當(dāng)天凌峰給郭子明打了電話,，給許辰要來一個月的小長假,。

　　當(dāng)然這假并不是白給，只是地獄訓(xùn)練的開始,。

　　而許辰也跟家里人和葉澤宇發(fā)了消息,，說明了自己的情況。

　　并讓葉澤宇將聯(lián)訓(xùn)的晶核兌換成學(xué)分,，換門新的異能術(shù)提升下實(shí)力,。

　　至于許辰，他目前有化水勁和水蓮,，足夠用了,。

　　而且接下來都是體能方面的訓(xùn)練，要求不能使用異能,，哪怕有新的異能術(shù)他也學(xué)不了。

　　按照凌峰的要求,，次日許辰就搬進(jìn)了武術(shù)館,，暫住在李鐵牛的宿舍里。

　　李鐵牛的房間說是宿舍,，不如說是健身房,。

　　滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)倪\(yùn)動器械,，只有角落放著一張床和一個衣柜，當(dāng)然現(xiàn)在變成兩張了,。

　　許辰坐在床邊,，看完了凌峰給的訓(xùn)練計劃，頓時覺得自己還是太天真了,。

　　基礎(chǔ)運(yùn)動上面寫著,，每天必須完成500個仰臥起坐，500個俯臥撐,，以及500個深蹲,。

　　好家伙，這一套下來都累虛脫了吧,，還只是基礎(chǔ)運(yùn)動,！

　　李鐵牛看到許辰面色難看,，舉著單手啞鈴走了過來,，在得知訓(xùn)練內(nèi)容后，笑道：“以前阿峰也做過這個,，剛開始的一個星期里,，他只能完成基礎(chǔ)運(yùn)動，到后面才慢慢適應(yīng),?！?p>　　聽到李鐵牛的話，許辰好奇問道：“那是誰給我老師制定的訓(xùn)練計劃呢,？”

　　“我想想……”李鐵牛努力得回想著,，突然說道：“我記得好像是一個叫作白秋山的老爺子，不過他只是帶著阿峰來我們武術(shù)館訓(xùn)練,，所以我對他了解不多,。”

　　白秋山,！

　　許辰驚了,，沒想到老師的老師是白秋山，那這么說來,，自己的師祖是天明高中的校長,！

　　回想起那天在辦公室，許辰記得凌峰和白秋山似乎在爭吵什么,，之后也沒見兩人再見面,，想來應(yīng)該是有什么故事。

　　既然凌峰不愿意說,，許辰也不好多問,，還是老老實(shí)實(shí)完成自己的訓(xùn)練計劃,。

　　“時間到了，按照阿峰的要求,，我需要監(jiān)督你完成三組訓(xùn)練項目,，你準(zhǔn)備好了嗎？”李鐵?？戳艘谎凼滞笊系谋?，將啞鈴放下，拍拍手說道,。

　　聞言,，許辰回應(yīng)了一聲，從床上起來,，然后脫掉上衣,，露出他那勻稱身材。

　　李鐵牛拿起計數(shù)器,，說了一聲開始,，許辰立馬原地做起了俯臥撐。

　　500個俯臥撐,，許辰分成了10組完成,，完成后的許辰趴在地上，雙手酸痛無比,，感覺已經(jīng)不是自己的手了,。

　　這時李鐵牛遞過來一杯黃色的液體，說道：“喝了它,?！?p>　　“劇烈運(yùn)動后不能喝飲料?！痹S辰看著那杯黃色液體,，還以為是什么飲料，解釋道,。

　　“這可是好東西,，你別身在福中不知福，喝就對了,?！崩铊F牛白了他一眼，再次遞過去說道,。

　　許辰狐疑地接過液體,，看了看又聞了聞，只感覺一股青草香,，隨后一飲而盡,。

　　甜甜的，味道還不錯,。

　　緊接著一股暖流流向身體,，許辰感覺手臂稍微緩解了一些，體力又恢復(fù)了,。

　　“這只是藥液的效果,，讓你感覺精力充沛，但是并不能消除疲憊,，趕緊進(jìn)行下一組,。”李鐵牛見許辰神情驚訝,，就知道藥液起效果了,，催促道。

　　許辰聞言,，再次做起了仰臥起坐,，仰臥起坐相對而言還簡單一些，就是腹部有種強(qiáng)烈的撕裂感,。

　　再次喝了一杯藥液,，許辰又開始了深蹲。

　　在臨近黃昏的時候,，許辰終于做完了深蹲,，整個人四仰八叉地倒在地上。

　　此時的藥效已經(jīng)過去,，身體的疲乏感全部爆發(fā),，許辰牙齒都咬出血了。

　　這不同與疼痛,，而是感覺全身酸麻,，仿佛有東西在攪動著，十分難受,。

　　李鐵牛站在一旁,，默默地看著，他知道這需要許辰自己承受,，只有承受下來,，才能適應(yīng)。

　　經(jīng)過了一小時折磨,，許辰渾身被汗浸透了,，躺在地上喘著粗氣。

　　果然,，主角并不是那么好當(dāng),，光靠系統(tǒng)終究不是辦法,，只有自身強(qiáng)大才是王道。

　　自己又不能像爽文小說一樣,，喝口水都嘩嘩升級

　　“好多了吧,？”李鐵牛開口詢問。

　　許辰看了他一眼,，但是嘴巴卻張不開,，連說話都力氣都沒有。

　　“好了就行,，那藥液價值可不菲,，不但能讓你一夜恢復(fù)如初，而且還能改善體質(zhì),，你可別辜負(fù)你老師的期望,。”李鐵牛再次自顧地說道,。

　　老師給的藥液,？

　　許辰還以為這藥液是武術(shù)館提供的，沒想到是自己老師,。

　　一夜能恢復(fù)如初的藥液,，哪怕在全球進(jìn)化的大環(huán)境下，也是非常珍貴的東西,，一般人搞不到,。

　　拜凌峰為師果然是個明智之舉。

　　之后李鐵牛端來了營養(yǎng)餐,，這是為了提升他的體質(zhì)而特意調(diào)配的,，也花了凌峰不少錢。

　　今天他只能完成基礎(chǔ)運(yùn)動,，身體的不適感,，讓他無法進(jìn)行其他訓(xùn)練。

　　……

　　第二天,，李鐵牛叫醒如時叫醒了許辰,，許辰再次開始基礎(chǔ)運(yùn)動，他依舊被累趴下了,。

　　第三天,，許辰開始漸漸適應(yīng)，已經(jīng)不至于被疲乏反彈弄得死去活來,。

　　第五天,，許辰的體能有了很大的改善，比起第一天身材稍微健碩些。

　　時間來到了第八天,，許辰可以一口氣做完單項500,，三組基礎(chǔ)運(yùn)動已經(jīng)不再是多么困難的事。

　　李鐵牛打電話通知凌峰,，沒一會兒,，凌峰直接從門口走了進(jìn)來。

　　他看著正在地上單手俯臥撐的許辰,，臉上似乎很滿意。

　　“怎么樣,？阿峰,。”李鐵牛走上前,，仰著頭說道：“在我認(rèn)真的監(jiān)督和藥液的配合下,，許辰的體質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的飛躍，區(qū)區(qū)基礎(chǔ)訓(xùn)練已經(jīng)不足為懼了,?！?p>　　“嗯嗯，辛苦了,?！绷璺屣@得很敷衍的回答道，不過李鐵牛卻沒感覺,，依舊很得意,。

　　隨著許辰最后一個俯臥撐完成，凌峰親手遞過去一杯藥液,，開口道：“繼續(xù)深蹲,，不要停?！?p>　　許辰一口飲盡,，而后聽話地開始了深蹲。

　　“每天都要堅持完成基礎(chǔ)運(yùn)動,，在接下來的時間里我們要開展新的訓(xùn)練項目,，為期一星期?！绷璺遄灶欁缘卣f著：“無論你訓(xùn)練成果如何,，都要參加一場武斗場，并且必須贏,，如果輸了,，我就把你送回學(xué)校。”

　　聽到凌峰的話,，許辰心中一凜,。

　　經(jīng)過這些天的訓(xùn)練，他對平時喝的藥液,，吃的營養(yǎng)餐在清楚不過,，那是多么珍貴的東西，要是回學(xué)校就再也見不到了,。

　　于是乎,，許辰一邊深蹲，一邊看著凌峰,，從牙縫里吐出三個字：“一定贏,！”