體育大學(xué)的訓(xùn)練室,。

　　今天是于菲菲在這里訓(xùn)練的最后一天,，如今她的體重已經(jīng)降到了62公斤,，不需要繼續(xù)減肥了,，接下來(lái)她會(huì)回到國(guó)家隊(duì)報(bào)道,，之后則會(huì)赴澳大利亞進(jìn)行特訓(xùn),。

　　于菲菲有些依依不舍的望著李戴,，眼神中含著點(diǎn)點(diǎn)晶瑩的淚光,。一個(gè)月的時(shí)間,，她一直跟著李戴訓(xùn)練，雖然這么短的時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)不出來(lái)什么師生情系,，但兩人之間也已經(jīng)建立起了深厚的友情,。而且兩人基本上算是同齡人,，互相之間的共同語(yǔ)言肯定會(huì)多一些,，所以早已經(jīng)成為了好朋友。

　　李戴在于菲菲職業(yè)生涯最低谷的時(shí)候幫助了她,，讓她成功的減肥，也讓于菲菲對(duì)李戴產(chǎn)生了一種信任的感覺(jué),，這種雪中送炭的情誼遠(yuǎn)比錦上添花,，更讓人覺(jué)得珍惜,。如今兩人即將分別,，于菲菲很自然的流露出了不舍的情緒。

　　“好了,，菲菲,，別哭了,，明年春節(jié)的時(shí)候你再回清城,，我們又可以見(jiàn)面了,！走，我送你出去,。”李戴開(kāi)口安慰道,。

　　望著于菲菲漸漸遠(yuǎn)去的背影，李戴也是頗為惋惜的長(zhǎng)嘆了一口氣,，他心中也有不舍,，更有一種失落的感覺(jué)。一個(gè)于菲菲頂?shù)纳虾脦资畟€(gè)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,，失去了于菲菲,，李戴獲得經(jīng)驗(yàn)的速度也會(huì)慢許多,。

　　世界冠軍可不是哪里都能找得到的,，沒(méi)有奧運(yùn)會(huì)的話,，全國(guó)能誕生的世界冠軍屈指可出，而即便是有奧運(yùn)會(huì)的年份,，也就是能刷出三十來(lái)枚的金牌,，多出三十多個(gè)世界冠軍,。更何況,，于菲菲還是世界紀(jì)錄保持者,，是站在世界頂端的運(yùn)動(dòng)員。

　　“還好,，剛才帶著于菲菲做完左后一套減肥操,，現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)剛剛夠升級(jí),?！崩畲鞯哪樕下冻隽巳玑屩刎?fù)笑容，就在剛剛,，他已經(jīng)成功的升級(jí)成為了二流教練,，當(dāng)然只是初級(jí)階段的二流教練。

　　根據(jù)系統(tǒng)的描述，三流教練升級(jí)為二流教練后,，訓(xùn)練效果將會(huì)有大幅度的提升,，二流教練的訓(xùn)練效果,，雖然比起國(guó)內(nèi)知名教練來(lái)說(shuō)還稍有遜色,，但絕對(duì)不會(huì)遜色于國(guó)家隊(duì)的普通教練,，就算限制讓李戴去國(guó)家隊(duì)職教,，也會(huì)表現(xiàn)的游刃有余。

　　然而二流教練的初級(jí)階段升級(jí)到中級(jí)階段,，需要10000點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)值，按照李戴平時(shí)獲得經(jīng)驗(yàn)的速度,，算上寒暑假的話，也得花費(fèi)兩年的功夫,，才能夠攢夠升級(jí)所需要的10000點(diǎn)經(jīng)驗(yàn),。

　　升級(jí)經(jīng)驗(yàn)的問(wèn)題讓李戴忍不住又抱怨了一番,，要知道去年剛剛獲得系統(tǒng)的時(shí)候，李戴只需要100點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)就能升級(jí),，可不到一年的時(shí)間,，李戴想要升級(jí)的經(jīng)驗(yàn)就增加了100倍,，這還只是二流教練的初級(jí)解決,，按照系統(tǒng)的尿性，接下來(lái)他想要繼續(xù)升級(jí),，經(jīng)驗(yàn)還得成倍的增加,。

　　“三流教練的時(shí)候，升級(jí)分別是一千經(jīng)驗(yàn),、兩千經(jīng)驗(yàn)和五千經(jīng)驗(yàn),，照著這個(gè)比例的話,，我要升二流教練的高級(jí)階段是不是需要兩萬(wàn)經(jīng)驗(yàn)？升一流教練難道要五萬(wàn)經(jīng)驗(yàn),！那整個(gè)二流教練階段,，我一共需要攢下八萬(wàn)的經(jīng)驗(yàn)。一萬(wàn)經(jīng)驗(yàn)我都得攢兩年,，八萬(wàn)經(jīng)驗(yàn),，我要攢十六年采購(gòu)，那等我接近四十歲的時(shí)候,，才有可能成為一流教練,！”

　　李戴想到這里，臉色頓時(shí)苦澀起來(lái),。

　　“十六年,，就是想想，寶寶心里也覺(jué)得苦啊,，算了,，車到山前必有路，不去考慮這些煩心事了,。系統(tǒng),，把我升級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)拿來(lái)吧！”李戴開(kāi)口說(shuō)道,。

　　“你這次不是階段的提升,，而是等級(jí)的提升，所以可以獲得一個(gè)升級(jí)大禮包,！這次可是大禮包哦,。”系統(tǒng)開(kāi)口說(shuō)道,。

　　“大禮包,？可算是讓我的小心肝安慰了一下。不過(guò)這個(gè)大禮包和平時(shí)的升級(jí)禮包有什么區(qū)別,？”李戴馬上問(wèn)道,。

　　“你當(dāng)菜鳥的時(shí)候，不是獲得過(guò)一個(gè)菜鳥大禮包么,，里面有兩樣物品,，這就是大禮包和普通禮包的區(qū)別，大禮包里面會(huì)有兩件獎(jiǎng)勵(lì),，而普通禮包里面只有一種獎(jiǎng)勵(lì),。”系統(tǒng)開(kāi)口說(shuō)道。

　　聽(tīng)到有兩件獎(jiǎng)勵(lì)嗎,，李戴的心情頓時(shí)逾越了很多,，他迫不及待的召喚出了升級(jí)大禮包，打開(kāi)后,，里面果然是兩件物品,。

　　“和上次一樣，又是書籍,！”李戴臉色頓時(shí)一緊,。

　　上一次升級(jí)，李戴得到了一本減肥操作為獎(jiǎng)勵(lì),，這個(gè)減肥操被李戴視為雞肋,，如果不是恰好遇到了于菲菲的話，李戴覺(jué)得自己可能一輩子都用不上這個(gè)減肥操,。

　　而如今,，這個(gè)升級(jí)大禮包里又出現(xiàn)的同樣的東西。

　　“上次是減肥操,，不知道這次兩本是什么東西,。希望不要是雞肋吧！”李戴自信望去,，第一本書的封面的上也是三個(gè)大字,。

　　“減脂操！”李戴嘴里念出了這個(gè)名字,，心中卻覺(jué)得被惡心到了一下,。

　　“上次是減肥操，這次是減脂操,，這是在逗我玩的吧,，有減肥操這一個(gè)雞肋還不夠么，竟然給我來(lái)了一次‘第二份半價(jià),！”李戴心中涌現(xiàn)出一種想要罵人的沖動(dòng),。

　　“我感覺(jué)到你好像很生氣？”系統(tǒng)開(kāi)口問(wèn)道,。

　　“廢話,，連著坑了我兩次，能不生氣么,？減脂操,？我都已經(jīng)有了減肥操了，還要這個(gè)減脂操干什么,！”李戴壓抑著心中的憤怒說(shuō)。

　　然而系統(tǒng)的聲音卻依舊平靜：“你作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生，應(yīng)該知道減肥和減脂的區(qū)別吧,？”

　　李戴當(dāng)然知道減肥和減脂的區(qū)別,。很多不清楚的人總會(huì)把減肥當(dāng)成是減脂，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果,，當(dāng)然對(duì)于普通的想要減肥的人來(lái)說(shuō),，這種認(rèn)知是完全沒(méi)有問(wèn)題的。然而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),，卻并非如此,。

　　但事實(shí)上，減脂和減肥只見(jiàn)有著天壤之別,，單純的減肥減掉的是體重,，其中包括脂肪和肌肉，而減脂指的就是減少脂肪,，降低體脂率,。

　　從生理角度來(lái)說(shuō)，如果單純減肥的話會(huì)減掉肌肉,，而性感線條曲線含量減少會(huì)導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝率下降,，造成免疫率下降、容易疲勞等情況,。而減脂則是減少脂肪的同時(shí)保持肌肉的含量,，或者增加肌肉的含量，相比較起來(lái)是一種更健康的減肥方式,。

　　只聽(tīng)系統(tǒng)接著說(shuō)道：“人們普遍覺(jué)得,，運(yùn)動(dòng)員的體脂率就應(yīng)該保持的很低才對(duì)，但作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的你,，應(yīng)該知道并不是每一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,，都會(huì)追求體脂率吧！”