第二天周三,，陸源一大早就跑到球館練原地投籃,，繼續(xù)按照張潤給的訓(xùn)練方法練習(xí)投籃，結(jié)果再沒能退到罰球線,。
然后在和白葉的一對一斗牛中,，又被打了個10:1。不過這回的區(qū)別是,，白葉要求先攻，結(jié)果陸源依靠防守硬生生防下來一個,，再進(jìn)攻打進(jìn)一個,，接著就是照例被毆打了。
到了晚上,，是一周中最痛苦的體能訓(xùn)練,，一幫人都被拉到體育場跑步、蛙跳,、折返跑,。
張潤非常幸運地躲過了這次體能訓(xùn)練，因為高靜讓他帶著陸源練三節(jié)課的投籃,。
這正合張潤的意思,，因為他決定，今晚把跳投的內(nèi)容統(tǒng)統(tǒng)教給陸源,，以后就讓他自己慢慢消化和練習(xí)了,。
陸源把自己早上的事情告訴了張潤，張潤笑了笑說道：“很正常,，有一個東西叫做手感,，一旦手感來了，怎么投怎么有,，沒有手感,，站在籃筐下面都投不進(jìn)?！?p> 顯然,，陸源昨天晚上是突然來了手感，所以連投連中,，超過了自己的一般水平,。
陸源不太明白，張潤說：“其實這個東西很難說清,，算是籃球里比較玄乎的東西,。我翻過關(guān)于手感的一些資料,，說是肌肉和心態(tài)達(dá)到了一個最佳狀態(tài)。練習(xí)越勤奮,，這種最佳狀態(tài)越容易出現(xiàn),。”
陸源點了點頭,，不再糾結(jié)這個問題,，先進(jìn)行熱身，把前兩天練的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍,，再做十五分鐘的運球練習(xí),，然后開始聽張潤講真正的跳投。
“顧名思義,，跳投就是跳起來進(jìn)行投籃,，利用整個軀體上升的力量幫助手臂把球投出去，同時起跳也可以躲避對手的封蓋或者干擾,，所以跳投才是投籃的主要形式,。”
說著,，張潤站在罰球線上,，持球，起跳,，出手,，一個標(biāo)準(zhǔn)的跳投，球空心入網(wǎng),。張潤的跳投和白葉不同,，他采用比較標(biāo)準(zhǔn)的單手肩上式投籃，速度適中,，手型穩(wěn)定,，姿勢也不難看。
投進(jìn)之后,，張潤又說道：“跳投從形式上來說,，根據(jù)出手時機(jī)的不同，可以分成很多種,。但嚴(yán)格上來說,，只有兩種，一種是一邊跳一邊投,，一種是先跳,，再投?！?p> 張潤沒有多解釋,，繼續(xù)給陸源做演示,，他還是站在罰球線上，持球,，用力起跳,，當(dāng)跳到空中最高點時，才把球投了出去,，球還是空心入網(wǎng),。
落地后，張潤問道：“感覺兩次有什么區(qū)別,？”
陸源說道：“感覺第二次比較吃力,，相當(dāng)于把自己扔到半空，再來個原地投籃,?！?p> 張潤笑了笑，說道：“沒錯,，其實跳投從本質(zhì)上來說，只有一種,。剛剛那個,，扔到半空中，再來個原地投籃,，是一些NBA球員在實戰(zhàn)中為了躲避對方防守,，而采取的特殊投籃手段，一般人其實練不好的,?！?p> 別看張潤只是個高二的學(xué)生，可他對跳投的確有非常深入的研究,，這得益于網(wǎng)絡(luò)上豐富的資料和資源,，張潤花了不少時間去研究考證，還翻看了不少國外資料,，才得出這個結(jié)論,。
接著，張潤又向陸源演示了幾遍跳投,，先屈膝,，然后起跳，起跳的過程中舉球,，當(dāng)跳起的時候,，球基本舉到了最上方，在身體上升的過程中,，做出投籃動作,，把球投出去,。
“好了，接下來輪到你了,，試著投一個吧,。”張潤把球交給了陸源,，講的再多,，都不如自己親身體驗一下。
陸源接過球,，吐了口氣,，到現(xiàn)在為止，陸源覺得投籃可比運球難練多了,，但也有趣多了,。
他看了看籃筐，照著剛剛張潤投籃的姿勢,，屈膝,，起跳，出手,，球卻打在了籃筐前沿,，沒進(jìn)。
張潤搖了搖頭,，說道：“以前有沒有人教過你投籃,？”
陸源說道：“之前白葉教過我一點點，為了應(yīng)付選拔的,?！?p> 張潤這才知道，陸源參加選拔,，三分鐘投籃測試用了獨特的砸籃法,，把球朝著板上砸，原來是白葉教他的,。
張潤說道：“白葉的跳投太獨特了,，你可不能學(xué)他。剛剛你犯了一個最常見的錯誤,，就是下半身動作和上半身脫節(jié),，還記得禮拜一教你的步法嗎？”
陸源點了點頭,，張潤接著說道：“待會兒我把球傳給你,，記住一點，在接球之前，膝蓋就要彎下來,，拿到球,，就要開始往上跳了?！?p> 說著,，陸源站在罰球圈，左腳踩在罰球線,，右腳站在罰球線后,，身體和罰球線呈60度。張潤把球傳了過來,，陸源接球轉(zhuǎn)身,，同時屈膝，背朝前傾,，背部,、大腿、小腿呈一個Z字型,，接著抬手,，同時起跳。
陸源感覺到有一股上升的力量,，從他的膝蓋一直傳遞到托著球的手掌心里,，在這股力量消失之前，他要把球投出去,。
出手！
球從陸源的指尖離開,，他看著球飛向籃筐,，手依舊保持著投籃出手瞬間的姿勢，直到球落入了籃筐,。
“唰,！”
是籃球擦過籃網(wǎng)的聲音，這是陸源第一次感到,，這個聲音是如此的動聽,。
“耶！,！”
進(jìn)球后陸源開心地像個智障,，高舉雙手繞著罰球圈跑了四五圈，搞得張潤哭笑不得,。
不過張潤不得不承認(rèn),，陸源的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的驚人。
張潤最早自己練的時候，投籃動作也和陸源剛開始的一樣,，照著NBA球員的學(xué),，感覺沒錯，其實錯的一塌糊涂,。
許多沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的籃球愛好者都會犯這樣的錯誤,，上下動作脫節(jié)，拿到球以后先把球往上舉,，舉的過程中屈膝,，等球舉到最高點，再起跳,，投籃,。
而真正的專業(yè)投籃方式，是在接球的瞬間,，膝蓋已經(jīng)屈到合適的角度,，當(dāng)開始抬手上舉的時候，就要開始起跳了,。
當(dāng)球舉到高點時,，差不多也跳到了高點，此時順著起跳的力量,，在高點把球投出,，這才是正確的投籃姿勢。
早先張潤就著這個錯誤姿勢練習(xí)了很久,，直到加入初中籃球隊,，才被教練糾正過來，花了不少時間,。
而陸源只用一次便糾正成功,，一來真的有天賦，二來他白紙一張,，對于籃球技術(shù)沒有任何基礎(chǔ),，自然也沒有錯誤理念和習(xí)慣的誤導(dǎo)。
過了投進(jìn)第一個跳投的興奮勁,，接下來陸源開始在張潤的指導(dǎo)下進(jìn)行不斷地重復(fù)練習(xí),，投籃這項技術(shù)，沒有任何捷徑可走,。
雖然陸源大體上學(xué)會了如何進(jìn)行跳投,，但他很快發(fā)現(xiàn)，還是有很多技術(shù)細(xì)節(jié)需要完善,。幸好張潤是個不錯的老師,，陸源不斷地提問，張潤一一解答。他發(fā)現(xiàn)在投籃方面,，張潤懂得可真多,。
比如抓球手的擺放問題，陸源有些糾結(jié),，左手和右手應(yīng)該怎么放才合適,。
張潤告訴陸源，要根據(jù)手掌的大小,，和出手時的感覺選擇正確的左右手?jǐn)[放位置,，像張潤自己，手比較小,，所以作為護(hù)球手的左手,，放置的位置就離右手比較遠(yuǎn)，一般放在皮球的左上方,。
而陸源的手掌比較大,，張潤建議他左手掌托在左下方靠后一點的位置，雙手張開的狀態(tài)下,，左手大拇指和右手大拇指呈T字型,，這樣既可以保持球的穩(wěn)定，又能讓左手對右手投籃的干擾減少到最小,。
陸源照著這樣的抓球姿勢試投了幾個,，果然感覺出手比較舒服，心里默默地記下了,。
除了左右手的擺放,，張潤還告訴了陸源關(guān)于手抓球力度的問題，軟手還是硬手,，他推薦陸源用硬手,；并在投籃中不斷糾正陸源容易出現(xiàn)的手肘外翻問題，總之一個多小時練下來,，陸源既覺得充實，又覺得空虛,。
充實的是一下子學(xué)了這么多關(guān)于投籃的知識和技巧,，空虛的是，陸源感覺到自己還是有很多東西沒有學(xué),，一個投籃就有這么多門道,，籃球還有那么多別的技術(shù)，不知道要學(xué)到什么時候,。更不用說,，學(xué)完了個人技術(shù)還要學(xué)球隊?wèi)?zhàn)術(shù)，關(guān)于戰(zhàn)術(shù)的東西，高靜可還一點沒教呢,。
似乎看出了陸源的困惑,，張潤說道：“你進(jìn)步已經(jīng)很快了，算上今天打籃球才幾天,，投籃才學(xué)了三天,。怪不得高教練專門讓我教你投籃，也怪不得你學(xué)了兩星期籃球,，就能進(jìn)籃球隊,。”
張潤的話中帶著一絲妒忌,，不過并沒有惡意,，這很正常，陸源不僅三天跳投就學(xué)的有模有樣,，而且今天張潤發(fā)現(xiàn),，適合陸源的，全是難度高,、方法先進(jìn)的投籃技術(shù),。
像單手頭上投籃，硬手抓球,，T字型左右手位,，都是一些身體素質(zhì)極佳和天賦很好的球員才能使得開的方式，張潤甚至想教陸源壓腕式投籃,，這是頂級投籃高手才會使用的投籃手型,。
不過陸源似乎并不在意這些，絲毫不感到洋洋自得,，而是問張潤：“張潤,，那白葉的投籃是怎么練的？”
看樣子,，在陸源心里,，白葉才是他的目標(biāo)。
張潤回答道：“白葉啊……他肯定是從小就有人專門為他設(shè)計投籃技術(shù),，然后照著這個技術(shù)堅持練到今天,，至少十年吧?！?p> 張潤這么一說,，陸源不說話了，繼續(xù)埋頭練習(xí),，汗水早已濕透了他的衣衫,。