首先,，了解馬匹的特點(diǎn)和習(xí)性很重要,。馬的觸覺(jué)很敏感。騎手操縱馬的行為,，大部分是利用馬的觸覺(jué)來(lái)傳達(dá)人的意圖,。馬生氣時(shí),，它的耳朵會(huì)向后貼著頸部，高舉頸部或點(diǎn)頭吹氣,，這表示馬很可能會(huì)有攻擊動(dòng)作,，這時(shí)要及時(shí)與馬保持一定距離。馬急躁時(shí),，會(huì)站立不安,，前肢刨地。

　　有經(jīng)驗(yàn)的騎手總結(jié)以下37個(gè)注意事項(xiàng),。記住真的很有用,！

　　01.如果是野外休閑騎馬，找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)和負(fù)責(zé)的導(dǎo)游,、領(lǐng)隊(duì)或馬夫,，在馬術(shù)俱樂(lè)部學(xué)習(xí)騎馬也一樣，找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)和負(fù)責(zé)的教練是必須的,。

　　說(shuō)事關(guān)你身家性命其實(shí)也不為過(guò),。反之，很多時(shí)候就只能自求多福了,。

　　02.上馬之前,，要跟馬夫或教練交流一下，這匹馬有哪些需要注意的地方,，即使要騎的馬是你以前騎過(guò)的,，也要問(wèn)一下馬最近有沒(méi)有什么變化。這一點(diǎn)非常重要！然后觀察一下要騎的馬是否神態(tài)安詳,，如果躁動(dòng)不安,，你就應(yīng)該需要特別小心了，并且詢問(wèn)馬主原因,，如有必要立刻換馬,。有時(shí)一定要堅(jiān)持，哪怕是最后騎不了了,，也比冒險(xiǎn)出事故要好得多吧,。

　　馬有學(xué)習(xí)和記憶的能力。馬是一種有靈性的動(dòng)物,，它會(huì)配合騎手的動(dòng)作,，跟騎手一起學(xué)習(xí)新的動(dòng)作。這就是馬術(shù)練習(xí)的馬能夠做出很多復(fù)雜動(dòng)作的原因,?？墒窃趹敉怛T行，因?yàn)橛慰捅姸?，這些馬有可能被那些不會(huì)騎馬的人給騎笨騎兇了,，因?yàn)橛行┤穗S意使用韁繩、聲音,、腿腳,、鞭子胡亂做出各種動(dòng)作，馬很難理解那些莫名奇妙的動(dòng)作,，最后雙方形成了錯(cuò)誤的互動(dòng),，馬就養(yǎng)成了不良的習(xí)性。加上有些人騎馬很粗暴,，也可能會(huì)導(dǎo)致馬對(duì)某些動(dòng)作產(chǎn)生了敵視,。而這一些變化如果你沒(méi)發(fā)覺(jué)，還是按照以前了解的情況去理解馬的行為,，就可能不會(huì)很好的駕馭,。

　　03.不要隨便給不熟悉的馬喂食。

　　防止馬咬你,。

　　04.不要站在馬的正前方或從正前方走過(guò);也不要站在馬的正后方或從正后方走過(guò),。接近馬時(shí)，應(yīng)從斜前方接近馬,。在馬身邊不要有劇烈或突然的動(dòng)作,。

　　馬的視野可以達(dá)到330度，但兩眼視線的重疊部分只有30度,，也就是說(shuō)只有這30度視野內(nèi)的物體是立體的,，超過(guò)這個(gè)視野,，它看到的都是平面物體，因而馬對(duì)自己周圍的大部分區(qū)域（不論看不看得見(jiàn)）往往沒(méi)有準(zhǔn)確認(rèn)識(shí),，容易受驚嚇,，哪怕是地上的紙片被風(fēng)吹起來(lái),，也可能會(huì)讓馬匹受驚,。而出于保護(hù)自己的天性，馬在受驚時(shí)經(jīng)常會(huì)有一些突然性或攻擊性的動(dòng)作,。

　　05.接近馬匹時(shí)應(yīng)向其輕聲說(shuō)話,，或發(fā)出點(diǎn)聲音，吹個(gè)口哨啥的都行,。

　　馬的聽(tīng)覺(jué)比我們?nèi)祟惖穆?tīng)覺(jué)要強(qiáng)得多,。所以我們用不著大聲地叫喊。過(guò)高的音量對(duì)于馬是一種刺激,，使馬感到不適或受驚,，以致可能會(huì)有突然性或攻擊性行為。

　　06.上馬前一定要檢查（如自己不會(huì)要請(qǐng)馬夫或教練）：一,、肚帶是否已經(jīng)勒緊,。二、韁繩,、腳蹬是否牢靠,。三、是否要調(diào)整腳瞪長(zhǎng)度,。四,、馬鞍位置是否合適。在騎乘間隙也必須檢查肚帶是否需要再次勒緊,！

　　很多人騎馬因?yàn)轳R具出問(wèn)題而導(dǎo)致落馬,。

　　07.牽馬：牽馬人應(yīng)當(dāng)走在馬的左側(cè)，和馬頭或者和馬肩部并行,，決不要走在馬的前面或后面,。右手在馬頭下部扣住韁繩，右胳膊伸開(kāi),，韁繩不可纏在手上,。興奮的馬要牽短一點(diǎn)兒，牽馬向右轉(zhuǎn)時(shí),，把胳膊伸直,，讓馬頭先轉(zhuǎn)向右。

　　右手在馬頭下部扣住韁繩,，右胳膊伸開(kāi)

　　當(dāng)然,，熟練的人也可以隨意些

　　距離馬太近，馬蹄可能會(huì)踩住你的腳或踢到你，那是非常痛的,。

　　08.不要穿登山鞋,、旅游鞋等鞋底帶有防滑功能的鞋，應(yīng)該穿有跟且鞋底較平滑的鞋,，但高跟鞋和拖鞋也不行,。

　　世界上沒(méi)有保證自己絕不落馬的人，人一旦落馬,，最危險(xiǎn)的情況就是腳無(wú)法脫開(kāi)腳蹬,。登山鞋、旅游鞋鞋底的花紋很深而且鞋都較寬,，踩進(jìn)腳蹬很不容易掉,，一旦落馬，那是極其危險(xiǎn)的,。穿高跟鞋和拖鞋很容易在騎馬時(shí)掉下來(lái),。

　　09.騎馬必須帶馬術(shù)頭盔。要選用和你的頭形適合的頭盔,。

　　前面已經(jīng)說(shuō)過(guò),，頭部受傷是非常危險(xiǎn)的。頭盔可以在關(guān)鍵時(shí)刻起到關(guān)鍵的保護(hù)作用,。如果沒(méi)有合格的頭盔保護(hù),，受傷往往就是嚴(yán)重傷害甚至無(wú)法挽救。自行車之類的其它頭盔都不是騎馬時(shí)的安全選擇,。正規(guī)的馬術(shù)頭盔在一定的沖擊力下,，內(nèi)部能夠裂開(kāi)，以減低對(duì)頭部的沖擊,。

　　10.新人騎馬或馬術(shù)練習(xí)應(yīng)該穿防護(hù)背心（護(hù)具）,。

　　防護(hù)背心能起到減震作用?？梢员Ｗo(hù)胸部,、肋骨、內(nèi)臟及腰背,、脊椎,、肩等。

　　11.騎馬時(shí)腳蹬千萬(wàn)別踩進(jìn)太深,，三分之一即可,。

　　一定要用腳的前三分之一部位踩馬鐙，不能用腳心踩踏馬鐙,，如果你踩的位置不對(duì),，千萬(wàn)記住要立刻調(diào)整,。如果落馬后腿被拖掛在馬鐙上了，馬是連踢帶打的,，馬蹄子的力量,，自己想像吧，那是極其危險(xiǎn)的情況,。當(dāng)然,，如果用安全蹬或安全防護(hù)罩馬蹬最好。

　　安全蹬用橡皮圈彈性連接,，發(fā)生特殊情況可以快速脫蹬,，不被卡住

　　安全防護(hù)罩馬蹬

　　12.騎馬時(shí)不要戴各種飾品,，如項(xiàng)鏈,、耳墜、發(fā)卡等,，最好也不要戴金屬框的眼鏡,。

　　騎馬時(shí)這些東西很可能被纏住，使人受傷,。萬(wàn)一落馬時(shí)金屬邊的眼鏡和發(fā)卡等還可能會(huì)對(duì)人造成大的傷害,。

　　13.嚴(yán)禁酒后騎馬。

　　和嚴(yán)禁酒后駕車一樣,。

　　14.不要在馬上做劇烈的動(dòng)作,，不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷的衣服,。

　　換衣服的響動(dòng)和衣服的影子容易讓馬匹受到驚嚇,。馬很容易受驚，馬受驚時(shí)可能會(huì)有劇烈的動(dòng)作,。

　　15.打雷時(shí),，請(qǐng)勿騎馬。

　　馬很可能會(huì)受雷聲驚嚇,。

　　16.馬場(chǎng)內(nèi)有馬匹失控奔跑時(shí),，其他騎手應(yīng)當(dāng)立刻停止騎乘，縮短韁繩站好,。有經(jīng)驗(yàn)的騎手,，應(yīng)協(xié)助擋住失控的馬，讓失控的馬縮小奔跑范圍,，以減低速度,。

　　避免自己的馬跟著跑起來(lái)。

　　17.騎馬時(shí)在危險(xiǎn)地帶一定要小心慢行,，最好能下馬牽行,。安全第一,，不可僥幸。

　　安全第一,，不可僥幸,。

　　18.休閑騎乘時(shí)，如果馬對(duì)你排斥或者你覺(jué)得自己不能駕馭這匹馬,，要立刻換馬,，甚至不騎。

　　你是來(lái)玩的,，不是來(lái)玩命的,。

　　19.如果馬的周圍發(fā)生突然情況，比如前面的馬或騎手發(fā)生意外,，一定要注意你的馬是否受到驚嚇,，提前做好準(zhǔn)備。

　　馬受周圍特別是前面突發(fā)情況影響受驚的可能性非常大,。

　　20.不要在騎乘時(shí)接聽(tīng)電話,。騎馬時(shí)請(qǐng)關(guān)機(jī)！

　　前面說(shuō)過(guò),，馬的聽(tīng)力很發(fā)達(dá),，電話響鈴聲和打電話時(shí)的聲音容易驚嚇到它。

　　21.騎馬下坡時(shí)不要奔跑,。

　　馬的后腿比前腿有勁,，但下坡時(shí)，馬的大部分重量是由前腿支撐,，容易造成馬失前蹄的情況,。

　　22.馬失前蹄時(shí)，應(yīng)及時(shí)提住韁繩,，重心后仰,。

　　馬的失蹄，多數(shù)是因?yàn)轳R的前腿無(wú)力或前腿絆住或踩到什么東西了（如踩到老鼠洞）,，這時(shí),，馬的前腿本來(lái)已經(jīng)不堪負(fù)重，如果再去抱馬的脖子,，會(huì)給馬前腿更增加壓力,，導(dǎo)致人仰馬翻。這時(shí)要提住韁繩,，重心后仰,，這樣馬借力就能讓前腿重新站起來(lái)。

　　23.騎乘一段時(shí)間,，要重新檢查肚帶的松緊程度,。當(dāng)確定馬肚帶松時(shí),，請(qǐng)馬夫或教練協(xié)助或自己拉緊，如果不能解決,，請(qǐng)牽馬返回,，不要再騎。

　　馬經(jīng)過(guò)一段活動(dòng)之后,，如奔跑,、排便或饑餓之后，肚帶就會(huì)松,，如不及時(shí)拉緊肚帶,，一旦馬鞍滑落致人落馬，相當(dāng)危險(xiǎn),。

　　24.避免縱馬狂奔,，特別是周圍還有其它馬時(shí)。

　　和開(kāi)車一樣,，十禍九快,，每次騎馬時(shí),，馬的狀態(tài),，人的狀態(tài)，路況的情況都會(huì)有所不同,，不會(huì)每次都那么幸運(yùn),。并且馬的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)極強(qiáng)，極易互相競(jìng)爭(zhēng),，如果騎士不能控制好容易發(fā)生危險(xiǎn),。

　　25.騎馬要專心。戶外騎馬,，我們都喜歡一邊騎馬,，一邊聊天，但即便是聊天你也要注意你馬匹的狀態(tài)以及周邊環(huán)境的變化,。

　　室外環(huán)境多變,，飛鳥(niǎo)之類突然出現(xiàn)的東西也可能會(huì)讓馬害怕，常會(huì)做出一些你意想不到的行為導(dǎo)致危險(xiǎn),。

　　26.馬匹列隊(duì)行進(jìn)時(shí),，切勿緊跟在前面馬的后面，應(yīng)保持一到兩個(gè)馬身距離,。在多人同騎時(shí),，前后左右的馬匹要保持一馬身以上的距離。

　　防止馬匹互相踢咬,。

　　27.騎馬急停,、急拐也是要避免的,，如果前面有水塘之類障礙物或者路況不明時(shí)，一定要提前減速,。

　　急停,、急拐容易導(dǎo)致馬拐腳或馬失前蹄。

　　28.騎馬時(shí)不要大呼小叫,。女生尤其要注意,。

　　馬的聽(tīng)覺(jué)很發(fā)達(dá)，大叫可能讓馬受驚出現(xiàn)險(xiǎn)情,。

　　29.一旦發(fā)現(xiàn)馬匹狀態(tài)異常,，應(yīng)立即下馬對(duì)馬匹進(jìn)行仔細(xì)的觀察，必要時(shí)牽馬返回,。

　　安全第一,，不可僥幸。

　　30.不要在樹(shù)林里快跑,。

　　一旦馬受驚失控竄入樹(shù)林,，會(huì)很危險(xiǎn)，因?yàn)轳R根本不會(huì)考慮馬背上還有人,，人極易被樹(shù)枝撂倒,。

　　31.騎馬時(shí)攜帶物品越少越好。

　　萬(wàn)一我們跌落下馬可能被所帶物品砸傷或硌傷,。

　　32.沒(méi)有一定騎術(shù)的人,，不要獨(dú)自騎馬。

　　缺少經(jīng)驗(yàn)的騎士遇到某些狀況,，有時(shí)候是無(wú)法控制的,。

　　33.手持韁繩盡量放低，保持重心朝下,。時(shí)刻注意不要放松韁繩,。

　　韁繩幾乎是騎手對(duì)馬唯一的有效控制武器。放松了韁繩,，一方面在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),，不能及時(shí)的控制住馬；另一方面在馬有異動(dòng)時(shí),，不能及時(shí)的通過(guò)韁繩感覺(jué)到,。如果在騎馬奔跑時(shí)兩手高提韁繩，容易失去重心從馬上跌下來(lái),，拿手的韁繩要放底,。

　　34.嚴(yán)禁將韁繩纏在手腕上，特別是不要把韁繩纏在手上,、拴在腰里,。

　　一旦墜馬非常危險(xiǎn),，想一想馬拖著你在地上跑的情景吧。

　　35.在馬匹已經(jīng)受到驚嚇時(shí),，騎士一定要鎮(zhèn)靜,，不能大喊大叫，而要通過(guò)柔和的聲音和動(dòng)作（如輕拍,、撫摸馬匹的頸部）安慰馬匹,。

　　騎士的驚慌只會(huì)加劇馬匹的緊張情緒而發(fā)生危險(xiǎn)。

　　36.當(dāng)馬匹受驚狂奔時(shí),，騎士不要緊張,，應(yīng)通過(guò)語(yǔ)言安慰馬匹，自己要相信馬很快就會(huì)減速,，因?yàn)橐话泷R的速度和耐力有限,。同時(shí)要鎮(zhèn)靜地控制住馬匹：使勁拽住馬韁繩兩端快速的左右拉動(dòng)，同時(shí)用雙腿夾緊馬肚子（這是讓馬停下來(lái)的信號(hào)）嘴里輕輕喊“喔喔”,，如果還拽不住,，就拽一根馬韁繩，使馬團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)或靠近欄桿減速,。勿驚叫,、切勿跳馬。就算你失去重心時(shí),，也努力不要放棄,，克服自己往下跳的愿望。

　　你越驚慌,，馬也會(huì)越驚慌，后果更嚴(yán)重,，不到萬(wàn)不得已,，不要主動(dòng)落馬。

　　37.如果經(jīng)常騎馬,，從馬背上摔下來(lái)是常有的事,，要摔下馬時(shí)，請(qǐng)盡可能抓緊韁繩,、抱住馬頸,，待摔到地面時(shí)再松手，這可減少摔落地面的沖擊力,。當(dāng)已從馬背上摔下來(lái)時(shí),，要雙手抱頭，收下巴,、拱背,，身體蜷縮成一個(gè)球形,，使人可以“滾”開(kāi)。高速落地時(shí)更需要“滾開(kāi)”,。待馬兒離開(kāi)之后,，慢慢的動(dòng)一動(dòng)身體個(gè)部位，確定沒(méi)有受傷后,，再站起來(lái),。

　　落馬時(shí)，抓緊韁繩

　　抱住馬頸

　　落地時(shí),，雙手抱頭,，收下巴、拱背,，身體蜷縮成一個(gè)球形,，可以“滾”開(kāi)

　　這樣將大大減少你摔傷的可能性。

　　總之,，不論是練習(xí)馬術(shù)還是野外騎行,，安全永遠(yuǎn)是第一位的，不要有僥幸心理,，事故往往就是在想僥幸時(shí)發(fā)生的,。

　　初學(xué)騎馬有什么注意事項(xiàng)？

　　1.首先是著裝要求：至少要穿平底的運(yùn)動(dòng)鞋,，耐磨的褲子,。因?yàn)榘熬呱系目塾薪饘俪煞郑泄雌蒲澴拥膸茁?。如果不想玩著玩著就走光,，不能穿薄褲子。頭盔必須戴,，有條件的可以配上防摔背心,。手套盡量戴，因?yàn)槌鯇W(xué)者免不了要和馬拉拉扯扯,，有手套就能保護(hù)手掌,。

　　2.騎乘前的注意事項(xiàng)：不要從馬的正后方經(jīng)過(guò)。因?yàn)轳R看不到正后方,，所以最警覺(jué),，感覺(jué)到有生物在身后時(shí)，會(huì)后蹬腿,。因?yàn)轳R的力度很大,，加上抬腿高度往往處于人類的要害位置，被踢中可能會(huì)增加傷害。上馬前的最安全區(qū)域,，在馬的肩兩側(cè),，只要注意腳不要離馬蹄太近即可。因?yàn)轳R有時(shí)會(huì)原地挪動(dòng),，腳離其蹄太近,，也有被踩中的幾率。

　　其次,，上馬前一定讓領(lǐng)隊(duì)或馬主檢查一下肚帶是否系緊,，系緊后才能上馬，肚帶不系緊容易轉(zhuǎn)鞍,，這是最危險(xiǎn)的,。騎行中每隔一段時(shí)間也要檢查一下肚帶的松緊程度。第三,，選擇鞍上帶鐵環(huán)的馬,，鐵環(huán)幫助你保持平衡。騎馬的姿勢(shì)也很重要,。正確的騎馬姿勢(shì)是：腳前半部踩蹬,，上身直立坐穩(wěn)馬鞍，這是小走的姿勢(shì),?？熳吆涂炫軙r(shí)，小腿膝蓋和大腿內(nèi)側(cè)用力夾馬,，身體前傾,，臀部和馬鞍似觸非觸，跟隨馬的跑動(dòng)節(jié)奏起伏,。

　　3.場(chǎng)地的注意事項(xiàng)：盡量選面積小的,，這樣即便馬受驚亂跑，也沖不起來(lái),。一般馬場(chǎng)都有訓(xùn)練用的小型場(chǎng)地,。如果場(chǎng)地比較大，或者是在野外,，就必須有人輔助，或是替你牽著繩,?；蚴菭恐{(diào)教繩。即便沒(méi)人牽繩,，也必須在你的附近,，方便在馬想跑時(shí)逼停。

　　4.上馬的注意事項(xiàng)：腳不要伸進(jìn)馬鐙太深。深了固然更穩(wěn),，但萬(wàn)一落馬也容易造成不脫鐙,。被馬拖著跑，同影視中看到的一樣,，那樣對(duì)身體傷害很大,。

　　上馬時(shí)腳尖內(nèi)蹬，腳前半部踩蹬,，然后翻身上馬,，上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開(kāi),，人至多摔一跤,，如果全腳套在蹬內(nèi)，就會(huì)拖蹬,，這是非常危險(xiǎn)的,。

　　5.下馬的注意事項(xiàng)：盡量采取兩腳都脫鐙，然后跳下來(lái)的方式,。

　　下馬時(shí)先左腳腳尖內(nèi)蹬,，然后松開(kāi)右腳，然后下馬,。

　?。▋煞N下馬方式，根據(jù)自己的教練如何指導(dǎo),。）標(biāo)準(zhǔn)的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)是有先脫一邊鐙再下的方式,，但初學(xué)者缺乏經(jīng)驗(yàn)，一旦在下馬過(guò)程中馬又跑,，馬鐙未脫容易被拖拽,。

　　6.挑選馬匹的注意事項(xiàng)：馬的性格是不同的，要同養(yǎng)馬的了解清楚,。盡量不選膽小易驚的馬,，初學(xué)者騎這類馬最容易出事。膽子不小的,，相對(duì)安全得多,。因?yàn)轳R是有一定智力的，人一上它就能根據(jù)你的坐法判斷出會(huì)不會(huì)騎,。對(duì)于不會(huì)騎的,，往死里欺負(fù)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是“八竿子都打不走”,。慢慢走,，不時(shí)停下來(lái)吃草，那是家常便飯,，所以騎乘者往往就會(huì)同它們拉拉扯扯,，就是為了讓它們動(dòng)起來(lái)。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),，初學(xué)者其實(shí)也沒(méi)那么危險(xiǎn),。

　　7.行進(jìn)時(shí)的注意事項(xiàng)：自己散步是最佳狀態(tài)。如果周圍有其他騎乘者,，離得越遠(yuǎn)越好,。因?yàn)轳R是會(huì)互相干擾的，原先不跑的馬,，會(huì)被正在奔跑的馬帶動(dòng)起來(lái)一起跑,。即便不跑，兩匹馬貼著走,，也可能會(huì)發(fā)生互踢,、互擠的情況，導(dǎo)致騎乘者受傷,。此外,，當(dāng)背上的人太遜時(shí)，馬有時(shí)會(huì)就地打滾,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)它慢慢地,、像螃蟹一樣橫向移動(dòng)時(shí)，就是要打滾的前奏,。一般橫著挪個(gè)幾步,，就會(huì)打滾。這個(gè)時(shí)候不用慌,，這么慢的速度不會(huì)出什么大事,，只是有一定概率被馬壓到一條腿，導(dǎo)致受傷,。只要在馬躺下前,，雙腳脫開(kāi)兩側(cè)馬鐙。待馬躺下去后,，人就能站在原地,，然后走到一邊待馴馬師來(lái)處理即可。沒(méi)嚇破膽的,，完全可以繼續(xù)抓著韁繩,，站到馬的一側(cè)，將其拉起來(lái),。

　　8.奔跑時(shí)的注意事項(xiàng)：上馬前必須對(duì)應(yīng)急的措施有一定了解。一旦馬不聽(tīng)指揮奔跑起來(lái)，千萬(wàn)不要試圖在加速前脫鐙跳下馬,，一旦失敗就又被拖拽,。即使跳下來(lái)成功，也有摔傷的幾率,。正確的做法是在馬跑起來(lái)后,，踩緊鐙，兩膝夾緊,。如果能做到,，最好在馬上站起來(lái)。這樣會(huì)安穩(wěn)很多,。然后,，兩手抓緊韁繩，一只手不動(dòng),，另一只手不斷地挫動(dòng)馬口中的銜鐵,。高頻率的摩擦，會(huì)讓馬感到不舒服,，進(jìn)而剎車,。如不幸已有一只腳脫出馬鐙，那掉下是大概率,，但也不用慌張,。此時(shí)要做的就是前傾身體，雙手抱住馬脖子,，即使兩腳都脫了,，也不要松手。設(shè)想,，如果馬的頸上套著一個(gè)幾十斤到百多斤的麻袋,，那它也是不舒服的，肯定跑不出最快速度,，而是會(huì)逐漸降速,。待它降速到自己能接受的范圍，或者直至停下,，再放手讓身子落地,，那就能保住不受傷。最后要注意的就是,，落地后立即遠(yuǎn)離馬匹,，以防被踩傷。

　　9.握韁：雙手各持一韁,，韁繩自無(wú)名指及小指間繞出,，握于拳心,，拇指輕壓于上。讓教練用一條馬索掛在馬的口銜旁邊,，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi),，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭,，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度,。如此，騎手可專心于自己的姿勢(shì)與動(dòng)作,，很快的體會(huì)到正確的感覺(jué),。

　　10.馬上體操：做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外,，更是很好的松弛肌肉熱身運(yùn)動(dòng),。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂,、叉腰,、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身,、屈膝,、前傾摸馬耳朵、抬腿,、手臂向后繞圈,、前趴、后躺,、肩膀繞圈等動(dòng)作,，騎手會(huì)覺(jué)得全身舒暢，緊張的感覺(jué)自然就不見(jiàn)了,。

　　11.慢步：馬兒在慢步時(shí),，四只腳分別以四節(jié)拍的韻律向前移動(dòng)。這時(shí)騎手要坐穩(wěn)在馬鞍上,，學(xué)習(xí)以腰,、背、大腿,、小腿,、的力量用力推，使馬兒大步邁進(jìn),，要能讓馬兒的后腳踩在前腳的蹄跡印前方,。同時(shí)要放松脖子、肩膀與手臂,。

　　12.打浪：馬兒在快步時(shí),，斜對(duì)角的兩只腳同時(shí)著地,，與另斜對(duì)角的兩只腳分別以二節(jié)拍的韻律移動(dòng)。當(dāng)馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí),，在馬背上下震動(dòng)中,，騎手在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動(dòng)作,。站的時(shí)候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來(lái)，而不是靠踩腳蹬,。坐的時(shí)候要將臀部放松,，以腰背的力量向下坐，同時(shí)用小腿緊貼馬肚子,。讓馬兒的韻律穩(wěn)定,，不急促，馬兒的后腿用力往前踩踏,，有精神,。

　　13.壓浪：馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí)，騎手除了做一站一坐的打浪動(dòng)作之外．也可以一直坐在馬鞍上,，隨著馬背上下震動(dòng)中,，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪時(shí)最重要的是,，一定要將臀部放松,，不要讓騎手的屁股被馬背彈起來(lái)，要不然一定會(huì)磨破屁股,。

　　不管是打浪還是壓浪,，騎手還要注意，上半身要挺直但放松柔軟,，不要前頃,，肩膀也要放松且張開(kāi)，手臂放松但手指緊握韁繩,，下半身要有威力,，雙腿盡量往下，腳跟不可以提起來(lái),，腳掌不要張開(kāi),，更重要的是平衡，輕松自然,，伴隨馬匹的運(yùn)動(dòng),，這就是所謂的騎坐。

　　14.減卻與半減卻：減卻的目的,，是讓行進(jìn)中的馬兒速度變慢,，而至停下來(lái),。步速逐漸減慢而至完全停止的過(guò)程，應(yīng)流暢而均衡,。停下來(lái)以后,，馬兒應(yīng)以四只腳平均分配的承載它自己與騎手的體重，平整的站立,，不可以歪著屁股站三七步,，或是一腳在前一腳在后。這唯有靠騎手在實(shí)施減卻過(guò)程中,，腰背,、腿、韁的充分配合運(yùn)用,，才辦得到,。絕對(duì)不是光靠手拉韁繩，馬兒就會(huì)停下來(lái),，馬兒力氣那么大,，你哪里拉得過(guò)它。

　　半減卻則是騎士經(jīng)由騎坐及腳同時(shí)協(xié)調(diào)動(dòng)作,，韁繩瞬間固定,。其目的在增強(qiáng)馬匹注意力，加重馬匹后肢之負(fù)重,，使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡,，準(zhǔn)備執(zhí)行下一個(gè)變換動(dòng)作的命令。

　　15.移行：移行就是指揮馬匹由靜止﹣前進(jìn)﹣靜止,，或讓馬兒變換不同的步伐（慢步﹣快步﹣慢步,、快步﹣跑步﹣快步、慢步﹣跑步﹣慢步等）,。在場(chǎng)內(nèi)騎乘時(shí),，切忌讓馬兒用同一個(gè)步伐不斷的繞圈子。這會(huì)讓馬兒傻傻的一直走或跑,，忽略了騎手的指揮,，最后變成馬兒自己在跑，而不是你叫它跑,。不斷的移行與變換里懷,，也是讓馬兒集中注意力，接受騎手的指揮（或是說(shuō)對(duì)騎手的扶助反應(yīng)良好）的方法之,！

　　16.內(nèi)方姿勢(shì)：馬兒在轉(zhuǎn)彎或繞圈時(shí),，靠圓心的一方叫內(nèi)方，另外一方就叫外方。要讓馬兒轉(zhuǎn)彎,，不能靠拉內(nèi)方韁繩,，而是要有正確的內(nèi)方姿勢(shì)。騎手的外方韁保持與馬口銜的接觸,，外方腳往后,，內(nèi)方腳用力將馬體壓向外方，內(nèi)方韁順勢(shì)牽引,，這樣馬兒就會(huì)轉(zhuǎn)彎了,。實(shí)施內(nèi)方姿勢(shì)時(shí)，馬的頭,、頸,、肩部會(huì)略為彎曲，騎手于馬上,，以能看到馬的內(nèi)方眼角及皇孔之程度的彎曲為正確

　　17.輪乘與圈乘：以一個(gè)長(zhǎng)度（輪乘：15米以上到20米，圈乘：10米,、8米,、6米）為直徑，讓馬兒走出一個(gè)工整的圓形,。注意不要走成了橢圓形或圓角四邊形,。圈乘時(shí)可以是慢步、快步或是跑步,。不要讓馬兒一直做同一個(gè)圈乘,，應(yīng)多變化直徑大小，配合移行與變換里懷方向變換,。

　　18.變換里懷與8字騎乘：讓馬兒順時(shí)鐘方向前進(jìn)改成逆時(shí)鐘方向前進(jìn),，或是反過(guò)來(lái)。常用的方法有輪乘變換里懷,、半圈乘變換里懷,、斜換里懷等。另外,，圈乘與變換里懷的同時(shí)運(yùn)用,，就成了8字騎乘。做兩個(gè)直徑相同但行進(jìn)方向相反的輪乘,，以兩個(gè)圓形連接的切點(diǎn)做變換里懷,。在初級(jí)練習(xí)時(shí)8字中心可以不必是兩個(gè)圓的切點(diǎn)，可簡(jiǎn)化成兩小段交叉直線,。

　　19.角隅通過(guò)：在沿這場(chǎng)邊蹄跡線行進(jìn),，到角落時(shí)以一個(gè)四分之一圓通過(guò)，轉(zhuǎn)向垂直邊的蹄跡線,。這個(gè)四分之一的圓弧其半徑,，在調(diào)教快步,、縮短快步時(shí)與調(diào)教跑步、縮短跑步時(shí)為3米,，在中度快步,、伸展快步與中度跑步、伸展跑步時(shí)為6米,。

　　通過(guò)角隅的重點(diǎn),，是要讓馬走進(jìn)角隅，如果做不到,，就會(huì)變成個(gè)超級(jí)大的四分之一圓,，整個(gè)蹄跡線圖形就變成圓角四邊形。通過(guò)角隅的方法,，要在到達(dá)四分之一圓的起點(diǎn)前三至四步先做半減卻,，做好內(nèi)方姿勢(shì)，在方向變換的起點(diǎn)以內(nèi)方腳逼使馬體接近角隅,，外方韁固定好以免馬由肩部逃避,，外方腳后移以防止馬臀部外移，內(nèi)方韁輕輕誘導(dǎo)馬轉(zhuǎn)彎,。

　　20.跑步：馬兒跑步時(shí),，有分左跑與右跑兩個(gè)不同方向的。跑步是一種三節(jié)拍的運(yùn)動(dòng),，在第一節(jié)拍時(shí),，馬兒以外方后腳為支持點(diǎn)，在第二節(jié)拍時(shí),，把內(nèi)方前腳,、內(nèi)方后腳與外方前腳同時(shí)往前踏踏出，最后在第三節(jié)拍時(shí)內(nèi)方前腳踏在最前面,。在這三節(jié)拍的韻律中,，騎手要保持內(nèi)方姿勢(shì)，身體要像蕩秋千一樣,，肩膀不動(dòng),，骨盆隨著馬鞍向前滑動(dòng)，注意屁股不要被彈離馬鞍,，在滑到最頂點(diǎn)時(shí)內(nèi)方的大小腿要再次的做推進(jìn)扶助,。當(dāng)騎手學(xué)會(huì)跑步后，騎手會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)跑步是很舒服很過(guò)癮的,。

　　如果是內(nèi)外方的次序相反（左跑時(shí)右前腳踏在最前面,，或是右跑時(shí)左前腳踏在最前面），叫做反跑，這已超過(guò)了基本騎乘的動(dòng)作,，是馬場(chǎng)馬術(shù)的課目之一,。在基本騎乘練習(xí)時(shí)，騎手有時(shí)候會(huì)不小心讓馬兒反跑,，這反而是錯(cuò)誤的,，應(yīng)該立即停止，重新做跑步發(fā)進(jìn),。另外,，像賽馬時(shí)四節(jié)拍的快跑（又稱為襲步），在馬術(shù)運(yùn)動(dòng)中是不實(shí)施的,。

　　21.簡(jiǎn)易換腳：跑步也是一樣,，不要一直跑個(gè)不停，要多配合移行,。由跑步變?yōu)槁?，走二至三步后再朝另一方向跑步發(fā)進(jìn)，這就是簡(jiǎn)易換腳,。練習(xí)時(shí)可配合8字騎乘,，在8字中心時(shí)做簡(jiǎn)易換腳：由8字中心發(fā)進(jìn)做跑步輪乘，在回到8字中心時(shí)移行為慢步,，重新發(fā)進(jìn)跑步做另一個(gè)方向的輪乘。

　　22.伸長(zhǎng)與收縮：馬兒不管是以哪一種步伐（慢步,、快步,、跑步）前進(jìn)，每一步往前移動(dòng)的距離稱之為步度,。根據(jù)步度大小,，每一種步伐都可分為收縮、調(diào)教,、中度與伸長(zhǎng)（除了沒(méi)有調(diào)教慢步之外,，馬匹正常的慢步時(shí)為中度慢步）。一般而言調(diào)教與中度比較容易做到,，伸長(zhǎng)與收縮就屬于比較高級(jí)的動(dòng)作,。讓馬兒用它后肢的幫忙，產(chǎn)生較大的推力,，來(lái)將步伐伸展到最大,，是為伸長(zhǎng)。讓馬匹把后肢向前方深踏以支持負(fù)重,，使前軀輕揚(yáng)因而使馬匹步度變短,，是為收縮。

　　騎手在練習(xí)時(shí)，應(yīng)嘗試著在長(zhǎng)蹄跡線或斜換里懷時(shí),，讓馬兒的步度增大,，在短蹄跡線或圈乘時(shí)，讓馬兒的步度縮短,，即使做不到伸長(zhǎng)與收縮,，也要分得出調(diào)教與中度的差別。不管步幅增大或縮短,，都要保持一樣的韻律,，步度增大時(shí)韻律不能變快，步度縮短時(shí)韻律也不可以變慢,。

　　最后,，再高明的騎手，都會(huì)有掉下來(lái)的經(jīng)歷,。所以要做好兩手準(zhǔn)備,，一是不能讓自己受不能恢復(fù)的傷；二是掉下來(lái)后馬上再上,，哪怕慢走也不能放棄,。一旦形成心理陰影，以后都不敢上馬了,。