“嘿哈,，嘿哈，嘿哈,！”

　　葉云凡奮力地舉著杠鈴,，一下又一下地,，揮汗如雨。

　　葉秋鳴在身邊監(jiān)督著他,，這樣的舉起杠鈴的訓(xùn)練,，要求一次做30個，在五分鐘內(nèi)做五組,。要是在一分鐘內(nèi)能夠完成30個,，那么葉云凡就可以稍微休息十幾秒到幾十秒，要是一分鐘內(nèi)30個沒有完成,，那就要把不足的個數(shù)加入到后面的時間里,。葉云凡做得越快，可以休息的時間就越長,，要是做得慢了,，反而就不得不連續(xù)地將杠鈴舉起放下舉...