“將手掌分別放在鼻梁兩側(cè)，沿著鼻梁從額頭過(guò)人中到下頜,，之后,，從下向上，上下來(lái)回搓三十次,?！?p>此動(dòng)作可減輕鼻腔充血，緩解慢性鼻炎癥狀,，延緩面部的皮膚老化,，減少皺紋,。

“雙手十指微屈分開(kāi)，用指尖及指肚梳同側(cè)的半邊頭,，從前方發(fā)際一直梳理到后發(fā)際。梳頭時(shí)速度要緩,，力度適中,，梳遍全頭，共三十次,?！?p>此動(dòng)作對(duì)緩解頭部不適有好處，還能預(yù)防脫發(fā),、白發(fā),，延緩衰老。

“閉目叩齒一百下,，之后將...