趴在地上休息了大概30秒,，曾白飛從地上跑爬了起來,。

　　他并沒有再繼續(xù)做運動，他想看看身體上的這種不適感會持續(xù)多長時間,。

　　就現(xiàn)在的情況來看,，他的身體力量應該是得到了一些提升。

　　俯臥撐從一次極限做50個,，提升到了80個,，雖然只多了30個，但是要做到這樣的提升,，起碼需要力量鍛煉5-10天的時間,。

　　這應該就是骨骼變強壯后，所帶來的效果,。

　　骨頭越硬,，抗擊打能力也就越強，相應的也會提升身體力量,。

　　慢慢的,，曾白飛感覺身上的不適感消失了，這個時間差不多持續(xù)了有20多分鐘,。

　　之前因為運動消耗的體力,，似乎也恢復了。

　　想了想,，他開始練起了易筋經(jīng),。

　　易筋經(jīng)有寬筋壯骨的效果，他的骨頭經(jīng)過了一次強化,，他想看看效果怎么樣,。

　　這次他專門看了時間，第一個動作從開始到結(jié)束,，總共堅持了9分多鐘的時間,。

　　每個動作堅持的越久，筋膜拉伸的效果也就越好,。

　　所以曾白飛練每個動作的時候，都是堅持到最后,，實在堅持不住了才停下來,。

　　這次比之前提升了差不多2分鐘，這個提升相當明顯,。

　　一次提升2分鐘,，再加上自己平時鍛煉，要不了幾天,，易筋經(jīng)前面的12個動作,，他就能達到標準了,。

　　做完這12個動作，總共用時九十多分鐘,，已經(jīng)達到一半的時間了,。

　　下午四點多的時候，那箱神土上面出現(xiàn)了白霧,，也就是說種進去的牛筋會長出東西來,。

　　說實在的，曾白飛有些期待,。

　　如果能長出寬筋的東西,，那他的修煉速度將會再次得到提升。

　　想要做到易筋伐髓,，并非一件易事,。

　　寬筋壯骨還只是第一步，僅僅是完成最基本的標準,，就要花費很長的時間,。

　　人在忙的時候，時間過的總是很快,，一天轉(zhuǎn)眼就過去了,。

　　第二天早上起來，曾白飛先是跑步,，然后在外面吃過早飯,，就去了趟菜市場。

　　他買了一些豬骨和牛骨,，買得都是腿骨,。

　　接著就回家繼續(xù)練功。

　　易筋經(jīng)里面有些動作的幅度會有些大,，他覺得不太適合在外面練,，容易引起圍觀。

　　一遍易筋經(jīng)練完,，已經(jīng)十點半了,，來到書房，此時白霧已經(jīng)消散,。

　　一條看起來像是繩子的東西出現(xiàn)在那箱土上面,。

　　【牛筋繩：此繩有很強的韌性，且結(jié)實耐用,，長2米,，直徑5毫米，可承受2000斤的重物?！?p>　　還真是繩子呀,。

　　看到這件物品的信息，曾白飛有些小小的失望,，和自己預想的東西,，完全不一樣。

　　不過這條繩子的承重倒是還可以,，能承受2000斤的重物,，跟鋼絲繩有的比了，問題是這東西自己用不上呀,。

　　就算是想玩?zhèn)€捆綁什么的,，也沒對像呀！

　　不過這根牛筋繩不粗,，直徑也就5毫米,，很軟，攜帶起來很方便,，出門倒是可以隨身帶著,，以備不時之需。

　　收起繩子,，曾白飛將4根豬腿骨埋進了土里,，還是種這玩意來的實在。

　　箱子就那么大,，也種不了太多東西,，種的多了土就裝不下了。

　　就這箱子里的土都已經(jīng)壘起來了,。

　　轉(zhuǎn)眼到了第二天上午,，看著從土里長出來的三根堅骨，曾白飛陷入了沉思中,。

　　上次種進去5支人參,，長出來了3支，這次種進去4根豬腿骨,，長出來了3根堅骨,。

　　這是不是就是說，不管一次種進去幾個東西,，長出來的最多就只有3個,？

　　想了想，曾白飛從冰箱里拿出了3根牛腿骨,，將其埋進了土里。

　　牛腿骨他就只買了3根，也夠了,。

　　反正也是做實驗,，一次種下5個、4個,，這都試過了,，這次試試種3個會長出幾個來。

　　用礦泉水融掉一根堅骨,，曾白飛一口將其喝了,。

　　這次他沒有運動，而是看著時間,，感受著身體上的變化,。

　　5分鐘后，他感覺身上開始出現(xiàn)了一些不適,，直白的描述就是骨頭開始發(fā)癢,。

　　這種癢雖然沒到撓心抓肺的地步，但是會讓人感覺不舒服,。

　　關鍵是它不是一個地方癢,，而是全身都癢，也就是說全身的骨頭在同時發(fā)生變異,。

　　隨著時間的推移,，這種不適感會逐漸的消失，整個過程持續(xù)時長30分鐘,。

　　這是曾白飛掐著點看的,。

　　這和昨天他使用第一根堅骨時，身體上出現(xiàn)不適感的時間差不到,。

　　只不過昨天他有運動過一會,，所以時間估算的不準。

　　隨著骨頭變硬,，曾白飛的身體也變的強壯了些,，力量也得到了提升。

　　他現(xiàn)在有點好奇自己的力量提升了多少,。

　　從旁邊拿起一根堅骨,，用力的掰了掰。

　　然后又放了回去,。

　　沒掰動,！~

　　想了想，曾白飛把剩下的兩根堅骨一起溶了,。

　　將水喝進肚子后,，他開始練起了易筋經(jīng),。

　　這次練功的效果非常好，前面的幾個動作他已經(jīng)可以堅持15分鐘了,。

　　這可是15分鐘呀,，當確定這個時間后，曾白飛簡直不要太高興,。

　　勝利的曙光就在眼前,，《易筋洗髓經(jīng)》的修煉終于要進入到下一個階段了。

　　12個動作練下來,，一共耗時2個小時45分鐘,，最后的4個動作暫時還差幾分鐘，不過已經(jīng)差的不遠了,。

　　此時的曾白飛除了累,，就剩餓了。

　　還有兩顆體能恢復丸,，他吃了一顆,，消耗的體能逐漸恢復了過來，但是這個不解餓,。

　　做了一鍋米飯,，炒了3個菜，這足夠兩個人吃的飯,，卻是被他一頓給全吃完了,。

　　現(xiàn)在他的食量是越來越大了。

　　午休起來,，將錄制的山海圖錄視頻發(fā)到網(wǎng)上,，曾白飛繼續(xù)開始了修煉。

　　易筋經(jīng)基礎動作12個,，前面8個他已經(jīng)達到標準了,，占時不需要練了，只練后面4個就可以,。

　　即便如此,，練一遍下來，也差不多用了快一個小時,。

　　吃過晚飯,，休息到九點鐘，他才出門跑步,。

　　晚上公園里沒有燈,，所以他沒去公園，就找了個車少人也少的地方,，沿著馬路邊跑,。

　　就在曾白飛慢跑了大概有20分鐘的時候,，突然感覺有什么東西向著自己撲了過來。

　　他下意識的向著一側(cè)躲閃,，就見一個動物從他身側(cè)沖了過去,。

　　待到曾白飛看清，發(fā)現(xiàn)那是一條狗,。

　　“嗚……”

　　此時那只狗正用一雙猩紅的眼睛看著他，嘴里發(fā)出了低吼聲,。

　　曾白飛也是警惕的看著這只有些不一樣的狗,。

　　它的毛發(fā)并不臟，不像是只流浪狗,。

　　看它的樣子,，像是一只哈巴狗，但是它的體型卻一點也不像,，這只狗比普通的哈巴狗大了有兩倍,。

　　特別是那雙猩紅的眼睛，看的很滲人,。