥撐,。

　　本就是標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的退階動作,，推起的重量相當(dāng)于自重的49%左右。

　　不成想,。

　　這個重量,，陳軒竟能勉強(qiáng)完成。

　　跪姿俯臥撐和標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐,，所用到的肌群幾乎是一樣的,。

　　因此，陳軒只要將跪姿俯臥撐征服到一定數(shù)量,，就能自然而然地過度到掌握標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐,。

　　不由的，陳軒開心的笑出了聲,。

　　但,，鄭勇卻陷入了深深的自責(zé)。

　　他以為陳軒趴在地上傻笑的行為,，是受到了他剛才話的刺激,。

　　正猶豫要不要和陳軒道歉時(shí)，卻聽到了陳軒求助的聲音：“鄭勇,，能不能幫我看看,，我跪姿俯臥撐的動作是否標(biāo)準(zhǔn)？”

　　穿衣鏡貼在宿舍門后面,，距離地面有二十公分高,。

　　深蹲，陳軒可以自己照著鏡子校對動作,。

　　可對著穿衣鏡,，自己校對跪資俯臥撐,？

　　不好意思,。

　　初中物理告訴你,，只能看到天花板。

　　所以,，必須要旁人的輔助,。

　　“啊,？沒問題,，沒問題?！?p>　　鄭勇稍稍錯愕,，就立馬打開手機(jī)，“稍等,，我搜一下跪姿俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動作,。”

　　陳軒點(diǎn)頭,，靜候,。

　　以他下午嘗試的經(jīng)驗(yàn)來看。

　　lv.0的技能,，提升各項(xiàng)屬性的速度慢不說,，還會給他的身體造成一些傷害。

　　所以,，他決定先將動作整標(biāo)準(zhǔn)了,。

　　也就是將跪姿至少校對到lv.3后，再以lv.3技能對身體的熟悉程度,，進(jìn)行意念鍛煉,。

　　然后，再刷屬性點(diǎn)和技能熟練度,。

　　這樣叫,，磨刀不誤砍柴工。

　　這時(shí),，馮東東不知道收到了什么消息,，滿帶笑容地跑向陽臺。

　　上鋪的江遙不理解,，為什么自己剛剛說了肌肉會酸痛的事,，陳軒還選擇繼續(xù)鍛煉。

　　但他也沒有多說什么,。

　　低頭繼續(xù)看小說,。

　　很快。

　　鄭勇就搜到了,，一個收藏和點(diǎn)贊比較多的教學(xué)視頻,，立馬說給陳軒聽：

　　“跪姿,，雙腳疊加?！?p>　　“兩手略比肩寬,，虎口朝前，兩臂垂直與地面,?！?p>　　“目視前方?！?p>　　“軀干伸展,，形成一條直線?！?p>　　“骨盆稍后傾收腹,，讓核心受力?！?p>　　“下落稍往前,，下至最頂點(diǎn)時(shí)，肘關(guān)節(jié)呈直角90度,?！?p>　　“靜止一秒鐘，起立,?！?p>　　陳軒照著感覺，調(diào)整著自己的動作,。

　　完成,，一個。

　　跪姿俯臥撐的等級,，直接從lv.0,，提升到了lv.2。

　　只有2級,？

　　陳軒皺眉,，明明照做了啊。

　　結(jié)果鄭勇開口道：“你剛剛屁股翹得高了一些,，用力繃緊腹肌,，再試一次?！?p>　　陳軒恍然,，原來是軀干沒有形成一條直線啊。

　　馬上照做。

　　果不其然,，隨著這個跪姿俯臥撐的完成,，技能如愿提升到了lv.3。

　　也在這一瞬間,。

　　他腦海里,，突然對跪姿俯臥撐這個動作,，有了極為深刻的了解,。

　　就仿佛，練過成百上千遍一樣,。

　　和自重深蹲一樣,，對俯臥撐每個肌肉群間的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般,。

　　下意識看向?qū)傩悦姘澹?p>　　【宿主】：陳軒

　　【身高】：1.98米

　　【體重】：193.1公斤（↑0.52）

　　【力量】：1.66（↑0.02）

　　【協(xié)調(diào)】：0.81（↑0.21）

　　【精神】：0.64

　　【體質(zhì)】：0.65（↑0.03）

　　【技能】：......

　　【剩余壽命】：49年（↑1.4）

　　lv.3的跪姿俯臥撐,，讓陳軒對上肢肌群的募集能力大大增加，反饋到協(xié)調(diào)這項(xiàng)屬性上,，直接飆升0.21,。

　　到了，0.81,！

　　如此夸張的提升幅度,，讓陳軒突然萌生一個念頭。

　　“或許協(xié)調(diào)這項(xiàng)屬性,，前期不必依賴自由屬性點(diǎn)提升,。”

　　“完全可以通過掌握新技能的方式,，進(jìn)行提升,。”

　　例如,，

　　刷引體向上等練背的王牌動作,，來提升背部肌群的募集能力。

　　亦或者,，

　　臀橋,、靜動態(tài)平板支撐等，提升核心肌群的募集能力,。

　　“如果,，我將全身所有肌群的相關(guān)訓(xùn)練動作，全部化為3級技能,，那我豈不是...能變成靈活的大胖子,？”

　　陳軒覺得大有可能。

　　雖然健身人士給人的印象，都是僵硬直愣愣的,，經(jīng)常被說成死肌肉。

　　但這都是練得特別大的,。

　　陳軒又沒想過練得特別大,，他當(dāng)前只想操十個俯臥撐而已。

　　當(dāng)然,。

　　如果能操更多的話，嘿嘿嘿…

　　等等,。

　　俯臥撐！

　　陳軒猛然反應(yīng)過來,，立馬將交織在一起的雙腿,，分開,，伸直，并攏,。

　　做出俯臥撐的姿勢。

　　開始嘗試,。

　　一旁鄭勇見狀，瞬間明白陳軒想要做什么,，又忍不住吐槽了,，“你這…,，該怎么說你好，聽我勸啊,，你跪姿俯臥撐才剛學(xué)呢，俯臥撐不是現(xiàn)在的你能把握握握握…臥槽,！”

　　一聲重音臥槽。

　　直接驚動了上鋪的江遙,，和外面煲電話粥的馮東東,。

　　江遙恐怖小說正看到緊張情節(jié)呢，被這一叫,，條件反射著,，將手里手機(jī)給扔了出去,，“臥槽我手機(jī)——”

　　馮東東打電話的時(shí)候，正在扣墻皮,，冷不丁的這一聲響起，這扣的力度就大了幾分,，指頭頃刻鮮血溢出,。

　　“啊,，我手指！”

　　十指連心的疼痛,，不僅讓他痛呼出聲，還讓他另一只手,，本能地將放在耳邊的手機(jī)一扔，以騰出空來摁住流血的手指,。

　　于是又一手機(jī)落地。

　　“草——我手機(jī),！”

　　下一刻，兩人怒氣沖沖地朝鄭勇噴火,。

　　“你叫尼瑪呢,！”

　　“瞎幾把叫什么,！”

　　但鄭勇，卻沒有絲毫給予反饋,，反而直勾勾地看著陳軒的動作，嘴里數(shù)著：“2,，3,。”

　　等看到陳軒實(shí)在做不動第4個了,，他的質(zhì)問才脫口而出：“草，你是不是在耍我啊,，你俯臥撐這不是能做嗎？”

　　“啥,？陳軒能做俯臥撐,？”江遙撿起手機(jī)發(fā)現(xiàn)沒有摔壞,，氣頓時(shí)就消了大半。

　　但對于鄭勇所說的內(nèi)容,，他卻持懷疑態(tài)度,。

　　他曾經(jīng),，也練過一段時(shí)間。

　　以他健身小白的眼界看,，陳軒這個自重，又沒有專門練過,，是根本不可能完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的,。

　　“騙你干啥,，雖然不是特別標(biāo)準(zhǔn)，但陳軒也確實(shí)完成了3個,，不信你讓陳軒歇歇,，待會再做給你看,。”親眼所見怎么可能有假,，鄭勇馬上回頂,。

　　“不可能吧,，這怎么可能呢,？難道陳軒你專門練過,？”江遙見鄭勇言辭鑿鑿的樣子，心里開始搖擺了,。

　　只有馮東東在后面撓頭，“不是,，咱現(xiàn)在不是在討論手機(jī)的問題嗎,？”

　　鄭勇沒有理會他,，只顧催促道：“陳軒，你再做一個,。”

　　陳軒收回,，看向Lv.1標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的眼神,，轉(zhuǎn)頭對他說：“行,，正好要你幫我校對一下動作,。”

　　剛剛,。

　　他突然想到，LV.3的跪資俯臥撐,，既然提升了他俯臥撐肌群的募集能力。

　　那豈不是說,，

　　他俯臥撐肌群協(xié)同做工之下,，所能推起的重力也大了,？

　　既然如此，何不嘗試一下,，沖擊標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐呢,？

　　結(jié)果這一試。

　　他驚喜了,。

　　竟，真的撼動了標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐這座大山,。

　　還，操了三下,！

　　獲得了新技能：

　　標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐lv1(1/200)。