如此練至年余或至二年,，以能仰面扭動,，純熟靈活如蛇行為度。然后更用磚砌一堅壁,，壁面之磚凹凸不等,，有凹入尺許者,，有凸出數(shù)寸者，如犬齒之錯落,。然后將肘與鍾緊按凸出之磚上,，捌背貼墻，縮胸緊背,，漸次移動,，初時不須一二轉(zhuǎn)側(cè)，即脫然而下,，但切勿畏難思退,，日必數(shù)行之。

　　習(xí)之既久,，必有效驗(yàn),。勤學(xué)苦練數(shù)年之后，已能于凹凸不平之墻壁上隨意升降,，然后更習(xí)左右橫行,。

　　既能此，則身上逐漸束鉛或砂行之...