休息了一下之后,，饑餓感一下就上來了,，黃一飛強忍著心中的不適，把這一份所謂的“營養(yǎng)餐”給吃了下去,。這一吃還不如不吃,，因為實在沒有任何的口感可言！

　　回到家中,，黃媽一看兒子回來了,，而且渾身都是一股汗臭味，立馬就提高嗓門喊道：“你小子又跑哪里瘋?cè)チ?，不要以為考上高中就放松了,，你以后還要考大學的！”

　　一聽到老媽河東獅吼了,，黃一飛立馬陪著笑臉說道：“我今天都在鍛煉身體去了,，俗話不是說的好嘛。身體是革命的本錢,，您老總不想我以后手無縛雞之力,，萬一讀書走火入魔猝死了怎么辦,？”

　　“就你這樣還會讀書走火入魔！你要真讀書走火入魔了,，我做夢都會笑出來,！好了，趕緊洗手吃飯,！”

　　黃媽對于自己這個兒子也是了解萬分了,，成績雖然不是拔尖，但是也算是可以了,。她也沒有多大指望能考什么清華北大,，只希望能聽話一點健康成長就好了。

　　“不吃了,，我今天在外面吃過了,，先去洗澡了！”黃一飛一邊說著,，一邊走進了浴室,。

　　“哎，你在哪里吃過了啊,，飯都不吃了,！”黃媽在身后吼著，不過黃一飛早就已經(jīng)走開了,。

　　第二天一早,，黃一飛就來到了訓練室，這一次梁峰只是讓張一飛自由晨跑,，并沒有過多的限制,。因為早上人體機能并不是最好的時候，強度過大反倒是會傷身體,。

　　在體院旁邊不遠有著一個公園,，而且還有一個人工湖，空氣很不錯,，每天早上都有許多晨練的人,。所以黃一飛并沒有在體院里面跑步，而是跑到了這個公園里面,，環(huán)繞著人工湖長跑,。

　　跑了大概十幾分鐘的時候，黃一飛突然聽到生后傳來了一聲清脆的哥哥,，這個聲音聽著有點耳熟,，不過黃一飛可沒有什么妹妹，所以黃一飛并沒有認為這是在叫他,。

　　不過接連幾句“哥哥”叫聲傳來,，而且離自己越來越近，這時候黃一飛回頭一看,，昨天那個被人欺負的小姑娘,，此刻正跟在自己的身后喊著自己。

　　“你怎么在這里,？”黃一飛感到有點意外,。

　　“我跟爺爺在晨練，沒想到看到哥哥也在這里了,，昨天謝謝哥哥了,。”王芙蓉一臉高興的說著,，沒有了昨天一把鼻涕一把淚的樣子,，今天的王芙蓉要可愛多了。

　　就在王芙蓉說這句話的時候,，她的身后跟上來一個老者,，看著黃一飛說道：“小伙子，你就是昨天幫助我孫女的人吧,，真是自古英雄出少年,。你昨天有沒有受什么傷，老頭子別的不會,，對于推拿還是有點研究的,。”

　　“沒事,，一點小傷,。”黃一飛滿不在乎的回了一句,，確實昨天除了青腫了幾塊之外,，并沒有什么大礙。畢竟這都是一群十五六歲半大小子,，也沒有什么下死手的心,。

　　“沒事就好，小伙子,，我看你這一大早就來晨跑了,，這年頭像是你這么愛鍛煉的年輕人可不多了?！蓖踯饺氐臓敔斠荒樫潛P的說道,，確實這個公園里面，就只有黃一飛這么一個年輕人在晨跑。

　　這句話說的黃一飛簡直是一臉尷尬,，如果不是因為被梁峰逼的,，自己這個時候肯定還在家里面睡覺，而不會晨跑什么的,。

　　“哈哈,，我就是隨便跑跑?！?p>　　“不過小伙子,，我看你跑步的時候，呼吸比較急促,，這樣對于你的耐力方面有很大的影響,。老頭子我也健身幾十年了，對于呼吸吐納方面比較有研究,，如果不介意的話,，老頭子可以多說幾句?！?p>　　聽到這句話,，黃一飛倒是有點興趣了，之前梁峰就已經(jīng)說過,，自己缺點就是力量跟體能的不足,，所以他并沒有一開始就上來教導拳擊，而是讓自己進行體能訓練,，特別是心肺功能訓練,。

　　而且梁峰在昨天的時候，也一再的強調(diào)過,，如果想要提高自己的耐力,，那么就一定要人為地控制自己呼吸節(jié)奏，不要一開始就大口的呼吸,，這樣到了后來,，身體很快就會因為血供氧不足而肌肉疲勞。

　　這個公園里面的老人黃一飛也大概了解,，很多六七十歲的老頭子,，每天早上都會健身幾個小時，一般是健身操,，不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的,，這也相當于四五千米長跑了。在他們這個年齡來說已經(jīng)是很不錯了,，所以說不定還真有什么好的方法,。

　　“王爺爺,，你有什么好的方法？”黃一飛一臉殷勤的湊了上去,，在有好處的時候,，他向來是沒有什么節(jié)操的。

　　王老爺子這個時候捋了一下自己發(fā)白的胡須,，指著旁邊的一張長椅說道：“坐那里,，慢慢聊,?！?p>　　坐到長凳上面，王老爺子開始講了：“吐納之法,，其實說穿了,，就是一種調(diào)整自己呼吸的方式。當年老頭子我革~命串聯(lián)的時候,，曾經(jīng)遇到過陳氏太極的傳人,，而且還幫了他一把，他為了感謝我,，就教導了我太極吐納法,。”

　　“呼吸分為兩種方式,，白天的時候,，人慣用胸式呼吸，而晚上睡覺的時候,，使用腹式呼吸,。太極吐納法說起來玄之又玄，用今天的話簡單來說,，就是首先把呼吸給調(diào)整為腹式深呼吸,，氣運至丹田，屏蔽幾秒之后,，再完全釋放出去,。通過練習，慢慢延長屏蔽的時間,，降低自己的心臟跳動速率,，擁有比常人更強的耐力，或者一次性的釋放出來,，來獲得超強的爆發(fā)力,。”

　　王老爺子滔滔不絕的說了一通,，然后把目光看向了旁邊的黃一飛問道：“你明白了嗎,？”

　　黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼，想了一下之后，他結(jié)結(jié)巴巴的回道：“大概明白了,?！?p>　　見到黃一飛這個樣子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來,，她覺得這個哥哥真有意思,。

　　“爺爺，哥哥肯定不怎么明白,，而且哥哥最近在體院學什么拳擊,，你就多幫幫他吧?！蓖踯饺剡@個時候搖著王老爺子的手臂,，一臉的撒驕似的說道。