葉云凡的手上和腿上，都綁上了黑色的沙袋,。然后,，在他的腰間，還綁上了一道沉重的沙腰帶,。這些沙包沙袋沙腰帶,，林林總總加起來大約也有十斤。葉云凡戴上了這些東西,，瞬間便感到自己的身體幾乎動(dòng)彈不得了,！

　　“葉云凡，你得要在綁著這些東西的情況下,，進(jìn)行舉重訓(xùn)練,。”葉秋鳴遞給他一對(duì)舉重的杠鈴,。這杠鈴跟原來的重量一樣,，還是五公斤重，但是,，再加上那十斤的沙包沙袋,，整個(gè)身體的負(fù)擔(dān)，卻又重了許多了,。

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