今天身體起了些許的變化,。清晨醒來感覺到手掌骨骼酸麻,，我即刻意識到身體需要加點鈣什么的了。隨著退休后年齡的增長,，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會慢慢流失,，日常飲食中可以多吃些滋補(bǔ)食品以維護(hù)身體健康需要,。

　　人過五十的女人經(jīng)過了歲月的洗禮,。身心的歷練早己讓精神和肉體有了豐富的經(jīng)驗體會,。一旦遇到類似的事情就能精準(zhǔn)的做出正確選擇。于是,，我在日常飲食中加了些對女人氣血起滋補(bǔ)作用的食品,。操作起來即方便又實惠。

　　比如把紅棗桂圓枸杞蟲草花熬成湯便是我最基本的養(yǎng)生湯,。六顆紅棗六顆桂圓六粒拘杞和四條蟲草花,，再加六小粒方塊冰糖，次第放進(jìn)小壺后倒水到八分滿,。不消片刻，燒開水的玻璃壺波滔翻涌紅棗跳躍,，六顆桂圓卻在湯水中閑庭踏步安之若素,，粗細(xì)不同長短不一的蟲草花則在壺中龍騰虎躍,，上竄下跳，透過水壺玻璃,，里面真是一副熱鬧景象,，關(guān)掉水壺按鈕后，水花漸浙平息,，只見水壺里的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯漸浙安靜下來,，透明的玻璃壺變成了淡棗紅色，這親自熬制的養(yǎng)生湯可以慢慢喝了,！