2023年4月26日開始服藥。到今天2025年2月1日，一年零9個多月的服藥時間,，我說說我的病情變化,。

　　我的病史和α腦波音樂。

　　我的心理疾病不知道從什么時候開始的,，只知道是在2023年4月份加重的,。

　　腦子里停不住的各種想法，正面的,、負面的,、回憶的、憎恨的……側眼不經(jīng)意在幻覺中見到小動物的黑影,，一些并不存在的東西,。我知道，這是幻覺,。

　　更嚴重的是嚴重的健忘,，一兩秒之前發(fā)生的事，真的是轉眼就忘,。

　　也因此,，無法繼續(xù)工作。

　　2023年4月26日去市里中心醫(yī)院拿藥,，吃了些日子好多了,。

　　還記得當時，范大夫問我：“做夢嗎,？”

　　我說：“做,。”

　　她又問：“記得住嗎,？”

　　我說：“有的記得住，有的記不住,。但是,，能睡一整晚?！?p>　　她說,，“記得住就代表失眠。煩躁不安,，心慌乏力,，頭暈頭痛，耳鳴,，胃痛,，都是焦慮癥的表現(xiàn)?！?p>　　其實,，這是我第二次看大夫,。當2022年，在范大夫嘴里聽到“焦慮癥”這三個字時,，我自以為,，只要開開心心的，就可以自愈,。

　　可是,，還是沒有辦法自控，那焦慮煩躁的情緒,。

　　終究在一年后的2023年4月份的那個夜晚,，決定積極治療，開始服藥,。

　　因為我想起了楊冪的那句話,，“極度的坦誠就是無堅不摧?！?p>　　我坦誠地面對自己的狀態(tài),，真誠地對待自己，好好地對她,。

　　2024年暑假加重一次,，因為減藥太多的緣故，心悸心慌失眠了一個多月,；至10月份期間,，被瘋狗丈夫瘋言瘋語的吼聲刺激到，心慌乏力了好久,。

　　好像膽子特別小了,，一聲大聲的言語，一次不在預料的關門聲,，都能讓我心慌心悸,。

　　后來，黛力新停得太早,，又出現(xiàn)了失眠頭痛現(xiàn)象,。

　　12月份開始，半片安眠藥加至一片,。也沒有太多整晚睡的時候,。

　　這些天是，早睡早醒,，從兩三點到三四點,。好在，入睡容易。

　　還有一段時間,，吞咽困難,，一吃東西，總覺得要噎著,。

　　這幾年,，從聽不了音樂，到聽得進去,。

　　從流行歌,，到趙海洋的鋼琴曲，再到樂器純音樂,，α催眠曲,，大自然純音樂——雨聲、鳥鳴,、海浪……

　　日記,、讀書、小說,、隨筆,、讀書觀影筆記、抄金句,、拆解書籍/電視劇,，抄臺詞。

　　每一個讓我沉浸其中的事,，都讓我慢慢平靜,，感受真實安靜的自己。

　　在姐姐家的三天,，很快樂,，都能感受到康復的勁頭和盼頭。

　　回家,，便一瀉千里,，恢復往常狀態(tài)。

　　環(huán)境真的很重要,，一個讓自己愉悅、放松,、沒有壓力的環(huán)境,，更有助于我早日康復。

　　積極面對自己現(xiàn)在的狀態(tài),，接受她,，也許好不了，也許很久才能治愈。

　　和平,，平和與自己相處,，不奢望變回童年清醒的自己，因為回不去,；

　　只期待,，自己愛自己現(xiàn)在的樣子，接受這樣的自己,，一起努力學習,、成長、蛻變,，成為,、長出一個從未有過的全新的自己！

　　2025年1月28日/2024年臘月二十九（寫在除夕之日）05：59