不知道第幾天,。

　　好像突然想到了緩和上頭下頭迅速的方法了——延遲享受,。

　　譬如現(xiàn)在播出我追的團的綜藝,，選擇一個合適的時間觀看,，然后規(guī)定一個觀看時間段,，攢著點看,，看到有趣的相關(guān)內(nèi)容進行分享,，關(guān)閉消息通知,，在統(tǒng)一的時間進行回復(fù),，自動篩查掉負(fù)能量的評論,，追星及網(wǎng)絡(luò)對現(xiàn)生的影響要最小化，適當(dāng)利用調(diào)動情緒,。

　　反思一下,，最近幾天沒有保留睡前自省的習(xí)慣。