退休后的飲食是日常生活要關(guān)心的問題,。一日三餐均衡搭配是必須的,。退休后身體的年齡擺在那兒不能忽視,，為了日漸衰老的身體保持最佳狀態(tài),，在飲食上面花點心思就可以維護自己的健康。

　　人不能把吃飯當做任務(wù),，一旦飲食作息不當,，健康身體出現(xiàn)一些疾病時就得不償失了。

　　飲食對于我們來說非常關(guān)鍵,！我們上了年紀后消化系統(tǒng)逐漸衰老,，消化功能自然大不如前，所以吃得好非常重要,。

　　很多朋友上了年紀,，卻變得越來越挑食了，這樣的行為可并不正確,，上了年紀后我們身體會有很多的營養(yǎng)流失,，想要更健康，就要及時補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，不能因為自己不喜歡吃就不吃了,。至于那些抽煙,、喝酒等不好的習慣更要盡早改掉,，否則身體很難吃得消,。所以建議大家在飲食方面要營養(yǎng)均衡，少食多餐,，這樣既不會給腸胃帶來太大負擔,，也能很好地補充身體所需。

　　隨著智能手機的適老化改造,，中老年朋友們在使用智能手機這方面是越來越游刃有余了,，但這也帶來一些負面影響。很多老人每天抱著手機刷短視頻,，刷著刷著就忘記了時間,，即便已經(jīng)很晚了，還是不舍得放下,。睡眠對于我們來說,，很容易影響我們的免疫系統(tǒng)，如果作息習慣不好,，免疫能力降低,，我們非常容易生病。所以一定要保持良好的作息習慣,，不要因為一時貪玩,，給身體帶來不必要的麻煩。

　　養(yǎng)生并非是去外邊聽那些“健康講堂”后買一堆保健品,，且不說對身體有沒有好處,，那很有可能就是騙子布下的圈套。有一個好的身體不僅讓自己的生活更加自在,，還能減輕兒女們的負擔,，但不能盲目養(yǎng)生，在觀看養(yǎng)生視頻時也要留心對方是否通過了一些資質(zhì)的認證,，不要輕信沒有根據(jù)的內(nèi)容,。主動參與一些鍛煉活動，增強體質(zhì),。

　　不要忽視社交,，退休后生活的變化和身體的變化會給我們帶來很大的焦慮，不及時排解就會影響我們的身心健康,。積極主動的社交能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力,，讓我們不再過度地關(guān)注自己，可以避免過分敏感。在社交的過程中還能結(jié)識新的朋友,，有利于我們調(diào)整自己的心態(tài),。

　　好不容易有了清閑的日子，一定要做些自己感興趣的事情,，真正做到老有所樂,。一來能幫助我們排解自己的負面情緒，二來能打發(fā)很多無聊的時間,，讓我們在保持積極,、樂觀的同時，開心地享受晚年生活,。