凌晨四點睡覺，第二天一覺睡到十一點半,。

　　簡單吃了午飯,，我們約定去爬山。

　　家后面有個超山景區(qū),，現(xiàn)在梅花開的正旺,。

　　去年重新翻新過，改造后的更好看了,，門也更大氣了,。

　　不過現(xiàn)在開始收費了，HZ市民原先是不收費的,，現(xiàn)在也開始收費了,。

　　所以我們選擇小路。

　　對于我們只想爬山的來說,，門票不劃算,。

　　車停門口后，開始爬山,。

　　全部臺階,，沒有多少平地，爬了一會就腳酸了,。

　　平時確實缺乏運動了,。

　　走走停停，走幾步臺階休息一會,。

　　看著身邊老人家,，小孩個個走的雖然累，但是不會像我一樣走不動的,。

　　想想還是平時疏于鍛煉了,，天天辦公室坐著，沒個時間運動,。

　　早上睡到8點鐘,，晚上十點半回去就睡了。

　　說是沒時間,，其實也就是懶,。早上起不來

　　看樣子還是不行。

　　人體成長的速度,，肌肉最快,，其次是肌腱，最慢是骨頭,，你從起始量加到目標量要設半年左右的緩沖期,，不能仗著自己年輕,，年輕也不行，運動量一下子也不能過量,，還是按照自己的身體來,。

　　該休息還是休息，不敢過量,，慢慢來,。

　　山頂?shù)娘L景還是需要自己去看。

　　一個小時,，我們終于登頂了,。

　　一個涼亭，一座廟,。

　　陽光灑在寺廟的金頂上,，閃爍著耀眼的光芒，讓人感受到一種神秘和神圣的力量,。

　　寺廟是一個讓人心靈得到凈化和升華的地方,，有的人上來帶著水果、香燭,，懷著虔誠之心,，在這座神圣的殿堂中尋找心靈的慰藉。

　　我們駐足了一會,，享受山頂?shù)那逍驴諝夂蜕厦娼o人一種放松舒適的感覺,。

　　下山我們選擇了另一條路，用了半小時不到就下去了,。

　　很快我們發(fā)現(xiàn)另一個問題,。

　　下來的是另一個方向的路口，意味著我們要繞山半圈去原地方取車,。

　　哈哈哈哈我的媽,，繞山半圈我們用了2個半小時才到達停車的地方。

　　今日運動量絕對達標,，甚至超標了,。

　　今天爬山給了我兩個感受：

　　一是要加強鍛煉

　　二是提前規(guī)劃好路線很重要。