杜柯被五個小弟尊為大哥，當(dāng)老大的,，就得起到模范帶頭作用,，于是杜柯帶頭積極訓(xùn)練。

　　80米以內(nèi)段落跑,、80米以上段落跑,，跑起，一次一次,，反復(fù)沖刺,，這是短跑訓(xùn)練。

　　長段落勻速跑,，短段落加速跑,、變速跑，繼續(xù)跑起,，一輪一輪,，這是中跑訓(xùn)練。

　　負(fù)輕器械的單腿跳,、雙腿跳,，助跑起跳手摸高、助跑起跳跳上高臺,，跳起,，蹦蹦跳跳真歡樂，這是跳高訓(xùn)練,。

　　跑完跳完還不算完,，力量訓(xùn)練必不...